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「水分補給」に何飲みますか? に参加中!
ダイエットを意識した水分補給をしています。



緑茶

コーヒー

を飲むようにしています。

ダイエットの水分補給の基本は水です。

ダイエットをしていると、食事制限や運動をするので、

脱水状態になるリスクがあります。

なので、水をこまめに摂取するようにして、脱水状況を回避させています。

女性に多いようですが、

むくみ

体が冷える

からといった理由で水分をあまり補給しない人もいます。

脱水状態だと、

スムーズに痩せるせない

血がドロドロ

になってしまう危険性があります。

しっかり、こまめに水分を補給しましょう。

水のほかに飲むのは、緑茶またはコーヒーです。

これらの飲み物は、交感神経を刺激して脂肪燃焼作用するし、

これらは、食事のとき一緒に飲むと、血糖値の急上昇を抑える効果もあります。

スポーツをしているときは、やっぱりスポーツ飲料水がいいのかとおもって、飲んでいましたが・・・・

実は、スポーツドリンクは意外に高カロリーなので、ダイエット中のときは注意です。