2011年11月15日

ごめんなさい・・・「バストアップ挑戦!!」は分らないです・・・・

dietermassa4 at 03:13|PermalinkComments(0)

11月10日の食事と運動

【朝食】なし・・・・爆睡していた・・・

【昼飯】
DaiettaMASAのブログ-111110昼
カロリーは不明・・・・


【夕飯】
DaiettaMASAのブログ-111110夕
カロリーは不明・・・・とても美味しかったけど、食べた量としては物足りない感じがした・・・


【飲み物】
濃縮茯茶粒

【運動】

EMSの決定版!スレンダートーン エボリューション はたくさんやった!!


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dietermassa4 at 03:12|PermalinkComments(0)

11月9日 「体重測定」と「体脂肪測定」・・・

11月3日の測定では、体重85kg、公表はしなかった「体脂肪」は、30%超え

今回もあんまり変わらないだろうなぁ~と思って測定してみた!!そしたら・・・どうしちゃったの?な結果が出た!!!

DaiettaMASAのブログ-111109体重
体重80.75kg
!!!!


それだけではない・・・30%を超えていた「体脂肪」がっ!!!
DaiettaMASAのブログ-111109体脂肪率
体脂肪率 24.7%
!!!

何が起きたんだ?何が良かったんだ?よく分らないけどっ

とにかく嬉しい~っ!!

このまま続けるぞぉ~!!
運動もするぞぉ~!!


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dietermassa4 at 03:03|PermalinkComments(3)

11月9日の晩飯の後・・・さらなる試練が・・・

これは完璧にカロリーオーバーだ・・・・

DaiettaMASAのブログ-ケーキ

さらに自宅には僕が大好きなアイスがある・・・
ミルク系は避けているのでシャーベット系なんだけど・・・
(小さい「ガリガリ君」みたいな感じ)

DaiettaMASAのブログ-アイス
この小さめのアイスは1本40kcal !!
いつも通り、今日は「3本」も食べてしまった・・・


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dietermassa4 at 02:58|PermalinkComments(0)

※注意※ 「R13」予告

※注意※ 「R13」予告
たった今、「セルフタイマー」を使って「デブ腹」の画像を撮りました・・・が
このデジカメで「セルフタイマー」を使うのは初めてだったので
何故が確認した画像がメモリーに残っていない・・・
近々、「デブ腹」画像がアップされますのでご注意下さい!(笑)


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dietermassa4 at 02:58|PermalinkComments(0)

11月9日の食事と運動

腹減った・・・

11/8の晩飯は20時頃だった・・・
それから眠くなって爆睡・・・
24時頃に目が覚めて今朝5時です。

日付は11/9ですが、気分は11/8の深夜。

「KOBARAHETTA」・・・小腹減った・・・

夜食なのか朝食なのか分らないけど、

198kcal カップラーメン


の「カレー味」を食べようと思います。


さてと困ったゾ・・・198kcal カップラーメン(カレー味)を食べてから眠くなり、
目が覚めたのがほぼ12時間後の「16時」・・・
いま食べている弁当を昼飯ということにしよう・・・

【昼飯】 (16時)
$DaiettaMASAのブログ
「老人用宅配弁当」500kcal

(ご飯が妙に黄色っぽく写っているのはカメラを携帯カメラからデジカメにして「白飛び」を防ぐ様に撮影したせいです・・・って、これだと「長く保温し過ぎたご飯」みたいになっちゃってるから、次からは「照度」はおかずに合わせます・・・)

●私が心がけていること●
仕事柄どうしても「早食い」をしてしまうので、
「食事中にブログを読み書きする!」
ってことですかね!丁度良い感じの時間になりますよ!

【夕食】 in 自宅
DaiettaMASAのブログ-111109夕
いかぁ~っん!!完璧にカロリーオーバーだぁ~!!


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自宅にヘルシア緑茶ならぬ「伊藤園」の「カテキン緑茶」があったのでそれを飲むことにした!
今まで続けて来たこの「お茶」作戦がこの後、思わぬ結果を残すことになるとは、その時は知らなかった・・・
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のおかげかな?


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dietermassa4 at 02:56|PermalinkComments(0)

11月8日の食事と運動

【朝食】
198kcal カップラーメン


【昼食】
DaiettaMASAのブログ-111108昼
「老人用宅配弁当」500kcal

【水分】
今日は初めは濃縮茯茶粒!!
途中から、【Blueウォーター】選べる3種類の天然水!

【運動】
今日は夕食前に EMSの決定版!スレンダートーン エボリューション
レベル「75」で、2 Round !!(1R30分)やりましたよ!!

【晩飯】
DaiettaMASAのブログ-111108晩
「老人用宅配弁当」500kcal


風化造礁サンゴ これで貴方も揚げ名人♪



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dietermassa4 at 02:53|PermalinkComments(0)

11月7日の食事と運動

【朝食】
$DaiettaMASAのブログ-飯111107朝
いつもの「老人用宅配弁当」500kcal

【昼食】
$DaiettaMASAのブログ-111107昼
いつもの「老人用宅配弁当」500kcal

【水分】
今日も、水の代わりに例の 濃縮茯茶粒

【運動】
今日は夕食前に EMSの決定版!スレンダートーン エボリューション
昨日と同じく、レベル「75」で、5 Round !!(1R30分)やりましたよ!!

【晩飯】
$DaiettaMASAのブログ-111107晩飯

【水分】
【Blueウォーター】選べる3種類の天然水!
と同時に例の濃縮茯茶粒!!
を続けています!

【間食】
なし

【運動】
寝る前には EMSの決定版!スレンダートーン エボリューション
はできなかった・・・

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dietermassa4 at 02:48|PermalinkComments(0)

11月6日の食事と運動

今日は日曜日なのに仕事だぁ~
雨も降ってるし運動は絶望的だな・・(>_<)

【朝食】
111106朝
五目釜飯268kcal
鶏釜飯  295kcal
-----------------------
合計 563kcal

【昼飯】
111106昼
「老人用宅配弁当」500kcal

【夕食】 なし

もう朝の4時(11/07)だから「夕食」って時間でもないなぁ~
もう寝ようっと!(゚Д゚;)

【間食】 なし


【水分】
今日も、水の代わりに例の濃縮茯茶粒

【運動】
今日も EMSの決定版!

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昨日の反省をして、
レベル「75」で、6 Round !!(1R30分)やりましたよ!!

こんなものどうでしょう?



dietermassa4 at 02:30|PermalinkComments(0)

2011年11月05日

11月5日の食事と運動

朝食の画像を撮ってみました!
昼飯の画像も撮ってアップしようと思っていたら、
「広告」を頼まれてしまった!(笑)
そのページにある様に、「間食型FAT」にはいいかも!

とりあえず、昼飯食べたら続きを書きますネ!
【朝&昼食】
飯111105朝 DVC00025
「老人用宅配弁当」500kcal

【夕食】
飯111105朝 DVC00025
ゲッ!油物が入ってる・・・
「老人用宅配弁当」550kcal くらいかな?

水の代わりに例の 濃縮茯茶粒 を飲んでいる!

【間食】
なし

【運動】
自転車で公園まで行こうと思って準備してたら雨が降ってた・・・
今日も (EMSの決定版!) スレンダートーン エボリューション でもするかなぁ~(^O^)/

dietermassa4 at 14:18|PermalinkComments(0)