2012年05月05日

5月1日の食事と運動

5月1日

今日の朝ご飯
120501朝-c-320
最近の朝食はいつもこれ
「S&B 一度は食べたいあの店の欧風ビーフカレー(604kcal)」のルーを「サトウのゴハン(296kcal)」
を食べています。合計『900kcal  』 と高カロリーなんだけど、
とにかく朝はその日に向けてこれくらいの炭水化物(エネルギー源)が必要! 

昼飯はいつもの『宅配老人弁当 500kcal』
120501昼C-320
 
同じく晩飯も  『宅配老人弁当 500kcal』
120501夕C-320

まだ書けていませんが飲み物はいつもの「ヘルシア緑茶」と「ヘルシアスパークリング」! 夜食に「189kcalカップラーメン」 今日から変えたのはこれだ!

「スレンダートーンエボリューション」
ste01_head01-320
やっぱこれはいい!
旧タイプを使ってかなり「腹筋」も付き!しかも「体脂肪率」まで減らせた!!
(旧ブログ: http://ameblo.jp/daiettamasa/
しかもっ!新しい方が断然使い易い!!
これなら仕事中にしててもバレないゾ!
私は「スレンダートーンエボリューション」を使っていない「食事の間」に充電をしている!
今年こそ絶対に夏までには「お腹を割る」のだ!!

★とにかくたくさんやった!★
スレンダートーンエボリューション」については別途説明ページを作ることにしよう!
by

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2012年04月27日

復活宣言!スレンダートーンエボリューション!まずは「お腹」から!(笑)

最近の運動不足がたたって、またお腹が出て来た(T_T)

去年・一昨年に加えて、今年買った「レーシングスーツ」も着れなくなってしまった(T_T)

新しい「スレンダートーンエボリューション」は、「調節部分をポケットに隠せる」から

1:お腹が出っ張って見えない!

2:充電式になった!

これなら仕事中でもヤレる!!
今度こそ絶対に続けるゾ!!

MASAの固い固い『決意表明』でした!

今年こそ「セクシーな水着のお姉さん」も見るんだぁ~

桜も見そびれたし・・・(T_T)


(まだ画像がないので、あとで準備して載せます!)

dietermassa4 at 07:16|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2011年11月29日

11月27日(日曜)は「測定」の日・・・

だったが、月末の給与計算などで忙しくて「測定」ができなかった・・・ 毎日の「食事」も「運動」も変わらない・・・ そろそろ「運動」にも力を入れて、次の一週間後には驚く様な発表ができたらいいな!! という訳で「今週の計測結果」はお休みです。 来週週を期待していてください。

● 電動腹筋運動 ● 
スレンダートーン エボリューション   を「腹筋」に!
プライム(Prime) アブトロニックX2   を「胸筋」に
毎日 数Round (30分/R) やった!

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合格  『ビリーズブートキャンプエリート』で7日間エクササイズ!



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2011年11月21日

※※※ 体脂肪率→体重↓ ※※※ 11月20日

11月20日 「体重測定」と「体脂肪測定」をしたビックリマーク

ダイエットを始めて・・・

▼約1週間後▼

11月3日 の測定
体重85kg、公表はしなかった体脂肪30%超え

▼6日間経過して▼

11月9日 の測定
体重80.75kg(約5kg↓) そして 
体脂肪率 24.7%(約6%↓)
【体脂肪量19.945kg】

▼4日間経過して▼

11月13日 の測定
体重81.70kg(あれ?約1kg↑) そして 
体脂肪率22.3%(2.4%↓)【体脂肪量18.219kg】

▼7日間経過して【今日】

11月20日 の測定
体重77.95kg(3.75kg↓)
体脂肪率22.4%(=ほぼ同じ)【体脂肪量17.461kg

ちょと「筋肉」も落としちゃったかな・・・
「腹筋」「背筋」は『● 電動腹筋運動 ●』をやっていたから・・・「大腿筋」かぁ~っ

ダイエッタまさ-111120体重   ダイエッタまさ-111120体脂肪

変えたことはこの2つだけ!続けてきたのも2つだけ!

● 電動腹筋運動 ● スレンダートーン エボリューション  を「腹筋」にビックリマーク
     
         プライム(Prime) アブトロニックX2  を「胸筋」にビックリマーク
飲み物  いつも通り ビックリマーク
 濃縮茯茶Blueウォーター (サーバー)伊藤園 カテキン緑茶ヘルシア緑茶


まだ始めてないけど、絶対に運動に復活するゾ!!


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2011年11月20日

11月19日の食事と運動

【飲み物】 いつも通り
 ・
濃縮茯茶  Blueウォーター (サーバー)  伊藤園 カテキン緑茶
ヘルシア緑茶

【朝食】 なし・・・寝てた・・・

SLIMPIT(スリムピット) 本当に痩せるかどうか分からないけど、とりあえず貼ってみました!!

● 電動腹筋運動 ● 昼飯前に、スレンダートーン エボリューション  を「腹筋」にビックリマーク
     
【正規品】 プライム(Prime) アブトロニックX2  を「胸筋」にビックリマーク
     Round 
(30分/R) やったビックリマーク頑張ったビックリマーク


【昼飯】 なし・・・寝起きで食べられなかった・・・
だから スレンダートーン エボリューション プライム アブトロニックX2 をやってたよ!!

【夕食】 「老人用宅配弁当」 500 kcal
ダイエッタまさ-111119夕

【間食】 なし ビックリマーク

× 運動・スポーツ × ・・・今日も「散歩」すらできなかった・・・ガーン

電動腹筋運動 ● 夕食後、空腹になってから、
     
スレンダートーン エボリューション  を「腹筋」にビックリマーク
     
【正規品】 プライム(Prime) アブトロニックX2  を「胸筋」にビックリマーク
     Round 
(30分/R) やったビックリマーク頑張ったビックリマーク



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11月18日の食事と運動

【飲み物】 いつも通り ・濃縮茯茶  Blueウォーター (サーバー)  伊藤園 カテキン緑茶

ヘルシア緑茶 (350ml×24本)


【朝食】
 なし

SLIMPIT(スリムピット) 本当に痩せるかどうか分からないけど、とりあえず貼ってみました!!

● 電動腹筋運動 ● 昼飯前に、スレンダートーン エボリューション  を「腹筋」にビックリマーク
     
【正規品】 プライム(Prime) アブトロニックX2  を「胸筋」にビックリマーク
     Round 
(30分/R) やったビックリマーク頑張ったビックリマーク


【昼飯】
ダイエッタまさ-111118昼
「老人用宅配弁当」 500 kcal

電動腹筋運動 ● 夕食前に、スレンダートーン エボリューション  を「腹筋」にビックリマーク
     
【正規品】 プライム(Prime) アブトロニックX2  を「胸筋」にビックリマーク
     Round 
(30分/R) やったビックリマーク頑張ったビックリマーク
(後半は電力を少し上げてみた!!)

【夕食】 22:30・・・ん~
ダイエッタまさ-111118夕
「老人用宅配弁当」 500 kcal

【間食】 なし ビックリマークビックリマーク

× 運動・スポーツ × ・・・今日も「散歩」すらできなかった・・・ガーン


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ビリーズブートキャンプ

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小倉優子、「絶対痩せる」ダイエット法を伝授

小倉優子、「絶対痩せる」ダイエット法を伝授
タレントの小倉優子が、オフィシャルブログでダイエット法を公開している。

ダイエッタまさ-小倉優子_ダイエット_24644


ダイエッタまさ-小倉優子_ダイエット_24817

【小倉優子のブログを見る..........
≪続きを読む≫
提供:モデルプレス


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11月17日の食事と運動

【朝食】 07:30
日清 カップヌードル・ライト (カレー味) 198kcal

【昼食】 12:50
ダイエッタまさ-111117昼
超♪美味しかったお弁当!! カロリー不明

【間食】 なし!!

●運動● 昼飯前の3時間、スレンダートーン エボリューション を「腹筋」に!
【正規品】 プライム(Prime) アブトロニックX2 を「胸筋」に!!
Round
(30分/R)やった!頑張った!


※※ まだ皮下脂肪こそ取れてはいないがっ! ※※
※※ ちょっと腹筋が見える様になってきたゾ! ※※


×運動× 予定していた「テニス」には参加できなかった・・・(T_T)

【夕食】 22:30
ダイエッタまさ-111117夕
宅配弁当 500kcal

飲み物 ■ いつも通り一日中 濃縮茯茶Blueウォーター (サーバー)伊藤園 カテキン緑茶ヘルシア緑茶 (350ml×24本)


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11月16日の食事と運動

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