お菓子断ち

去年の11月にせっかく61ｋｇまで体重が減っていたのに、ブログの更新をやめた頃からどんどん体重が増えて、4月9日には67ｋｇを超えました。このままでは70ｋｇ到達も時間の問題と思われましたが、なんとか持ち直して、今朝の体重は64.0ｋｇちょうど。




持ち直した方法は、なるべくお菓子を食べないように心がけたこと。食べたもののメモを見ると（見なくても）、私の場合、お菓子によるカロリー摂取が多すぎ。

で、お菓子断ちを始めたところ、ぐんぐん体重が減っていきました。この調子でいけば、お菓子断ちだけであと4ｋｇくらい体重を減らせそうな気がします。

禁煙・禁酒に成功する人もいるのだから、きっと禁お菓子もできるはず！
がんばります！


【参考】平成22年11月からの体重グラフ

朝の体重68.0kg

ここしばらく68kgあたりで停滞。目標の60kgまであと8kg。

自分のブログの過去記事によると、摂取カロリーを1日たった240kcal減らすだけで、1ヶ月で1kg痩せられるという。（参考）

これくらいのペースで無理なく少しづつ確実に体重を減らしたい。

朝の体重69.9kg

今日からダイエット再スタート。

本当は食欲がないので昼、食べなかっただけ。


Twitterもとりあえず謹慎はとけたが、もうしばらく休止の予定。

『千と千尋の神隠し』の教訓

録画していたアニメ『千と千尋の神隠し』を見ました。

【教訓】意地汚く食べ過ぎるとブタになる。

という話ではないのですが、三女にはそのように教えました。

間食が問題

この一週間の記録を振り返ると、問題が間食の食べ過ぎにあることは確かである。

間食をなんとかしないといけない。間食だけにポイントを絞った対策を立てるべきである。

いきなり食べ過ぎ

昨日立てた新しいダイエット作戦ですが･･･

・家に帰ってからお菓子ドカ食い
・「その場飛び」を１分続ける体力がない
・ダイエットの呪文を唱えるのを忘れてた

やっぱり先は長いのである。

1月2日朝の体重68.2kg

昨夜お風呂上りに体重を計ったら70.8kgでした。一晩で2.6kgも減るって、どんだけ水分を溜め込んでたんでしょうか（笑）

お正月はダメです･･･。食べるものが並んでいると、どうしても食べてします。食べ物を並べないでください！（笑）

昨夜は家内の実家に行きました。今日は私の実家です。また70kg超えるかも･･･（笑）

1月1日朝の体重68.0kg 今年はここからスタート

あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

さて、今朝の体重は68.0kgでした。
今年はここからスタートです。

昨夜「絶対に笑ってはいけないスパイ24時」を見ながら鶏の唐揚げやらスナック菓子やら缶詰などをどか食いしました。

体がむくんでます。
だるいです。

おせち料理に興味ないです。
夜は家内の実家に行きます。

ブログは思いついたときに書きます。
ツイッターは引き続き休みます。

朝の体重66.7kg

これくらいの体重を維持したほうが、服も買い替えなくてよいし、楽でよいのではないかという気がしてきた。

体重激増

この１ヶ月で体重が激増し、一時は67kgまでいった。

現在は65kg台。

すっかり大食いの習慣がついてしまった。

ここから5kg減らすのはなかなか苦しい。