体重グラフ−23年11月

期待はずれの11月でした。


11月中に目標達成するつもりが、完全にトレンドから外れてしまい、体重急上昇。一度は下げに転じましたが、また急上昇。


今年中の目標達成は無理。自暴自棄になってやけ食いして、夜中に気分が悪くなって、目が覚めて、こんな時間にブログ更新。

体重グラフ−23年10月

月に一度のブログ更新。

10月の体重グラフです。

途中、停滞したり増えたりしましたが、なんとか減少傾向。



ちなみに9月と10月のグラフをつなげて2ヶ月の推移を見てみたら、体重がグングン下がっています。グラフの目盛の設定によって全然見え方が違いますね。



この調子でいけば、11月中に60kgに到達！？（そんなにうまくいくのか？？）



▼ここ1年間の体重の推移
やっと体重が1年前の水準に戻ってきました。



ダイエットは体重を維持するのが難しいというお話。

体重グラフ−23年9月

月に一度のブログ更新。

9月の体重グラフです。

順調に体重が減っています。



この調子でいけば今年中に目標達成も可能。

さて、どうなるか。

体重グラフ−23年8月

ＮＨＫためしてガッテンの「計るだけダイエット」のiPhoneアプリがあったので登録してみました。
◆iTunes App Store − 計るだけダイエット


朝と晩の２回体重を計って、記録します。

グラフが見やすいのでしばらく使ってみることにしました。

▼8月の体重推移。




▼目標の60kgは遠い。




きれいなジグザグを描いて体重が下がっていくのが理想。全然ダメ。

体重グラフ−23年6月

6月の体重の推移。

徐々にではあるが、減ってきている。

先は遠いけど。

今年中に60kg台まで戻れるか？

体重グラフ−23年5月

◆23年5月の体重グラフ。
中旬まで調子良かったが、その後体重増加。
メンタル的な不調が体重に素直に現れる。




◆体重が増え始めた昨年11月からの体重の推移。
このあたりで流れを変えたいところだが、食べたい気持ちを抑えられない。

体重グラフ−23年2月

2月の体重の推移。



ここ数ヶ月の体重の推移。



ぐんぐん増加。このままでは70kg突破も時間の問題。

3月からなんとかしたい。

ここから10kg落とすのは大変だが、やるしかない。

体重グラフ−11月〜1月

昨年11月下旬から12月にかけて急激に体重が増加。70kg手前でなんとか踏みとどまり、1月に態勢を建て直しつつあるが、まだ危険な状態。

▼11月〜1月の体重グラフ



▼1月の体重グラフ

今年一年の体重の推移（2010年）−ゴール直前でリバウンド

今年も早いもので、もう12月31日。
ということで、今年一年の体重の推移をグラフで見てみます。


10月についに目標達成かと思われましたが、11月にゴール直前で弾き飛ばされ、急激に体重増加。

今年一年の努力が水の泡。というか、むしろ増えてる。
1月1日の体重64.9kg→今日12月31日の体重66.4kg


◆8月から12月までの体重グラフ


本当に一気に体重が増加しました。
一気に下がったものは、一気に戻るのかもしれません。
絵に描いたようなリバウンド。


◆ダイエット開始以来の体重グラフ


来年から頑張ります。としか言いようがない。

最低体重更新！

10月になって風向きが変わりました。

体重がぐんぐん下がって、62kgの壁もなんなく突破、ダイエット開始以来の最低体重を更新し、10月8日(金)には61.3kgを記録しました。

今朝はちょっと体重が増えましたが、この土日祝の食生活を平日並みに抑えることができたら、来週は61kgの壁すら突破できるかもしれません。