ダイエット

2012年05月05日

5月1日の食事と運動

5月1日

今日の朝ご飯
120501朝-c-320
最近の朝食はいつもこれ
「S&B 一度は食べたいあの店の欧風ビーフカレー(604kcal)」のルーを「サトウのゴハン(296kcal)」
を食べています。合計『900kcal  』 と高カロリーなんだけど、
とにかく朝はその日に向けてこれくらいの炭水化物(エネルギー源)が必要! 

昼飯はいつもの『宅配老人弁当 500kcal』
120501昼C-320
 
同じく晩飯も  『宅配老人弁当 500kcal』
120501夕C-320

まだ書けていませんが飲み物はいつもの「ヘルシア緑茶」と「ヘルシアスパークリング」! 夜食に「189kcalカップラーメン」 今日から変えたのはこれだ!

「スレンダートーンエボリューション」
ste01_head01-320
やっぱこれはいい!
旧タイプを使ってかなり「腹筋」も付き!しかも「体脂肪率」まで減らせた!!
(旧ブログ: http://ameblo.jp/daiettamasa/
しかもっ!新しい方が断然使い易い!!
これなら仕事中にしててもバレないゾ!
私は「スレンダートーンエボリューション」を使っていない「食事の間」に充電をしている!
今年こそ絶対に夏までには「お腹を割る」のだ!!

★とにかくたくさんやった!★
スレンダートーンエボリューション」については別途説明ページを作ることにしよう!
by

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2011年11月20日

11月15日の食事と運動

【朝飯】・・・食べていない・・・とういうか寝ていた・・・


【昼飯】

ダイエッタまさ-111115昼
「老人用宅配弁当」500kcal



【夕食】

ダイエッタまさ-111115夕
「老人用宅配弁当」500kcal


はやり問題は「食べる時刻」・・・

今日も23:30になってしまった。


【間食】なし!


【飲み物】 いつも通り 濃縮茯茶 Blueウォーター (サーバー) 伊藤園 カテキン緑茶

ヘルシア緑茶 (350ml×24本)


【運動】今日も「ウォーキング」とか「ランニング」とかはできなかったが、
いつも継続している 
スレンダートーン エボリューション  を「腹筋」に!

新たに入手した【正規品】 プライム(Prime) アブトロニックX2  を「胸筋」に!!

夕食前に 5 Round (30分/R) やった!頑張った!是非、これは続けなくては!!




合格 リピート率80%超↑☆国内最高品質級のプエラリアサプリ☆ 今だけ990円♪

合格 1日3粒でやせやすい体へ!飲みやすく、続けやすい〔ベジーデル酵素粒〕

合格 満腹サプリで間食いらず!〔デルオフ〕

合格 ダイエットの定番!  マイクロダイエット  と ヒルズダイエット



dietermassa4 at 04:05|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2011年11月05日

11月5日の食事と運動

朝食の画像を撮ってみました!
昼飯の画像も撮ってアップしようと思っていたら、
「広告」を頼まれてしまった!(笑)
そのページにある様に、「間食型FAT」にはいいかも!

とりあえず、昼飯食べたら続きを書きますネ!
【朝&昼食】
飯111105朝 DVC00025
「老人用宅配弁当」500kcal

【夕食】
飯111105朝 DVC00025
ゲッ!油物が入ってる・・・
「老人用宅配弁当」550kcal くらいかな?

水の代わりに例の 濃縮茯茶粒 を飲んでいる!

【間食】
なし

【運動】
自転車で公園まで行こうと思って準備してたら雨が降ってた・・・
今日も (EMSの決定版!) スレンダートーン エボリューション でもするかなぁ~(^O^)/

dietermassa4 at 14:18|PermalinkComments(0)

11月4日の食事と運動

【朝・昼飯兼用】
宅配老人弁当 500kcal

【夕食】
189kcal カップラーメン


【間食】
なし

【運動】
徒歩10分程度・・・(゚Д゚;) 

このお腹に巻く「腹筋養成ベルト(?)」

を、「レベル80」で1セット30分を「3セット」やった!

そういえば!この前に注文した「ダイエット茶」が届いた
さっそく飲み始めてみた
伝説のダイエット茶のサプリメント




早く「ぽっこりお腹」の画像をアップしなきゃ!!

dietermassa4 at 00:06|PermalinkComments(0)

2011年11月04日

11月3日の食事と運動

【朝食】
小さい茶碗に小盛りでご飯2杯

【昼飯】
マックの
チーズバーガー
フィレオ
ポテト少し
ナゲット3つ

【夕食】
水炊き鍋(ご飯は茶碗1杯)

【間食】
40kcal シャーベット系アイス 5本

【運動】 
超重ステ・超重クラッチの車の運転 15分・・・だけ・・・(゚Д゚;)

 やっぱりとにかく「運動」が足りない・・・

【最大腹囲】
103cm・・・変わらず・・・

せっかく自宅に居たので体重も計ってみた
【体重】

まさかの85kg
さすがにビックリした・・・
身長から計算したベスト体重は65kg・・・
どうにかして70kgは切らないと・・・



dietermassa4 at 23:51|PermalinkComments(0)

2011年10月31日

「水」から「ヘルシア」に戻そうかな?

dietermassa4 at 13:54|PermalinkComments(0)

10月30日(日)の食事と運動

朝飯と晩飯を合わせて10:30頃に食べた・・
小さなご飯茶碗に2杯。
1杯目は小松菜の和え物の乗せて食べた。
2敗目は猫マンマ(笑)

昼から出かけて運動らしい運動はしていないが
「筋肉痛になる車」でお出かけした。
「重ステ」「重クラッチ」「重ブレーキ」「硬いギア」
往復運転したからちょっとした運動並にはなったかも・・
汗かいてたし・・

晩飯は「おでん」だった。食べ過ぎてしまった・・・
ご飯は「ひとくち程度」だった。 

今日はちょっと食べ過ぎた・・・

この「ベルト」効果あるかなぁ~ちょっと興味津々!!

日本オリンピック委員会トレーナーが考案☆【骨盤ベルト】

1日10分巻くだけでダイエット?


そんなに効果があるなら買ってみおうっかな?

dietermassa4 at 03:29|PermalinkComments(0)

2011年10月30日

これもいっちゃおっかな?>【メタボメ茶】

話題沸騰!!!黒豆から生まれた【メタボメ茶】をご存じですか?

        メタボメ茶を飲んで、─25キロという大幅なダイエットに大成功した方も!

ダイエットに嬉しい「ダイエットプーアール茶」と、ポリフェノールを含む、 大注目の「黒豆茶」を中心に、油っこい食事のお供「烏龍茶」や「杜仲茶」 をブレンドした、満足度89%の大人気商品。
飲めば納得の自信の味を、ぜひお試しください。


dietermassa4 at 05:27|PermalinkComments(0)

何に頼ってでも絶対に贅肉を落とす!!

いつもは「真水」しか飲んでないから
これは丁度いい!!

伝説のダイエット茶のサプリメント

4袋も買っちゃった!!
後は「運動」や!!
これからはチャリで通勤するゾ! 


dietermassa4 at 05:06|PermalinkComments(0)

決意表明!

「摂取カロリー」はかなり押さえられているので、あとは「運動あるのみ」!!

手足は太ってないのにお腹だけが激太りしちゃって

ついには103cmになってもた・・
服はすべて着れなくなった・・
きっとダイビング用のドライスーツもウェットスーツも着れないに違いない・・

絶対に海に戻るんだ!絶対に!

題名の「103」は私の「へそからウェストの一番太い部分を計った長さ」です・・
この値をもっと減らすためにここにその決意を刻みます!


dietermassa4 at 04:42|PermalinkComments(0)