低カロリー食ダイエット茶

2011年11月21日

※※※ 体脂肪率→体重↓ ※※※ 11月20日

11月20日 「体重測定」と「体脂肪測定」をしたビックリマーク

ダイエットを始めて・・・

▼約1週間後▼

11月3日 の測定
体重85kg、公表はしなかった体脂肪30%超え

▼6日間経過して▼

11月9日 の測定
体重80.75kg(約5kg↓) そして 
体脂肪率 24.7%(約6%↓)
【体脂肪量19.945kg】

▼4日間経過して▼

11月13日 の測定
体重81.70kg(あれ?約1kg↑) そして 
体脂肪率22.3%(2.4%↓)【体脂肪量18.219kg】

▼7日間経過して【今日】

11月20日 の測定
体重77.95kg(3.75kg↓)
体脂肪率22.4%(=ほぼ同じ)【体脂肪量17.461kg

ちょと「筋肉」も落としちゃったかな・・・
「腹筋」「背筋」は『● 電動腹筋運動 ●』をやっていたから・・・「大腿筋」かぁ~っ

ダイエッタまさ-111120体重   ダイエッタまさ-111120体脂肪

変えたことはこの2つだけ!続けてきたのも2つだけ!

● 電動腹筋運動 ● スレンダートーン エボリューション  を「腹筋」にビックリマーク
     
         プライム(Prime) アブトロニックX2  を「胸筋」にビックリマーク
飲み物  いつも通り ビックリマーク
 濃縮茯茶Blueウォーター (サーバー)伊藤園 カテキン緑茶ヘルシア緑茶


まだ始めてないけど、絶対に運動に復活するゾ!!


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dietermassa4 at 03:42|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2011年11月20日

11月19日の食事と運動

【飲み物】 いつも通り
 ・
濃縮茯茶  Blueウォーター (サーバー)  伊藤園 カテキン緑茶
ヘルシア緑茶

【朝食】 なし・・・寝てた・・・

SLIMPIT(スリムピット) 本当に痩せるかどうか分からないけど、とりあえず貼ってみました!!

● 電動腹筋運動 ● 昼飯前に、スレンダートーン エボリューション  を「腹筋」にビックリマーク
     
【正規品】 プライム(Prime) アブトロニックX2  を「胸筋」にビックリマーク
     Round 
(30分/R) やったビックリマーク頑張ったビックリマーク


【昼飯】 なし・・・寝起きで食べられなかった・・・
だから スレンダートーン エボリューション プライム アブトロニックX2 をやってたよ!!

【夕食】 「老人用宅配弁当」 500 kcal
ダイエッタまさ-111119夕

【間食】 なし ビックリマーク

× 運動・スポーツ × ・・・今日も「散歩」すらできなかった・・・ガーン

電動腹筋運動 ● 夕食後、空腹になってから、
     
スレンダートーン エボリューション  を「腹筋」にビックリマーク
     
【正規品】 プライム(Prime) アブトロニックX2  を「胸筋」にビックリマーク
     Round 
(30分/R) やったビックリマーク頑張ったビックリマーク



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dietermassa4 at 04:16|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

11月18日の食事と運動

【飲み物】 いつも通り ・濃縮茯茶  Blueウォーター (サーバー)  伊藤園 カテキン緑茶

ヘルシア緑茶 (350ml×24本)


【朝食】
 なし

SLIMPIT(スリムピット) 本当に痩せるかどうか分からないけど、とりあえず貼ってみました!!

● 電動腹筋運動 ● 昼飯前に、スレンダートーン エボリューション  を「腹筋」にビックリマーク
     
【正規品】 プライム(Prime) アブトロニックX2  を「胸筋」にビックリマーク
     Round 
(30分/R) やったビックリマーク頑張ったビックリマーク


【昼飯】
ダイエッタまさ-111118昼
「老人用宅配弁当」 500 kcal

電動腹筋運動 ● 夕食前に、スレンダートーン エボリューション  を「腹筋」にビックリマーク
     
【正規品】 プライム(Prime) アブトロニックX2  を「胸筋」にビックリマーク
     Round 
(30分/R) やったビックリマーク頑張ったビックリマーク
(後半は電力を少し上げてみた!!)

【夕食】 22:30・・・ん~
ダイエッタまさ-111118夕
「老人用宅配弁当」 500 kcal

【間食】 なし ビックリマークビックリマーク

× 運動・スポーツ × ・・・今日も「散歩」すらできなかった・・・ガーン


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