2011年11月05日

11月4日の食事と運動

【朝・昼飯兼用】
宅配老人弁当 500kcal

【夕食】
189kcal カップラーメン


【間食】
なし

【運動】
徒歩10分程度・・・(゚Д゚;) 

このお腹に巻く「腹筋養成ベルト(?)」

を、「レベル80」で1セット30分を「3セット」やった!

そういえば!この前に注文した「ダイエット茶」が届いた
さっそく飲み始めてみた
伝説のダイエット茶のサプリメント




早く「ぽっこりお腹」の画像をアップしなきゃ!!

dietermassa4 at 00:06|PermalinkComments(0)

2011年11月04日

11月3日の食事と運動

【朝食】
小さい茶碗に小盛りでご飯2杯

【昼飯】
マックの
チーズバーガー
フィレオ
ポテト少し
ナゲット3つ

【夕食】
水炊き鍋(ご飯は茶碗1杯)

【間食】
40kcal シャーベット系アイス 5本

【運動】 
超重ステ・超重クラッチの車の運転 15分・・・だけ・・・(゚Д゚;)

 やっぱりとにかく「運動」が足りない・・・

【最大腹囲】
103cm・・・変わらず・・・

せっかく自宅に居たので体重も計ってみた
【体重】

まさかの85kg
さすがにビックリした・・・
身長から計算したベスト体重は65kg・・・
どうにかして70kgは切らないと・・・



dietermassa4 at 23:51|PermalinkComments(0)

2011年11月02日

11月2日の食事と運動

【朝&昼ご飯】
宅配用老人弁当 500kcal

【夕飯】
麻婆丼少しとジャーマンポテト:約700kcal

【運動】
自転車で帰宅予定・・・・・・疲れ過ぎて自転車で帰って来れず・・・(゚Д゚;)

dietermassa4 at 10:15|PermalinkComments(0)

2011年11月01日

11月1日の食事と運動

【朝食】
宅配用老人弁当 500kcal

【昼飯】
宅配用老人弁当 500kcal

【夕飯】
居酒屋で飲み会 測定不能kcal ・・・(゚Д゚;)

今日(11/2)は自転車で移動しなきゃなぁ~

290万食売れてる話題のコレ!


dietermassa4 at 18:52|PermalinkComments(0)

晩飯・・どうしよう・・

とりあえず水は


の類から

ヘルシアウォーター

に変えてみた・・

運動しないと意味がないかもしれないけど・・

宅配弁当は明日の朝飯にしよう・・

198kcalとは言っても

にするのは、康的かと言えばちょっと疑問だなぁ~

-----------------------2011/10/31 21:49

結局、こんな時間になってしまった・・
晩飯は食べてない・・


結局「10月31日の食事と運動」は、

【朝食】


五目釜飯268kcal
鶏釜飯  295kcal 
-----------------------
合計 563kcal

 
【昼飯】 
老人用宅配弁当500kcal
飲み物は水

-----------------------

合計 500kcal

【晩飯】 なし

【間食】 なし

【運動】なし・・・・ (゚Д゚;)

----------------------- 10月31日 
1,063cal


後は運動あるのみ! 



dietermassa4 at 06:09|PermalinkComments(0)

2011年10月31日

「水」から「ヘルシア」に戻そうかな?

dietermassa4 at 13:54|PermalinkComments(0)

10月31日の食事と運動

【朝食】
五目釜飯268kcal
鶏釜飯  295kcal 
-----------------------
合計 563kcal

飲み物は水
こういう系の食事にした方がいいのかなぁ・・・(゚Д゚;)

【昼食】
老人用宅配弁当500kcal
飲み物は水

私が言う「水」てのはこんなのです。

dietermassa4 at 08:00|PermalinkComments(0)

10月30日(日)の食事と運動

朝飯と晩飯を合わせて10:30頃に食べた・・
小さなご飯茶碗に2杯。
1杯目は小松菜の和え物の乗せて食べた。
2敗目は猫マンマ(笑)

昼から出かけて運動らしい運動はしていないが
「筋肉痛になる車」でお出かけした。
「重ステ」「重クラッチ」「重ブレーキ」「硬いギア」
往復運転したからちょっとした運動並にはなったかも・・
汗かいてたし・・

晩飯は「おでん」だった。食べ過ぎてしまった・・・
ご飯は「ひとくち程度」だった。 

今日はちょっと食べ過ぎた・・・

この「ベルト」効果あるかなぁ~ちょっと興味津々!!

日本オリンピック委員会トレーナーが考案☆【骨盤ベルト】

1日10分巻くだけでダイエット?


そんなに効果があるなら買ってみおうっかな?

dietermassa4 at 03:29|PermalinkComments(0)

2011年10月30日

これもいっちゃおっかな?>【メタボメ茶】

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dietermassa4 at 05:27|PermalinkComments(0)

何に頼ってでも絶対に贅肉を落とす!!

いつもは「真水」しか飲んでないから
これは丁度いい!!

伝説のダイエット茶のサプリメント

4袋も買っちゃった!!
後は「運動」や!!
これからはチャリで通勤するゾ! 


dietermassa4 at 05:06|PermalinkComments(0)