1: 名無しさん 2014/04/15(火)20:55:55 ID:XaW2kctZR
この現代社会から。

マジでどうしたら痩せれるの。

2: 名無しさん 2014/04/15(火)20:56:30 ID:Gq3SzpWja
食うな

3: 名無しさん 2014/04/15(火)20:57:55 ID:XaW2kctZR
マジね、食うことへの執着がやばい。
バイト中、学校に行っている間は食わなくても、家帰ってきたら倍率ドンドン。
食ってないと落ち着かない。
食いたくなくても食う。

4: 名無しさん 2014/04/15(火)20:58:14 ID:BBbnfsJJP
夜だけ炭水化物抜け
ストレス少ない上にめっちゃ痩せる

5: 名無しさん 2014/04/15(火)21:00:00 ID:XaW2kctZR
>>4
炭水化物抜きは賛否両論みたいでどうなのかなあって思っている。
試験的に炭水化物抜いたり減らしたりは今してみている。
けどこの炭水化物を抜くことが通常の状態にならないとふとした瞬間リバウンドするのかなって心配。

7: 名無しさん 2014/04/15(火)21:01:40 ID:KuHvXaL2K
食わなきゃいいじゃん
動けばいいじゃん

8: 名無しさん 2014/04/15(火)21:02:26 ID:bcB0BseKF
走れよ
それだけで大分痩せる

12: 名無しさん 2014/04/15(火)21:05:09 ID:XaW2kctZR
>>8
0.1トン目前には走ることはまだつらい。
ウォーキングとストレッチ、半身浴で体を動かす方に慣らしていきたい。

14: 名無しさん 2014/04/15(火)21:06:14 ID:KuHvXaL2K
>>12
ウォーキングって言うほど歩いてないくせになめてんのかクズ
走るか10kg以上の物担いで早歩きしろ

19: 名無しさん 2014/04/15(火)21:10:03 ID:XaW2kctZR
>>14
何事にも段階ってあると思うの、
ウォーキングはストレッチ本に載ってたのを参考にして、まずは3キロからはじめてみた。
教科書通りにすることに一生懸命でまだあまり早くは歩けない。

22: 名無しさん 2014/04/15(火)21:11:25 ID:KuHvXaL2K
>>19
段階なんてねーよ
何も考えずに太ってきたんだから何も考えずに走れカス

10: 名無しさん 2014/04/15(火)21:04:09 ID:XaW2kctZR
もうね、無意識で食ってるの。
怖い。
ネトゲやってるときとか、すんげー無意識に食ってんの。
GD倒しながらこんにゃくゼリー一袋啜ってるから。
そんで腹いっぱいにならないってどういうことよ、胃袋ブラックホールなの??

13: 名無しさん 2014/04/15(火)21:05:10 ID:KuHvXaL2K
手元に置いておくのを水か茶だけにしろ

すぐに食える状況を作るのがそもそもNG

16: 名無しさん 2014/04/15(火)21:07:05 ID:XaW2kctZR
>>13
実家暮らしだからいつでも食えちゃうのがダメなのかな。
部屋にはもう食い物おいてない。
なんとなく口さみしくなる→キッチン漁るのパターン

18: 名無しさん 2014/04/15(火)21:08:58 ID:KuHvXaL2K
>>16
「実家だから」は理由じゃねえよ
実家が悪いんじゃない、お前が悪いんだ

24: 名無しさん 2014/04/15(火)21:11:56 ID:XaW2kctZR
>>18
二週間くらい両親が旅行行っている間はほんと食べなかったけど、
きっともっと期間が長かったらジャンクフードとか外食しまくってたのかなって、いまレス読んで思った。

20: 名無しさん 2014/04/15(火)21:10:08 ID:fHVmjka3W
過食症だろ。
病院行け。

21: 名無しさん 2014/04/15(火)21:10:56 ID:em22HT8dO
ランニングはやめとけ膝壊すぞ
トライアスロンの順番で運動して減らしてくのが負担がない
スイム、バイク、ランだ
まずは泳いで痩せるんだ
泳ぐのキツイなら水中ウォーキングでもいいぞ

29: 名無しさん 2014/04/15(火)21:15:28 ID:XaW2kctZR
>>21
スイミングいいかもしれない。
小学生の頃はスイミングしててかなり楽しかったし、泳げてた。
今はいきなりは泳げないけど区営プールで安くいけるみたいだからまずは動く習慣を身に着けたい。

26: 名無しさん 2014/04/15(火)21:12:21 ID:2aY7pVJvv
医者行って薬もらうべきだな。
満腹中枢いかれてんだろきっと

30: 名無しさん 2014/04/15(火)21:15:36 ID:ZJZCWTpn4
ガム噛んどけ

32: 名無しさん 2014/04/15(火)21:16:02 ID:XaW2kctZR
>>30
歯医者さんで買うキシリトールのガムが一日でなくなる;;;

34: 名無しさん 2014/04/15(火)21:17:31 ID:XaW2kctZR
ほんとに痩せたい。
きれいになりたい、今まで馬鹿にしてきた奴ら見返したい。
ロリータ服着てみたい。
彼氏に思いっきり自慢の彼女ですって親に紹介されたい。
ぱみゅちゃんみたいに明るい髪の毛にしてみたい。
ゆるふわパーマあてたい。

36: 名無しさん 2014/04/15(火)21:18:13 ID:2aY7pVJvv
だから1のせいじゃなくて
腹一杯って信号もらえない脳みそのごくごく一部が悪いんだって

37: 名無しさん 2014/04/15(火)21:19:08 ID:XaW2kctZR
>>36

!?なにそれどういうことですか
よくテレビで紹介される摂食障害?

41: 名無しさん 2014/04/15(火)21:20:41 ID:2aY7pVJvv
>>37
くってもくっても喰いたくなくてもなんだろ?
だったらそういう可能性を疑うべき。

38: 名無しさん 2014/04/15(火)21:19:35 ID:KuHvXaL2K
デブは甘え
多少の苦痛は受け入れないと脂肪は消えない

43: 名無しさん 2014/04/15(火)21:21:45 ID:XaW2kctZR
>>38
ほんtttっと甘えてると思う。
なぜこんなに食い放題なのか自分でもわからない。
前まではおなかがいっぱい(正確にははちきれそう)な感覚がわかってたはずなのに、今はない。
全スルー。

46: 名無しさん 2014/04/15(火)21:25:03 ID:oc01b6RN4
>>43
脳みそぶっ壊れてるんだよ
満腹中枢がな
末期になる前に医者に行けよ
歯医者に行く勇気があるなら行けるだろ

40: 名無しさん 2014/04/15(火)21:20:29 ID:em22HT8dO
有酸素運動は最初は泳ぐか自転車にしとけ
その分筋トレして筋肉つけろ
痩せやすい体づくりになるのと、100kgの体動かして負担ない体になる
食事制限だけで痩せるのは無理だ

筋量増やして体できて二日に一回有酸素運動してたらある程度食べてても痩せてくぞ

48: 名無しさん 2014/04/15(火)21:25:51 ID:XaW2kctZR
>>40
自転車の場合はどんな自転車だといいんだろう、普通のじゃなくてロードバイク的な?
ママチャリで走ってても意味ないのでしょうか。
筋トレは苦手だけど、ストレッチと共にお風呂上がりに初めて行こうと思います。

56: 名無しさん 2014/04/15(火)21:34:41 ID:em22HT8dO
>>48
ママチャリでもいいんじゃね?
ようは体に負担ないように負荷をかけれるかって話だから
そりゃダイエット用に適した自転車あればいいけど、ママチャリあるならわざわざ買うもんでもない

63: 名無しさん 2014/04/15(火)21:39:29 ID:XaW2kctZR
>>56
お、よかった。
じゃあママチャリでちゃーーーっと遠くまで走ってみようと思う。
時間割の都合で夜帰ってくることばかりだから、ウォーキングで暗い公園歩くのは怖かったんだ、
頃されそうで。

51: 名無しさん 2014/04/15(火)21:28:21 ID:XaW2kctZR
過食症って食べたら吐いちゃうとか下剤飲んだりするらしいけど
私の場合全然吐きたいとか下剤のもうとかそういう意思はない。
それでも過食症の可能性はあるのかな?
そして過食症だと疑わしい場合は医者はどこにかかるべきなのでしょう。

53: 名無しさん 2014/04/15(火)21:31:14 ID:oc01b6RN4
てか牛乳とヨーグルトが朝食って
栄養素がもろ被ってるじゃないか
イクラはマジでコレステロールの塊
あと卵の黄身は1日1個以上摂ると
過剰摂取だから注意な

58: 名無しさん 2014/04/15(火)21:36:05 ID:XaW2kctZR
>>53
卵の黄身一日一個で過剰摂取とは……。
きをつけます。

55: 名無しさん 2014/04/15(火)21:33:48 ID:XaW2kctZR
ヨーグルトなら手軽にタンパク質も補えてラッキーって思ってたのになんて落とし穴。

みんなのレス読んだ感じだと、牛乳プラスサラダ、フルーツの方が朝は良いかも。
そしてお昼に炭水化物普通い食べて、夜は炭水化物を抜く。

筋肉量を増やすために筋トレはするべきである。
そして補うためにタンパク質も摂る。
筋トレは低負荷を1時間やっても意味ないってフィットネスで言われたんだけどどうなんだろう。

62: 名無しさん 2014/04/15(火)21:38:50 ID:KuHvXaL2K
まずは動いて脂肪燃焼させろ
その運動に耐えられる体力がついてから筋肉つければ良い

67: 名無しさん 2014/04/15(火)21:41:34 ID:kAeiH30XB
とりあえず毎日体重計のることからはじめろ

69: 名無しさん 2014/04/15(火)21:44:13 ID:XaW2kctZR
>>67
まいにち乗ってるよ!!
朝起きたらお手洗いに行って、それから測る習慣です。

68: 名無しさん 2014/04/15(火)21:42:32 ID:XaW2kctZR
とりあえず今からできる運動としては、夜ならママチャリで走る、
昼間なら1時間ツッタカツッタカ歩く。
これができるようになったら筋トレもメニューに加える。

70: 名無しさん 2014/04/15(火)21:44:25 ID:aqP36Ohag
寝るといい
寝てる間はものを食えない

74: 名無しさん 2014/04/15(火)21:47:09 ID:XaW2kctZR
>>70
くっちゃ寝の生活で豚になったよ!!!!

85: 名無しさん 2014/04/15(火)21:57:18 ID:aqP36Ohag
>>74
食っちゃ寝しろと言ってねーよ
俺仕事忙しくて1日3時間睡眠毎日1食だった時あっという間に太った
睡眠不足はいろいろ誤作動が起こるからよくないらしいぞ

87: 名無しさん 2014/04/15(火)22:00:28 ID:XaW2kctZR
>>85
もともと寝る子だからこれからもちゃんと寝ていこうと思う。
寝ないと筋肉も元気にならないしね!!

94: 名無しさん 2014/04/15(火)22:09:16 ID:Xf738qjzz
>>87
マジで運動激しくして挫折するより無駄に食べる習慣をなくす方が先

それだけでも絶対に痩せるから

97: 名無しさん 2014/04/15(火)22:11:59 ID:XaW2kctZR
>>94
分かった。とにかく無駄食いなくそうと思う。
運動はできること、プール、ウォーキング、チャリ、から始める。

72: 名無しさん 2014/04/15(火)21:44:57 ID:em22HT8dO
あとは生活習慣の見直しかな
太りやすい体質太りにくい体質なんていうがそんなものはない
太りやすい体質じゃなくて太りやすい生活習慣
つまりは怠惰な生活習慣がデブを作る
デブは甘えと言われる所以

太りにくい人は普段の生活の中でダラダラ寝転がったりしてないし
手が空いたら細々掃除したり家事したり動いてる
普段の生活の中でカロリーを消費するルーティーンができている
綺麗な人は身の回りも綺麗だっていうのはこういうところも一因

75: 名無しさん 2014/04/15(火)21:49:29 ID:XaW2kctZR
>>72
なるほど、きちんと規則正しい生活をして、身の回りをきちんとしていくことが
心も体もきれいに近づいていく秘密なのね。
そういえば私の机やたら汚い。

73: 名無しさん 2014/04/15(火)21:46:29 ID:fHVmjka3W
カロリー計算はしてるか?
金あるならサブウェイのサンドイッチはデブの味方だぞ

75: 名無しさん 2014/04/15(火)21:49:29 ID:XaW2kctZR
>>73
カロリー計算はまだ…。
今日ダイエットを思いついたので………。
サブウェイウェイは遠いから行かないけどマックのいいカモだよ。

78: 名無しさん 2014/04/15(火)21:52:43 ID:XaW2kctZR
過食症説の人たちはどこに行ってしまったのでしょう……。
過食症の可能性があるなら病院行ったほうがいいの?心療内科でびゅー?

79: 名無しさん 2014/04/15(火)21:53:39 ID:KuHvXaL2K
>>78
病気を疑うのは最終手段
まず体を動かせ

86: 名無しさん 2014/04/15(火)21:58:17 ID:XaW2kctZR
>>79
オッケー動くわ。

100: 名無しさん 2014/04/15(火)22:15:37 ID:fHVmjka3W
>>78
ちとググってみて心当たりあんなら行ってみりゃいーんじゃねーの。
ただ、医者は病気じゃなくてもヤク漬け作る為に「病気だ」って言うと思うから、あくまで自分でちゃんと調べてから行けよ。

103: 名無しさん 2014/04/15(火)22:19:34 ID:XaW2kctZR
>>100
分かった。これからちょっと調べてみようと思う。ありがとう。

81: 名無しさん 2014/04/15(火)21:54:03 ID:tBvoXkBok
食生活は習慣。
三日我慢すれば慣れる。三日も我慢できないなら一生デブのまま。

82: 名無しさん 2014/04/15(火)21:54:25 ID:Xf738qjzz
お前らのダイエットはぶたさんにはハード杉だと思うの

先ずはキッチンまでの道のりを大変なものにする方が先

キッチン入ると冷蔵庫の横に姿見と体重計があって計らないと冷蔵庫開けちゃダメルール

87: 名無しさん 2014/04/15(火)22:00:28 ID:XaW2kctZR
>>82
家のスペース的に体重計置いたり姿見は厳しいけど、部屋を出る前に姿見があるので、
自分をよく見てそれでも行くのかってしてみようと思う。


83: 名無しさん 2014/04/15(火)21:55:14 ID:em22HT8dO
綺麗な生活を送るコツは朝起きたらパジャマを畳むことらしいぞ
不思議とそれが基点になってちゃんとした生活送れる

86: 名無しさん 2014/04/15(火)21:58:17 ID:XaW2kctZR
>>83
まじか。土日とかパジャマのまんまで過ごしてた、着替える習慣をつけよう。

88: 名無しさん 2014/04/15(火)22:01:42 ID:GLOw7nsgM
手ぇ延ばせば食い物があるとか、そういう生活してんじゃないの?
飲み物は水!あと米抜きの食事とか。
あんま詳しいことは知らんけど、できないようなら一生デブ豚で我慢しろ。

90: 名無しさん 2014/04/15(火)22:05:03 ID:XaW2kctZR
>>88
ほんとつい最近までマジその生活だった。
コーラ大好きだったし。
炭水化物抜きはダイエット成功後のことも考えるといろいろ心配だから、夜だけ抜く感じで
行こうと思ってる。

89: 名無しさん 2014/04/15(火)22:01:51 ID:XaW2kctZR
後ロリータ服にすgggっごい憧れがあって、
ウェスト65までいった暁にはデビューしたいと思ってる。
ウマの前の人参じゃないけど、憧れのロリータを一着買ってみて、
部屋の常に見えるところに飾っておいたらモチベアップかなって思う。

91: 名無しさん 2014/04/15(火)22:05:37 ID:3fa40Q6GL
モデル志望の娘なんてすごい禁欲生活ストイックだぞ
その半分くらい努力しないと、、
糖尿病とか大丈夫?

93: 名無しさん 2014/04/15(火)22:07:50 ID:XaW2kctZR
>>91
ロリータのモデルさんもすっごい憧れる。
痩せた暁にはかわいいねって言われるロリータさんになりたい。
糖尿病は若いことがあってかまだだいじょうぶ。
だから早いうちにきちんと生活してきちんとしたい。

98: 名無しさん 2014/04/15(火)22:12:28 ID:Xf738qjzz
>>93
ロリータ買え買え

そして部屋に飾れ

絶対にモチベーション上がるって

99: 名無しさん 2014/04/15(火)22:14:56 ID:XaW2kctZR
>>98
まじか、買う。
ぜったいあのお洋服を着るために、今からきちんとしていこうと思う。

96: 名無しさん 2014/04/15(火)22:11:29 ID:3fa40Q6GL
ここまでの体重になるまで放置してたデブブタになにいっても無駄な気がしてきたW

99: 名無しさん 2014/04/15(火)22:14:56 ID:XaW2kctZR
>>96
お前にはがっかりだ。
私が痩せたときに大いに悔しがるのだ。

105: 名無しさん 2014/04/15(火)22:25:01 ID:3fa40Q6GL
明日から食ったもんここに晒せよ
自分だけでなくみんなに厳しく監視してもらえよ
途中経過が大事だからな

109: 名無しさん 2014/04/15(火)22:29:44 ID:XaW2kctZR
>>105

いい案だと思ったが、自分の管理もまともにできないからって人に管理を頼むのは
それこそデブの甘えじゃなかろうか。

107: 名無しさん 2014/04/15(火)22:27:03 ID:ccfzT9WCO
夜はご飯を食べずに野菜スープだけにしとけ
キャベツたまねぎ主体でジャガイモは使うな

108: 名無しさん 2014/04/15(火)22:28:33 ID:XaW2kctZR
夕飯は
パプリカの塩昆布和えと
ごぼうの梅煮、
めかぶ納豆、
チキンのジンジャーソテー、
海藻サラダ、かな。

113: 名無しさん 2014/04/15(火)22:43:33 ID:XaW2kctZR
レスくれたみなさんありがとうございました。
とりあえずは自分で頑張っていこうと思います。
朝は野菜ジュースとサラダとフルーツと水!
昼は普通に。
夜はタンパク質と野菜中心にご飯は抜いて。

間食はせず、できる運動から始めていきます。
もし行き詰ったらその時は0.1トンの豚で来ますので助けてください。

115: 名無しさん 2014/04/15(火)22:50:25 ID:Xf738qjzz
>>113
その時は俺らの手で出荷してやるわwwwwwwww

引用元: http://viper.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1397562955/