shutterstock_176406695
1: エルボーバット(dion軍)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 13:30:59.42 ID:j4xjv/L30●.net BE:614796825-PLT(17667) ポイント特典
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http://tabi-labo.com/235585/muscletraining46-02/
筋トレをする人が10年後、20年後になっても 老けない理由(筋肉と若さの関係編)




2: 雪崩式ブレーンバスター(鹿児島県)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 13:32:39.95 ID:R6nzLRGz0.net
老けなくてもそのうちポックリ逝くんだよなあ

3: キチンシンク(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 13:35:47.72 ID:vfpoCLNe0.net
筋トレする人って首から下しか鍛えないから、顔は人並みだよね

45: 不知火(庭)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 14:33:35.92 ID:NYaWWGOl0.net
>>3
顔面はどうやって鍛えればいいんだよ

46: シューティングスタープレス(神奈川県)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 14:36:15.42 ID:Xi5/DqFV0.net
>>45
歯を食いしばるからバキのキャラやシュワちゃんみたいな顔つきになるよ

86: ニールキック(福岡県)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 15:20:52.37 ID:QtTppWd30.net
>>45
重労働する

4: ラダームーンサルト(神奈川県)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 13:36:05.31 ID:plNrStef0.net
最近汗をかくのが面倒でなあ

5: 稲妻レッグラリアット(catv?)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 13:36:22.22 ID:EkM3IBCO0.net
昔はレオタードの女性が指導してくれてたけど
BGMがうざいので町営の誰もいない貸切状態のスポーツジムにした
1時間50円だし

7: ランサルセ(神奈川県)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 13:39:32.95 ID:coJ/y8cc0.net
筋トレと有酸素運動はボケ防止に良いそうだ。

9: ツームストンパイルドライバー(愛知県)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 13:47:12.76 ID:CLz6A+5j0.net
筋トレは良いけど、有酸素運動は老化すると聞いてるけどな。

14: レッドインク(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 13:58:53.20 ID:uDEuVfOz0.net
>>9
マラソン選手の老け具合とボケ具合はやっぱりなのか…
水泳選手は頭も身体も若い人多い気がする

19: アンクルホールド(神奈川県)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 14:03:53.81 ID:l9yh9iPo0.net
>>14
水泳も有酸素

50: キングコングラリアット(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 14:38:09.06 ID:/iRYDzvF0.net
>>9
適度な有酸素運動なら問題ない

93: スパイダージャーマン(東京都)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 15:26:45.31 ID:ind1IMjT0.net
>>9
学術的云々は知らんが、
身体の酸化=老け だから酸素取り込みすぎは老けるとか。
そこで抗酸化を狙えるのが水素水!!!


って水素水売ってる人が言ってた。

10: 不知火(愛知県)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 13:48:49.95 ID:v7VkChPA0.net
若いねーちゃん達とスタジオ楽しいです(^q^)

12: ダブルニードロップ(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 13:52:55.90 ID:hvg/yb3G0.net
ふと、この努力を一生続けなければならないのか?と我に返る

15: ニールキック(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 14:00:41.40 ID:lgbm5apT0.net
筋トレが趣味?何言ってんの。筋トレは習慣だよ。
歯磨きとかシャワーとか身嗜みの習慣。楽しいとか辛いとか関係ない。

16: スパイダージャーマン(大阪府)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 14:00:57.44 ID:8ir4ofFO0.net
1日2時間

時間のムダ
同じ時間あったら頭使うわ

27: ファイヤーバードスプラッシュ(庭)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 14:14:39.47 ID:RsfayyQR0.net
>>16
ここにいる時間を減らせばなんとでもなる
また、頭を使いすぎるのも寿命にわるいそうな

33: エルボーバット(dion軍)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 14:24:12.78 ID:j4xjv/L30.net
>>16
帰宅6時
ジムから帰るの8時半

楽勝でしょ
あ、定時で帰れなくて余裕がない社畜じゃないので

34: エルボーバット(茸)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 14:26:59.62 ID:KzFxT+2T0.net
>>33
俺の場合は定時で帰ろうがだいたいどこでも頭脳労働してる
職場にいなくてもできることいっぱいあるんで

37: エルボーバット(dion軍)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 14:28:35.94 ID:j4xjv/L30.net
>>34
労働してんの?w
それ定時帰りじゃないじゃん

17: シャイニングウィザード(庭)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 14:01:24.13 ID:R8JHsMdj0.net
スーツが格好良く似合うようになったって言われるぞ

18: クロスヒールホールド(関東・甲信越)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 14:03:00.12 ID:LDPj0OP0O.net
カロリー消費もタカがしてれてる老けるだけの有酸素運動などムダムダムダアアア

大胸筋が人類を救済する!

24: シューティングスタープレス(神奈川県)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 14:11:52.99 ID:Xi5/DqFV0.net
>>18
大胸筋なんて糞の役にも立たない
漢なら広背筋、脊柱起立筋、大腿四頭筋を鍛えろ

25: エルボーバット(dion軍)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 14:12:54.39 ID:j4xjv/L30.net
>>24
いや三角筋こそ

20: 腕ひしぎ十字固め(catv?)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 14:05:07.66 ID:y8z7N9Gl0.net
有酸素運動が老ける()
マラソン日本代表とか社会の辛さを経験してないような童顔ばっかじゃん

22: 河津掛け(チベット自治区)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 14:08:59.74 ID:IkcwmVTO0.net
ジム通ってればたいてい頑張ってる奴でも数年で挫折してこなくなる
まあ20年以上通ってる常連ももちろん何人かはいるけど

23: ダイビングエルボードロップ(東日本)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 14:11:02.60 ID:RzWGDicZ0.net
穴の開いたバケツに水入れるような行為だしな

26: ムーンサルトプレス(沖縄県)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 14:13:48.90 ID:e8hRZ2710.net
器具を買えば(5万もあれば一式揃う)アホみたいな糞高い会費を払ってジムに通う必要もなくやりたい時にやりたいだけトレーニングできる
健康に良い、見た目もクソデブよりはよくなる。ブサイクでも体を鍛えればごまかせて雰囲気フツメンに昇格できる
筋トレはじめない奴は運動が嫌いなめんどくさがり屋だけ。ストレス解消にもなるしトレーニング後の爽快感はやったものにしか味わえない気持ちよさ
筋トレしない奴は馬鹿

28: アンクルホールド(大阪府)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 14:16:03.63 ID:x6gMoBmM0.net
ストレッチで十分

29: かかと落とし(千葉県)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 14:18:11.34 ID:iLAXd9er0.net
1日二時間なんて効率悪すぎ
一時間で充分

30: ネックハンギングツリー(大阪府)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 14:19:20.80 ID:YJ0s5iGq0.net
数年前までハマっててガチムチだったけど
もう完全にやる前の体型に戻ったわ
結局トレーニングの労力払って筋肉レンタルしてるだけなんだよな

32: 河津落とし(dion軍)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 14:24:12.36 ID:JOF4dbQZ0.net
>>30
俺はクソガリだったから
元の体型にはなかなか戻らない
もうウエイト辞めて何年も経つのに
未だに「何か運動やってるんですか?」って訊かれる

38: シューティングスタープレス(京都府)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 14:28:38.01 ID:zcFeuV/C0.net
筋トレだろうがなんだろうが
毎日やってない奴はまず続かない
1年2年がせいぜい
10年や20年単位で続けようとしたら毎日やることだ

42: 腕ひしぎ十字固め(catv?)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 14:30:59.70 ID:y8z7N9Gl0.net
>>38
一般に一年どころか一カ月持たない人のが多いと思うけど

40: バックドロップホールド(神奈川県)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 14:30:29.79 ID:5HoPLAXn0.net
10年以上、週に1日、自重で
スクワット30×10、腕立て50×10、腹筋30×10、背筋30×10
をやってる
体型変わらなくてなかなか良い

41: アイアンフィンガーフロムヘル(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 14:30:36.46 ID:oeMlK3KY0.net
39歳男性だけど、会社帰りにジムで泳いでるわ。
筋トレはしないけど、泳ぐだけでそれなりの身体になる。
週に3回、1回でクロール4000メートルくらい泳いでる。
会社近くのジムで月に6万払ってる。

156: ハーフネルソンスープレックス(チベット自治区)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 17:01:53.47 ID:IjMEhQJc0.net
>>41
金持ちやな

43: グロリア(dion軍)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 14:32:16.06 ID:hh95/5Pe0.net
ジム行くくらいならエレベーターエスカレーター使わず階段使って
職場から走って帰れば良いのにといつも思う

47: エルボーバット(dion軍)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 14:36:27.82 ID:j4xjv/L30.net
>>43
そんな負荷じゃ足りないから
本当日本人の意識って低いよな

152: ハーフネルソンスープレックス(チベット自治区)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 17:00:26.49 ID:IjMEhQJc0.net
>>43
有酸素運動と筋トレは異なるよ。
有酸素は持久力で筋肥大しない。
筋トレは瞬発力で筋肥大する。

48: 垂直落下式DDT(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 14:36:52.75 ID:DRk1m3Rr0.net
週に2回か3回で十分。
ムキムキすぎても気持ち悪いし、毎日はよっぽどの暇人じゃないと長続きしない。

52: ジャンピングパワーボム(庭)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 14:39:42.36 ID:hdqxJlMJ0.net
>>48
こういうムキムキになりたくないって人は簡単にムキムキになれると思ってるのかな?

55: エルボーバット(dion軍)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 14:40:40.99 ID:j4xjv/L30.net
>>48
お前本気出したらエリートになれるとかいうニートと全く一緒の事言ってるぞ

151: ハーフネルソンスープレックス(チベット自治区)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 16:59:27.96 ID:IjMEhQJc0.net
>>48
22:00くらいに帰宅する社畜だけど、ほぼ毎日寝るまでの間に30分くらい筋トレする生活続けて1年経った。
30分でも効果が目に見えてくるよ。

49: マシンガンチョップ(dion軍)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 14:37:12.96 ID:RqFe6n4R0.net
日本人がガチムチ目指すのは無理
物凄い努力が必要
プロテイン飲んで内臓やられてアッパラパー

自転車通勤くらいが丁度いい

57: キャプチュード(東京都)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 14:42:21.19 ID:CZQiHAbI0.net
>>49
えっ、プロテイン飲むと内蔵壊れるの?
タンパク質なのに?

58: エルボーバット(dion軍)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 14:44:38.86 ID:j4xjv/L30.net
>>57
一日の飲み物を全部プロテインにしたら確かに腎臓が壊れるかも

60: ジャンピングパワーボム(庭)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 14:46:13.19 ID:hdqxJlMJ0.net
>>57
筋トレしてたらカロリー摂取しないといけないしプロテインもとってたら肝臓腎臓死ぬよ

61: 超竜ボム(東京都)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 14:46:56.97 ID:d2cwaTrP0.net
>>49
飲まなきゃええやん
食事でたんぱく足らすの普通にできる

53: サソリ固め(関東・甲信越)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 14:39:47.89 ID:piTKRqSoO.net
俺が行っているジムのインストラクターはいつも誰かの悪口言っていて嫌になる
だったら止めろって話だけど他にジムが無いんだよね

59: 逆落とし(大阪府)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 14:46:09.11 ID:mk2+5N1i0.net
ストレスの発散度合いは抜群。
余計なことを考える余裕がない。

62: クロスヒールホールド(関東・甲信越)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 14:48:45.68 ID:LDPj0OP0O.net
>>59
???「何でそんなにいきなりムキムキになったんですか?」

??「嫁と結婚したからや、筋トレするとな、ストレスがすーっと抜けるねん」

66: 雪崩式ブレーンバスター(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 14:59:16.61 ID:4/HhRbRY0.net
>>59
わかる
限界値を超える快感

63: ビッグブーツ(東京都)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 14:53:51.17 ID:Lo8Wt5zZ0.net
チンニングとディップスだけやってりゃいい?自宅オンリーなら

64: 河津落とし(大阪府)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 14:55:40.27 ID:YDsKlbnR0.net
何も趣味がない人が始めるにはマジでいいよね。
基礎体力も付くし、健康にもなるし、
やり過ぎは禁物なので、そこの注意だけ促せば筋トレは万能や。

158: カーフブランディング(大阪府)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 17:02:52.03 ID:HpsHdYse0.net
>>64
何の趣味もない無気力な人間が続くわけない。
筋トレに限った話じゃないがな。

65: フェイスロック(茸)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 14:59:08.67 ID:wkNbdrRs0.net
賞味期限切れのプロテインが20kg位あるんだが使っても大丈夫?

69: エメラルドフロウジョン(家)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 15:04:38.48 ID:cLjjT3lL0.net
>>65
捨てた方がいい。

68: 垂直落下式DDT(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 15:02:17.75 ID:DRk1m3Rr0.net
年をとったら腹筋に時間を割けといいたいけど。
腕だけ筋肉つけてだらしないおなかの奴が多すぎる。

70: ランサルセ(神奈川県)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 15:05:39.99 ID:coJ/y8cc0.net
>>68
腹の肉は頑張ってもなかなか落ちねーんだよ。
効果的な落とし方知ってたら教えろください。

131: ボマイェ(愛知県)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 16:29:35.24 ID:MJfsxeIh0.net
>>68
年寄りが腹筋やり過ぎると腰悪くするから危険

132: ボマイェ(関東・甲信越)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 16:31:44.52 ID:LDPj0OP0O.net
>>131
今の若者の腰痛の大半は筋肉不足なんですけどね

77: 断崖式ニードロップ(禿)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 15:16:04.82 ID:2zTTdsap0.net
フリーウェイトコーナーとかスミスマシンで手足伸ばした中腰の状態から
バーベルを背筋だけで持ち上げるやつ
あれ見てるだけで腰痛めそうで怖い

82: ジャンピングパワーボム(庭)@\(^o^)/ 2016/02/20(土) 15:20:05.98 ID:hdqxJlMJ0.net
腕太くしたくて腕の筋トレしてるのにお腹引っ込めるためにお腹の筋トレするアホ

引用元: 筋トレって一生ものの趣味だよな 5分割すると一週間で最低5日二時間ジムいける



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9999: 以下、再びDr.2ちゃんねるがお送りします 9999/99/99(??) ??:??:??.?? ID:Dr2ch

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