2011年11月20日

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私はアイスが大好きだ!
一応、クリーム系は控えている・・・・

私が自宅で愛食しているガリガリ君はこっち!→
こっちの方が「氷の粒」が小粒で、
「サラサラとしたガリガリ感」があって好きだ!

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11月15日の食事と運動

【朝飯】・・・食べていない・・・とういうか寝ていた・・・


【昼飯】

ダイエッタまさ-111115昼
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【夕食】

ダイエッタまさ-111115夕
「老人用宅配弁当」500kcal


はやり問題は「食べる時刻」・・・

今日も23:30になってしまった。


【間食】なし!


【飲み物】 いつも通り 濃縮茯茶 Blueウォーター (サーバー) 伊藤園 カテキン緑茶

ヘルシア緑茶 (350ml×24本)


【運動】今日も「ウォーキング」とか「ランニング」とかはできなかったが、
いつも継続している 
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夕食前に 5 Round (30分/R) やった!頑張った!是非、これは続けなくては!!




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2011年11月15日

11月14日の食事と運動

【朝食】 なし・・・爆睡していた・・・

【昼食】 自宅にて
$ダイエッタMASA-111114昼
カロリー不明

【夕食】
$ダイエッタMASA-111114夕
「老人用宅配弁当」500kcal

カロリー的には問題無いのだが・・・
「食べる時刻」が問題だ。
今日は今(23:40)・・・さすがに遅過ぎる・・・いつもこんな時刻だ(゚Д゚;)
もっと早い時刻に食べる様に心がけることにしよう・・・

【飲み物】 いつも通り 濃縮茯茶Blueウォーター (サーバー)伊藤園 カテキン緑茶ヘルシア緑茶 (350ml×24本)

【運動】今日も「ウォーキング」とか「ランニング」とかはできなかったが、
いつも継続している スレンダートーン エボリューション を「腹筋」に!
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30分を1Roundとして6Roundやった!頑張った!


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dietermassa4 at 03:24|PermalinkComments(0)

まじ?まじ?※※※ 体脂肪率↓体重↑ ※※※ 11月13日

11月14日 「体重測定」と「体脂肪測定」をした!

ダイエットを始めて1週間くらいの、
11月3日 の測定
体重85kg、公表はしなかった体脂肪30%超え

▼6日間経過して▼

11月9日 の測定
体重80.75kg(約5kg↓) そして 体脂肪率 24.7%(約6%↓)

▼4日間経過して(今日)▼

11月13日 の測定
体重81.70kg(あれ?約1kg↑) そして 
体脂肪率22.3%(2.4%↓)

よっしゃぁっ!!o(^O^)o

体重は増えたけど、体脂肪率が減ったってことは「脂肪が減って、筋肉が着いた」ってこと?

食事も運動も何も変えてないけど・・・

DaiettaMASAのブログ-111114体重 DaiettaMASAのブログ-111114体脂肪率


変えたことはこの2つだけ!!

【運動】 継続している スレンダートーン エボリューション


【飲み物】 継続している 濃縮茯茶Blueウォーター (サーバー)伊藤園 カテキン緑茶ヘルシア緑茶 (350ml×24本) がいいのかな?(^O^)/

まだ始めてないけど、絶対に運動に復活するゾ!!


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11月13日の運動と食事

【前日の夜食】
どうしようかな・・・・

12日の深夜=13日の明け方4時に、
198kcal カップラーメン (シーフード味)

を食べました!


【朝食】
モスバーガー カロリー不明 (調べれば分るかも・・・)
DaiettaMASAのブログ-111113朝

【昼飯】
カニ丼 (カロリー不明:書いて無かった・・・)
DaiettaMASAのブログ-111113昼

【夕食】 自宅でご飯
DaiettaMASAのブログ-111113夕

【間食】 結構食べちゃったなぁ~
40kcal アイス6本・・・計240kcal
小粒のクリーム系ピノ(31~33kcal) 6粒・・・計190kcal程度
DaiettaMASAのブログ-アイス

【運動】
運動という程のことではないが、広い売り場のあるお店を1時間くらいは歩いた・・・
スレンダートーン エボリューションは、今日はやれていない・・・

【飲み物】濃縮茯茶Blueウォーター (サーバー)ヘルシア緑茶 (350ml×24本)は継続中!


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dietermassa4 at 03:21|PermalinkComments(0)

11年11月12日の運動と食事

【朝食】
DaiettaMASAのブログ-111112朝
「老人用宅配弁当」500kcal

【お茶】
今日は朝から、ヘルシア緑茶 (350ml×24本)


昼飯・・・・食べたのは4時頃かな?
DaiettaMASAのブログ-111112昼

【夕飯
・・・・なし

さすがに日付が変わって11/13の3時・・・腹が減ってきた・・・

【夜飯・・・もう日付変わって13日ですが・・・
198kcal カップラーメン (シーフード味)



【運動】今日も運動はできなかったので・・・・
スレンダートーン エボリューションを 4Round (30min/Round) した!


【飲み物】濃縮茯茶Blueウォーター (サーバー)も飲んでいる!


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dietermassa4 at 03:19|PermalinkComments(0)

11年11月11日11時11分11秒 めでたい!(^O^)/111111111111 !!

【朝食】あぁ~今日も油物が入っているなぁ~(゚Д゚;)
DaiettaMASAのブログ-111111朝
「老人用宅配弁当」500kcal

【昼食】
$DaiettaMASAのブログ-111111昼
「老人用宅配弁当」500kcal

【夕食】
198kcal カップラーメン

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ここでマイクロダイエットとかヒルズダイエットという「選択肢」もありだな!
このままだと「カップラーメンダイエット」になっちゃうな!(笑)
でも「炊事場」が無いから、「お湯を注いで、食べて、捨てる」 だけだから楽でいいよ!(゚ー゚;

【運動】
今日も運動はできなかったので・・・・
スレンダートーン エボリューションを 4Round (30min/Round) した!

【飲み物】
濃縮茯茶Blueウォーター (サーバー)をベースに、
今日からはヘルシア緑茶 (350ml×24本)も導入!!


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dietermassa4 at 03:18|PermalinkComments(0)

貼るだけで痩せる「テープ」!!

新しいPCが届いたので机の上を片付けていたら
ちょっと前に買った「貼るだけで痩せるテープ」が出て来た!・・・とりあえず貼ってみる!(笑)
(本当に痩せるのかはよく分らないけど・・・・)
どこで買ったんだっけかな?思い出したらまた紹介しますね!
箱の裏面は日本語です!(^O^)/
$DaiettaMASAのブログ-SLIMPIT

あった!あった!

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dietermassa4 at 03:16|PermalinkComments(0)

※※1週間で「体重5kg」減った!「体脂肪も6%」くらい減った!※※

今までと生活はほとんど変えていない・・・・

変わったことと言えば、

【飲み物】だけ!

Blueウォーター【ウォーターサーバーレンタル料無料】だけじゃなくて、

濃縮茯茶粒や、伊藤園 2つの働き カテキン緑茶を飲む様になったこと!!

それと EMSの決定版!スレンダートーン エボリューションを毎日やる様になったこと!!

以上の2点のみだ!!

あえて付け加えれば、このブログを書き始めたこと。
言ってみれば「レコーディング」だ!

後はスポーツに復帰したい!
まずは自転車【全品送料無料!マルスマート】に乗る!

イけそうな気がするぅ~!!

dietermassa4 at 03:14|PermalinkComments(0)