低カロリー

2011年11月15日

11月7日の食事と運動

【朝食】
$DaiettaMASAのブログ-飯111107朝
いつもの「老人用宅配弁当」500kcal

【昼食】
$DaiettaMASAのブログ-111107昼
いつもの「老人用宅配弁当」500kcal

【水分】
今日も、水の代わりに例の 濃縮茯茶粒

【運動】
今日は夕食前に EMSの決定版!スレンダートーン エボリューション
昨日と同じく、レベル「75」で、5 Round !!(1R30分)やりましたよ!!

【晩飯】
$DaiettaMASAのブログ-111107晩飯

【水分】
【Blueウォーター】選べる3種類の天然水!
と同時に例の濃縮茯茶粒!!
を続けています!

【間食】
なし

【運動】
寝る前には EMSの決定版!スレンダートーン エボリューション
はできなかった・・・

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dietermassa4 at 02:48|PermalinkComments(0)

11月6日の食事と運動

今日は日曜日なのに仕事だぁ~
雨も降ってるし運動は絶望的だな・・(>_<)

【朝食】
111106朝
五目釜飯268kcal
鶏釜飯  295kcal
-----------------------
合計 563kcal

【昼飯】
111106昼
「老人用宅配弁当」500kcal

【夕食】 なし

もう朝の4時(11/07)だから「夕食」って時間でもないなぁ~
もう寝ようっと!(゚Д゚;)

【間食】 なし


【水分】
今日も、水の代わりに例の濃縮茯茶粒

【運動】
今日も EMSの決定版!

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昨日の反省をして、
レベル「75」で、6 Round !!(1R30分)やりましたよ!!

こんなものどうでしょう?



dietermassa4 at 02:30|PermalinkComments(0)

2011年11月01日

晩飯・・どうしよう・・

とりあえず水は


の類から

ヘルシアウォーター

に変えてみた・・

運動しないと意味がないかもしれないけど・・

宅配弁当は明日の朝飯にしよう・・

198kcalとは言っても

にするのは、康的かと言えばちょっと疑問だなぁ~

-----------------------2011/10/31 21:49

結局、こんな時間になってしまった・・
晩飯は食べてない・・


結局「10月31日の食事と運動」は、

【朝食】


五目釜飯268kcal
鶏釜飯  295kcal 
-----------------------
合計 563kcal

 
【昼飯】 
老人用宅配弁当500kcal
飲み物は水

-----------------------

合計 500kcal

【晩飯】 なし

【間食】 なし

【運動】なし・・・・ (゚Д゚;)

----------------------- 10月31日 
1,063cal


後は運動あるのみ! 



dietermassa4 at 06:09|PermalinkComments(0)

2011年10月31日

10月31日の食事と運動

【朝食】
五目釜飯268kcal
鶏釜飯  295kcal 
-----------------------
合計 563kcal

飲み物は水
こういう系の食事にした方がいいのかなぁ・・・(゚Д゚;)

【昼食】
老人用宅配弁当500kcal
飲み物は水

私が言う「水」てのはこんなのです。

dietermassa4 at 08:00|PermalinkComments(0)