低カロリー
2011年11月15日
11月7日の食事と運動
【朝食】
いつもの「老人用宅配弁当」500kcal
【昼食】
いつもの「老人用宅配弁当」500kcal
【水分】
今日も、水の代わりに例の 濃縮茯茶粒
【運動】
今日は夕食前に EMSの決定版!スレンダートーン エボリューション
昨日と同じく、レベル「75」で、5 Round !!(1R30分)やりましたよ
【晩飯】
【水分】
【Blueウォーター】選べる3種類の天然水!
と同時に例の濃縮茯茶粒
を続けています!
【間食】
なし
【運動】
寝る前には EMSの決定版!スレンダートーン エボリューション
はできなかった・・・
リピート率80%超↑☆国内最高品質級のプエラリアサプリ☆ 今だけ990円♪
1日3粒でやせやすい体へ!飲みやすく、続けやすい〔ベジーデル酵素粒〕
満腹サプリで間食いらず!〔デルオフ〕
ダイエットの定番! マイクロダイエット と ヒルズダイエット
いつもの「老人用宅配弁当」500kcal
【昼食】
いつもの「老人用宅配弁当」500kcal
【水分】
今日も、水の代わりに例の 濃縮茯茶粒
【運動】
今日は夕食前に EMSの決定版!スレンダートーン エボリューション
昨日と同じく、レベル「75」で、5 Round !!(1R30分)やりましたよ
【晩飯】
【水分】
【Blueウォーター】選べる3種類の天然水!
と同時に例の濃縮茯茶粒
を続けています!
【間食】
なし
【運動】
寝る前には EMSの決定版!スレンダートーン エボリューション
はできなかった・・・
リピート率80%超↑☆国内最高品質級のプエラリアサプリ☆ 今だけ990円♪
1日3粒でやせやすい体へ!飲みやすく、続けやすい〔ベジーデル酵素粒〕
満腹サプリで間食いらず!〔デルオフ〕
ダイエットの定番! マイクロダイエット と ヒルズダイエット
dietermassa4 at 02:48|Permalink│Comments(0)│
11月6日の食事と運動
今日は日曜日なのに仕事だぁ~
雨も降ってるし運動は絶望的だな・・(>_<)
【朝食】
五目釜飯268kcal
鶏釜飯 295kcal
-----------------------
合計 563kcal
【昼飯】
「老人用宅配弁当」500kcal
【夕食】 なし
もう朝の4時(11/07)だから「夕食」って時間でもないなぁ~
もう寝ようっと!(゚Д゚;)
【間食】 なし
【水分】
今日も、水の代わりに例の濃縮茯茶粒
【運動】
今日も EMSの決定版!
昨日の反省をして、
レベル「75」で、6 Round !!(1R30分)やりましたよ
こんなものどうでしょう?
雨も降ってるし運動は絶望的だな・・(>_<)
【朝食】
五目釜飯268kcal
鶏釜飯 295kcal
-----------------------
合計 563kcal
【昼飯】
「老人用宅配弁当」500kcal
【夕食】 なし
もう朝の4時(11/07)だから「夕食」って時間でもないなぁ~
もう寝ようっと!(゚Д゚;)
【間食】 なし
【水分】
今日も、水の代わりに例の濃縮茯茶粒
【運動】
今日も EMSの決定版!
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レベル「75」で、6 Round !!(1R30分)やりましたよ
こんなものどうでしょう?
dietermassa4 at 02:30|Permalink│Comments(0)│
2011年11月01日
晩飯・・どうしよう・・
とりあえず水は
の類から
ヘルシアウォーター
に変えてみた・・
運動しないと意味がないかもしれないけど・・
宅配弁当は明日の朝飯にしよう・・
198kcalとは言っても
にするのは、康的かと言えばちょっと疑問だなぁ~
-----------------------2011/10/31 21:49
結局、こんな時間になってしまった・・
晩飯は食べてない・・
結局「10月31日の食事と運動」は、
【昼飯】
老人用宅配弁当500kcal
飲み物は水
-----------------------
合計 500kcal
の類から
ヘルシアウォーター
に変えてみた・・
運動しないと意味がないかもしれないけど・・
宅配弁当は明日の朝飯にしよう・・
198kcalとは言っても
にするのは、康的かと言えばちょっと疑問だなぁ~
-----------------------2011/10/31 21:49
結局、こんな時間になってしまった・・
晩飯は食べてない・・
結局「10月31日の食事と運動」は、
【朝食】
五目釜飯268kcal
鶏釜飯 295kcal
-----------------------
合計 563kcal
【昼飯】
老人用宅配弁当500kcal
飲み物は水
-----------------------
合計 500kcal
【晩飯】 なし
【間食】 なし
【運動】なし・・・・ (゚Д゚;)
----------------------- 10月31日 1,063cal
後は運動あるのみ!
dietermassa4 at 06:09|Permalink│Comments(0)│
2011年10月31日
10月31日の食事と運動
【朝食】
五目釜飯268kcal
鶏釜飯 295kcal
-----------------------
合計 563kcal
飲み物は水
こういう系の食事にした方がいいのかなぁ・・・(゚Д゚;)
【昼食】
老人用宅配弁当500kcal
飲み物は水
私が言う「水」てのはこんなのです。
五目釜飯268kcal
鶏釜飯 295kcal
-----------------------
合計 563kcal
飲み物は水
こういう系の食事にした方がいいのかなぁ・・・(゚Д゚;)
【昼食】
老人用宅配弁当500kcal
飲み物は水
私が言う「水」てのはこんなのです。
dietermassa4 at 08:00|Permalink│Comments(0)│