24
1: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:13:55 ID:NJz
ウォーキングはあんま効果なかった
あまり動かずに痩せる方法希望

2: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:14:06 ID:lny
食べない

4: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:14:45 ID:NGe
>>2
これは駄目らしい
リバウンドしやすいと聞く

8: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:15:29 ID:YIO
>>4
食べるからリバウンドするんじゃね?

ずっと食べなければおk

3: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:14:42 ID:qiU
絶食

5: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:15:10 ID:pcT
それはやせた後食うからじゃね?

7: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:15:21 ID:Cuv
吐く

10: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:15:39 ID:NJz
>>7
歯がぼろぼろになるよ

9: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:15:31 ID:NJz
食べないのはダメらしいから
ご飯は普通に食べる方向で頼んます

12: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:16:03 ID:NJz
ちないま99.5kgあるんだけど
70kgまで落としたい

15: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:16:56 ID:YIO
>>12
0.5ほどサバよんでないか?

17: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:17:21 ID:4jn
炭水化物バンバン取ってる俺が運動もせずに1年で17kg痩せたのは
「揚げ物を食わない」「自転車で行ける距離は歩く」これだけ
特に揚げ物はポテチをやめたのが大きい

18: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:17:22 ID:zeA
夕食に炭水化物を抜く
普段の食事より脂質を減らす
基礎代謝上げるため適度な筋トレ
ジョギング30分以上
これで痩せれない奴はいない

19: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:17:24 ID:pcT
およそ0.1トンもあるのか・・・。

20: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:18:11 ID:NJz
>>15
大丈夫wギリ2桁

>>17
歩くと膝壊しそう…
ウォーキングって脚に悪いって聞くし

>>18
えええええええええ
筋トレとか無理すぎィ!!!

>>19
ギリ2桁!

24: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:19:55 ID:zeA
>>20
適度って書いてるだろう
腹筋を10回3セットとかでもいいよ
続ければ効果はでる

13: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:16:04 ID:gde
痩せる気あるなら食うなよ

14: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:16:37 ID:NJz
>>13
毎日3食食べるだけだよw

21: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:18:35 ID:t60
色んなダイエットしたおれが教える。

うごかないと痩せない

22: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:19:18 ID:NJz
>>21
できるだけ動きたくないの…

23: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:19:25 ID:xCy
脂肪吸引

27: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:20:49 ID:YIO
>>22
だからデブなんだよwwww
動かずにってんなら>>23しかない

28: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:21:24 ID:t60
>>22
まあそんな呑気なこと言ってるからボールみたいな体型になるんだろうな。
人並みに動いてたらそこまでいかねーわ

25: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:20:38 ID:twU
歩き方が悪い

ロングブレス呼吸で手をちゃんと振って慣れなら早歩きにして1日45分
10000歩歩けば必ず痩せる
これで65から50まで落とした

29: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:22:00 ID:3Mj
3食食ってるっていうけど他一切食べてないの?
後身長は?

32: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:22:50 ID:lai
>>29
3食でも、一食の量の問題も。

30: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:22:05 ID:lai
昼飯をコンビニのサラダとゆで卵だけにすれば、
飲み会とかでリバウンドしながらでも半年で8kg落ちたぞ。

31: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:22:20 ID:pcT
とりあえず水をコップ一杯飲んでからもういちど体重測ってみてくれ

33: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:23:35 ID:NJz
腹筋は3回しか出来ないー…

35: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:23:58 ID:NJz
痩せて彼氏を見返したいよー

36: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:25:25 ID:3Mj
既にレスめんどくさがってるあたりでダイエット向きではなさそうなんだが

37: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:25:54 ID:NJz
痩せたい~

38: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:26:28 ID:t60
痩せる気なしだから解散

39: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:26:30 ID:TZO
朝昼晩の食事内容と量を書けよ

41: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:36:48 ID:NJz
>>39
朝はバナナ、牛乳、トースト2枚、目玉焼き2枚、サラダ(自作)
昼は肉丼、豚汁、ほうれん草のおひたし、バナナ、プリン
夜はカレー牛丼(自作)、豚汁、うどん

昨日ねw

51: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:59:51 ID:3Mj
見てるか知らんけど書いとく
そのレベルなら炭水化物は毒と思え
そしたら痩せる

具体的に言えば米、芋、麦
大抵の菓子は小麦でできてるからアウト
サラダもポテトサラダならアウト
カボチャとかに変えてもアウトな

あと飲み物は水か麦茶、烏龍茶のみ

>>41を自分が変えるなら


パン(8枚切りのトースト1枚) 目玉焼き1枚
バナナは間食我慢できなきゃ食え、基本は食うな


肉丼→いらん
豚汁→甘い汁物食うな、味噌汁にしよう
おひたし→いいじゃねーか
バナナ→お前はゴリラか
プリン→甘いものはやめようか


カレー牛丼→いらん、お前は丼で食わないと気が済まないの?
うどん→なんで炭水化物に炭水化物でしかも両方主食クラスなの?

42: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:36:55 ID:NJz
ホント痩せたい

43: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:40:15 ID:NJz
座ってても出来るダイエットとかないの?

46: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:42:54 ID:3Mj
>>43
あるけどお前食いすぎだろ
間食は?

45: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:41:17 ID:qzC
簡単にダイエットできたらデブはいないだろ!

47: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:48:22 ID:3Mj
てか痩せたいとかいってるメニューじゃねぇ

49: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:55:47 ID:gyC
ダイエット頑張って(ゝω∂)

50: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:56:23 ID:88d
食わなけりゃ勝手に痩せるんだよ

52: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)14:02:11 ID:3Mj
特に夜は炭水化物食うべきじゃないんだけど、お前食いすぎだろ
しかも大抵は茶碗一杯でいいのに、丼とか…
うどんまで追加とか、茶碗四杯分ぐらいじゃね

54: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)16:43:48 ID:XPV
こいつデブと言われることにすら喜び覚える救えないデブだからもう構うな


引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1450671235/