2007年05月

2007年05月21日

「ウォーキングとジョギング」どっちの方がやせる?

.「ウォーキングとジョギング」どっちの方がやせる?
.ダイエット向きなのはウォーキングと言うけど…。
疑問提供:あやか さん。感謝っ

ダイエットでよく薦められてるのはウォーキング。だけど、ジョギングがウォーキングに劣るとも言い切れない。結論から言えば、やり方次第かも。

ウォーキングも適当に歩くのであれば体脂肪燃焼の効果は少ない。だけど、ジョギングでもしっかりすれば十分に体脂肪は燃焼するよ。

ウォーキング、ジョギング、どっちもダイエットを目的とした時のポイントがある。そこに気をつければどっちでもOKかも。
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