1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/28 22:11:13 ID:dZk8p0qx0
身長174cm
体重73kgだったけど

73kg→67.6kg

2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/28 22:11:44 ID:CT4zwXHD0
方法を

5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/28 22:14:22 ID:dZk8p0qx0
>>2
ggればでるかもしれないけど俺は本をかいました

まずは立ちます
次に肩幅まで足を広げて両手を腰に添えます
その後、両足をスクワットの要領で降ろしていきます
そして両膝を合わせるように下ろします
そしたら息を吐きながら足を戻します

これを1セット5~6回で一日5回くらい行う
ただし寝る3時間前にはしちゃだめらしいよ
俺はしてるけど

他にも効果うpするマッサージ見たいのも歩けど指が冷えてやばいから無理

4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/28 22:14:24 ID:yK7Pgr9u0
歪みとれる?

6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/28 22:15:18 ID:dZk8p0qx0
>>4
うん
O脚の人も直るよ
俺の姉はフツメンで結構痩せてるcカップだけどO脚だった
だけど骨盤ダイエットしたら1ヶ月立たずに直ったよ

7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/28 22:16:49 ID:yK7Pgr9u0
>>6
マジか…俺もやってみようかな…
骨盤の歪みで腰が痛いんだ…

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/28 22:18:15 ID:dZk8p0qx0
>>7やれやれー
後からだが引き締まるから食欲とかも減るよ
俺もなんかおやつとか食う気もなくなったし飯も食べる量少なくなったよ

後はむくみも取れた

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/28 22:18:33 ID:Iao/KxO9P
>両足をスクワットの要領で降ろしていきます
そして両膝を合わせるように下ろします

どうやって二回下ろすの?

10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/28 22:19:55 ID:dZk8p0qx0
>>9
すみません説明下手ですね

>>両足をスクワットの要領で降ろす※降ろす際は膝を合わせるように

11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/28 22:20:33 ID:vcA+ZjW6O
1分骨盤ってやつか?
姉ちゃんがそれで痩せてたわ

13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/28 22:22:46 ID:dZk8p0qx0
>>11
そうそうそれ

まさかとは思ったけどすげー簡単だし痩せる

ああ、後痩せやすくする方法一個だけ言う

1立ちます

2両肘をまげて腕を肩と水平にします

3そして肩を後ろに反ります

一応これは本に書いてた奴を改良しました
気持ちもよくなるからおすすめー

14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/28 22:22:51 ID:LXANO7rZ0
やせなかったよ。やり方ちがうのかな

16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/28 22:24:23 ID:Iao/KxO9P
>>14
お前は間食が多いからな

19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/28 22:27:01 ID:tDvAFiOk0
簡単だし騙されたと思ってやってみるか

22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/28 22:29:25 ID:4/aWc1yA0
自分も腰痛解消を目当てに別の骨盤本買ってストレッチしたけど効果あった
半信半疑だったけどやってみるもんだ

引用元: http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1327756273/