11月19日の食事と運動11月27日(日曜)は「測定」の日・・・

2011年11月21日

※※※ 体脂肪率→体重↓ ※※※ 11月20日

11月20日 「体重測定」と「体脂肪測定」をしたビックリマーク

ダイエットを始めて・・・

▼約1週間後▼

11月3日 の測定
体重85kg、公表はしなかった体脂肪30%超え

▼6日間経過して▼

11月9日 の測定
体重80.75kg(約5kg↓) そして 
体脂肪率 24.7%(約6%↓)
【体脂肪量19.945kg】

▼4日間経過して▼

11月13日 の測定
体重81.70kg(あれ?約1kg↑) そして 
体脂肪率22.3%(2.4%↓)【体脂肪量18.219kg】

▼7日間経過して【今日】

11月20日 の測定
体重77.95kg(3.75kg↓)
体脂肪率22.4%(=ほぼ同じ)【体脂肪量17.461kg

ちょと「筋肉」も落としちゃったかな・・・
「腹筋」「背筋」は『● 電動腹筋運動 ●』をやっていたから・・・「大腿筋」かぁ~っ

ダイエッタまさ-111120体重   ダイエッタまさ-111120体脂肪

変えたことはこの2つだけ!続けてきたのも2つだけ!

● 電動腹筋運動 ● スレンダートーン エボリューション  を「腹筋」にビックリマーク
     
         プライム(Prime) アブトロニックX2  を「胸筋」にビックリマーク
飲み物  いつも通り ビックリマーク
 濃縮茯茶Blueウォーター (サーバー)伊藤園 カテキン緑茶ヘルシア緑茶


まだ始めてないけど、絶対に運動に復活するゾ!!


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dietermassa4 at 03:42│Comments(0)TrackBack(0)

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