茶濃縮茯茶粒

2011年11月20日

11月15日の食事と運動

【朝飯】・・・食べていない・・・とういうか寝ていた・・・


【昼飯】

ダイエッタまさ-111115昼
「老人用宅配弁当」500kcal



【夕食】

ダイエッタまさ-111115夕
「老人用宅配弁当」500kcal


はやり問題は「食べる時刻」・・・

今日も23:30になってしまった。


【間食】なし!


【飲み物】 いつも通り 濃縮茯茶 Blueウォーター (サーバー) 伊藤園 カテキン緑茶

ヘルシア緑茶 (350ml×24本)


【運動】今日も「ウォーキング」とか「ランニング」とかはできなかったが、
いつも継続している 
スレンダートーン エボリューション  を「腹筋」に!

新たに入手した【正規品】 プライム(Prime) アブトロニックX2  を「胸筋」に!!

夕食前に 5 Round (30分/R) やった!頑張った!是非、これは続けなくては!!




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dietermassa4 at 04:05|PermalinkComments(0)TrackBack(0)