1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/02/10(火) 22:44:06 ID:E6XBOCug
2日間だけやるヨーグルトプチ断食です。

やりかた gooダイエット
http://diet.goo.ne.jp/member/howto/re0804_no1/

3 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2009/02/10(火) 23:29:51 ID:aj1LKUux
朝ヨーグルト昼ヨーグルト夜普通にしたらかなり痩せた


4 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/02/11(水) 00:19:03 ID:Yjc2VXjA
朝ヨーグルト
昼普通
夜ヨーグルト
にしたらもっと痩せそうだね。
部屋暖かくても、冬にヨーグルトだけってなんか冷えそうなイメージ。


5 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/02/11(水) 02:47:14 ID:TwyAcUS+
そんなあなたに
つホットヨーグルト


★ヨーグルトプチ断食★
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1234273446/
6 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2009/02/18(水) 22:45:41 ID:cOO/zfBj
ビヒダスの脂肪0ヨーグルトは旨い。


7 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/02/18(水) 22:47:15 ID:cOO/zfBj
ヨーグルトにネギ塩スープの元を混ぜるの、美味しいよ。
満足感もある。


9 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2009/02/20(金) 15:24:27 ID:bseG47Dv
あさ昼挽飲むヨーグルト
痩せた


10 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/02/20(金) 15:38:30 ID:RQR/yUnL
ヨーグルトを食べたから痩せたのではなく、
ただたんに摂取カロリーが少なくなったから痩せただけだよね。
栄養も偏りそうだ。


11 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/02/25(水) 16:31:50 ID:dztBgP/v
ヨーグルトうまあああ
昔は砂糖入れなきゃ絶対食えなかったけど今じゃ砂糖なしでもいける


17 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2009/03/08(日) 02:49:21 ID:7eEokvph
3食ヨーグルトにしたら見事に太った…無脂肪なやつなのに 1食500㌘は食い過ぎなのかな?


18 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2009/03/08(日) 06:33:07 ID:jPNwv4qS
無脂肪で砂糖無しのヨーグルト500gでカロリーが250カロリーくらい。250カロリー×3食=750カロリー。


25 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2009/03/12(木) 18:48:31 ID:O2c/ZjkL
ヨーグルトにイチゴジャムと練乳いれるとウマー


26 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/03/12(木) 20:50:32 ID:EpGFHeD8
今日軽めの夕食済ませたので明日やってみます
明後日の夜のお粥が楽しみ


27 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/03/12(木) 21:28:35 ID:zLQgVUR3
今日の夜はヨーグルトとマカデミアナッツをつまんで食べた
ヨーグルト凍らせて食べるとおいしいよー


33 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2009/03/25(水) 11:13:59 ID:1Uep1Ac5
ヒント:
ヨーグルト断食最中に固形物を食べてはいけません。

誤解してる人多すぎ。
断食は48時間で腸を休めるのが目的なのに
固形物トッピングして胃腸使ってどうするwwww

それなら普通に摂取カロリー抑えるだけのダイエットと同じ。

ヨーグルト断食最中に食べていいのは
ヨーグルト・野菜ジュース・ミネラル炭酸水だけだよ


41 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2009/04/04(土) 23:00:01 ID:L3NpqkUb
ミネラル炭酸水を使う理由は胃腸の動きをよくするのと
レモン汁をたらせば脂肪燃焼もUP
空腹感も補えるからとか色々理由あるけど
無理なら水でもいーんじゃね?


42 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/04/06(月) 14:26:30 ID:+wCdtjez
161/54.3㌔/24.2%♀

今日から2日間ヨーグルトプチ断食にお世話になります。
終了したらまた書き込みにくるノシ

43 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/04/08(水) 08:52:42 ID:jH+vIORd
>>42
結果
51.8㌔/23.8%になりました。

月2くらいで続けてみよう

44 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/04/09(木) 09:27:13 ID:WYs9hNuM
おー減ったね
自分も来週の土日に試してみます


54 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/04/23(木) 22:33:58 ID:Rlh0SpXf
明日から金土日で決行予定
160/76 女

会社の制服のボタンが取れたので、これから月一で週末プチ断食をします・・・
金土日は必ず運動(ピラティス)に行きます

頑張るぞー・・・orz

56 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/04/25(土) 14:05:14 ID:2k6GbYTf
>>54です。
ただいま、断食日中
前断食の金曜日は急遽会社の懇親会に誘拐されて食べ物を断るのに苦労しました・・・orz
いつもの半分量までは食べられるので、色々進められる中各お皿からすこーしずつ口へ
いつもは満腹まで食べるのに腹5分目?で止めたためか胃の調子がよかったです
常に食べすぎだったことがわかり、反省しました。

今日はこれから、ピラティスに行ってきます
プロバイオティクスのヨーグルトを一つ口に入れましたが、妙にスッキリしている感じがあります
便通は大変よいです

58 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/04/27(月) 21:48:25 ID:Qc4ypHI/
>>54です。
昨日、断食終わりました。
運動に行ったとき、少々頭痛がしましたが豆乳とヨーグルトを取ってから炭酸水+レモンを飲んだら回復
日曜の朝に回復食であるおかゆを食べたのですが、生まれて初めてというくらいおかゆを食べられました
塩分大好き濃い味ラブの自分はいままで雑炊がギリギリでおかゆなんて食べられなかったのですが
ゆーっくりとお米を味わいながらお茶碗半分量のおかゆを食べきりました
その後は昼食を5割、夕食を8割と増やし副食

月曜になって、朝昼晩といつもより少なめで満腹になることがわかり、体重に変化はありませんが
胃を小さくすることに成功したように思います
また、味付けがいつもより多少薄味でも平気になりました

月一で繰り返して、普通の女性並みの胃袋と濃い味オンリーの食生活を治そうと思います



68 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/05/09(土) 08:29:59 ID:4HY1iu3R
おはようございます


過疎ってますがご報告。
生理前だったので
少なめですが。

55.3キロ→54.5キロ
30%→28.3%

ちょっと軽くなりました。
今日から食事制限と
適度な運動頑張ります!

まずは目標52キロ、
24%維持です。


69 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2009/05/14(木) 06:35:13 ID:/kTtPsxD
ヨーグルトのダイエットで

167kgの72kgから61kgまで減らしました。

やり方は勘違いなルールだと思うけど、
現在休職中なので一日一食習慣がついていて、
夜だけヨーグルト400gを食べて、お腹すいたらぐーぴたクッキーを食べてました。
約1ヶ月で痩せますた。
後は水を飲むようにしてました。

ここ1ヶ月はヨーグルト生活に塩コーヒー飲みながら運動するようになったら
体脂肪も減って身体が締まってきました。


73 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/06/07(日) 00:17:57 ID:OM6m43JI
朝 LG21+豆乳
昼 LG21+ゼリー飲料+プロテイン
夜 LG21+豆乳

間に炭酸水+レモン果汁1.5Lで
空腹感は徐々に感じなくなってきた
明日の夜のお粥が楽しみだな


74 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/06/09(火) 00:37:12 ID:OgWuVurD
旅行で増えた分を減らしたく決行。
この土日でやって-1.5kgだった。

そう辛くもなかったし、また来月やろうかな。


90 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/07/24(金) 10:46:55 ID:paArYtQx
今日明日で決行中
57.4/160
昨日の夕食腹八分目にするつもりが、結局いつも通り夜半過ぎまで酒盛りしてしまった。
この意志の弱さが一番の不安材料…

94 名前:90[sage] 投稿日:2009/07/27(月) 12:47:30 ID:77Co+Lvv
金曜にスタートしたけど、空腹感もなく割と楽だったので一日長く断食した。
友達と会う予定がなければもう一日二日やっても平気そう。
今朝おかゆ二回目を食べる前の時点で54.1kg。-3.3kg
ヨーグルト断食いいな。また機会見てやってみる。


91 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2009/07/24(金) 13:24:23 ID:SCjw8kHr
152/50
今日と明日で実行します。
さっきカレーを少し食べてしまった…。
意志が弱いので続くのか不安ですが、がんばります。

95 名前:91[sage] 投稿日:2009/07/28(火) 15:25:29 ID:yGw9PtkN
152/49 -1kg減
ちょくちょく間食しつつ…
生理中ともあってかマイナス1kg減に終わりました。
豆乳のおかげか、空腹感もあまりなく楽です。
また様子を見て、やりたいと思います。


133 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/11/26(木) 18:06:00 ID:b2SsznBB
明日から始めます!全部用意してきた 頑張るぞ

134 名前:133[sage] 投稿日:2009/11/28(土) 20:42:14 ID:WUWcNIhb
断食終了
夕方体重計ったら
開始時 50kg→48.6kg
今日の朝、たっぷり縮便が出た感じ
約1時間半のウォーキングもプラスしたけど、結構平気
ちょっと長湯したせいか、夕方は空腹でクラクラした
おかゆは市販のだけど美味しかった
この断食は楽でオススメです
明日は体重何kgになってるか楽しみ♪


162 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2010/01/20(水) 15:49:01 ID:FnjJqWvM
痩せたみなさんその後どうですか?

164 名前:153[] 投稿日:2010/01/24(日) 05:21:56 ID:bz+e7V0k
>>162
その後一日で元に戻って、それからまたガクンと体重が下がり始めた。
今は断食で減らした体重の1/2は減ってる。

この断食は肌がツルツルになるのでお勧め。

「タカナシLGGプレーンヨーグルト」(砂糖不使用)450g_2個
「タカナシLGGプレーンヨーグルト」(砂糖不使用)450g_2個