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1: レジェンゴ ★ 2016/02/22(月) 08:11:04.89 ID:CAP_USER*.net
40歳から74歳の日本人の2人に1人が高血圧と言われています。ですが、このうちどれほどの人が危機感を持って食事に気を配っている
でしょうか。赤信号、みんなで渡れば怖くない、といった様子で、みんなも同じなら怖くない…と楽観視してしまいがちなのが高血圧かもしれません。

血管は栄養と酸素を運ぶ大事な役割を果たしていますが、血圧が高い状態が続くと、その大切な血管を傷つけてしまいます。そして、いうまでもなく、
高血圧は動脈硬化を招き、動脈硬化がすすむとさらに血圧が高くなるという悪循環に…。脳卒中、心臓病、腎不全などを引き起こす要因ともなります。

高血圧&予備軍かどうか、分かる!
5つのチェックリスト

「薄味好き」と自分では思っていても、知らず知らずのうちに濃い味に慣れている方も少なくありません。今は血圧の数値に問題がない方も、
次の項目にひとつでもチェックがついたら黄信号です。

□ ラーメンの汁を飲み干せる
□ 外食をした後に喉の渇きを感じることがない
□ ドレッシングがかかっていないサラダなんて食べられない!
□ 一口食べる前にとりあえずソース(しょうゆ、マヨネーズなど)をかける
□ お皿にのっていたソースは全部きれいになくなる

本当に薄味が好きな方、普段から自炊が多い方からすると、上記の項目にチェックがつくような食べ方はかなり“キツイ”はずです。短い時間で
ランチを済ませ、手頃でおいしいと思えるお店や料理を選んでいるうちに、いつの間にか濃い味に慣れてしまうのも自然といえば自然なことでしょう。
でも、その期間が長いほどに減塩する大変さもより深刻になってしまいます。濃い味に慣れていることに気がついたら、血圧という数字に表れる前に、
選ぶものを変えていきたいものです。

*以下省略

http://diamond.jp/articles/-/86666




5: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:14:20.04 ID:RhhKbIYq0.net
高血圧の何が悪い

71: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:35:47.59 ID:sC4oJOJlO.net
>>5
高い圧力をかけないと血が流れないてことだよ。
そのまま放置すると血管が塞がって死に至る。

6: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:14:31.01 ID:1TAo49tn0.net
バナナ食っとけ
タレは袋の半分まで!
スープは残せ!
運動しろ!
これでいい

101: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:43:07.34 ID:jgvLOj+Q0.net
>>6
適当なこと言うな!
お前には誰も聞いてない!

10: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:18:04.29 ID:D4mcsO8J0.net
>40歳から74歳の日本人の2人に1人が高血圧と言われています

ところが、日本人の平均余命は世界でも長い方です、
だから高血圧なんて気にする事はありません。

12: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:18:23.78 ID:UbAEwqNf0.net
ソース見ると「パン」らしい
結構ショック

15: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:19:38.90 ID:YpD/etYH0.net
朝パン食う男にろくな奴はない

18: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:19:59.49 ID:91NhiuHY0.net
朝からラーメンの地区は結構ある

19: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:20:32.30 ID:xFUS/5W00.net
1日に必要なタンパク質の量知らない人が多すぎる。そりゃ血圧も高いわ。全然足りてないんだから。
1日に必要な量は1日に失われる量だから毎日取らないとならない。

20: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:20:36.21 ID:IQtS7K6x0.net
しかし朝の定番ニュースはひどいな

21: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:21:53.21 ID:GXW+s7np0.net
パンは塩分多いよ

わざわざのソース元までたどっても
8文字ですむ話

22: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:21:54.13 ID:0Y7anaCx0.net
天下一品のこってりスープを飲み干してこそ男

30: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:23:28.47 ID:u789D5FZ0.net
>>22
あれ、言うほど身体に悪くはないだろう。
こってりって言ったって、脂分なくてパッサパサのスープじゃん。

24: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:22:21.90 ID:60sEDu2A0.net
パンは塩かなり使ってるしな

26: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:22:35.36 ID:3NMKVGNK0.net
国民の半分が高血圧なら、それが標準の血圧なんじゃねぇの?
性的マイノリティみたいなモンでさぁ。

27: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:22:36.38 ID:/gW7lpM50.net
ドレッシングかかってないサラダなんか食えないだろw
農家の畑で採れたてじゃないんだし
なによりもっしゃもっしゃした食感が

31: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:23:37.59 ID:61+vvN7N0.net
俺はカロリーメイトとスポーツドリンク

32: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:24:24.17 ID:u/4ipQc40.net
二郎でおかわり

35: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:25:30.52 ID:HPKzwYso0.net
日本人の塩分摂取量と血圧の因果関係は科学的に既に否定されてる
しいて言うなら疲れてる人は血圧が高く
疲れてる人は塩分を欲する
それ故に塩分を取ってる人は血圧が高い人が多い傾向がある
塩分を少しぐらい多めに摂っても血圧は上がらんよ
因果関係が逆だな

37: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:25:44.62 ID:yRUE2r5h0.net
味噌汁はラーメンの汁を飲み干すのと同じだと思ってるけど?

77: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:37:19.68 ID:npisFxHL0.net
>>37
味噌にはカリウム具にもカリウム

91: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:40:13.90 ID:yRUE2r5h0.net
>>77
うむ
夏も熱中症で塩分取れと言ってるけど塩分ばかりじゃなくカリウムも取らないとヤバイよね

38: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:25:46.68 ID:Hl6miFqP0.net
川でも緩やかだとヘドロが溜まるよな

40: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:26:10.88 ID:zVrW7FZA0.net
コンビニ弁当食ってるような奴は
高血圧になって直ぐ死ぬ

42: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:27:45.64 ID:2mjtfUCX0.net
□ 外食をした後に喉の渇きを感じることがない

↑↑↑
これどういうことですの?

57: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:33:39.68 ID:4ickL8nA0.net
>>42
「外食は味付けが強いから、食後に喉が渇くのが正常」と言いたいんだろ。
喉が渇かない奴は濃い味付け常習者、よって危険。

74: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:35:57.45 ID:Gg7hzxvZ0.net
>>42
あと、お茶やコーヒーも飲んだ方がいいんだぞ
食後に喉が渇かないとか最悪

43: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:28:49.09 ID:/FhIkDnSO.net
毎晩、各地の塩をツマミに酒を呑み、毎朝みそしるに醤油いれて飲んでるけど、血圧は正常。

44: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:29:58.81 ID:dnmvkew50.net
ホテルの朝食バイキングで、シラスおろしとか地味なメニューがあると妙にうれしい。

46: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:30:42.27 ID:/IOflEiSO.net
怪我で一月ほど入院したが
病院食はほんと喉が乾かないな
普段いかに塩分多いもの食べてるかわかったわ

49: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:31:34.47 ID:frhKHwCd0.net
食事管理したほうが癌になりやすい

67: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:34:33.64 ID:NF92JzA90.net
>>49
どういう理屈やw
日本人は、小太りでも病気のリスクは上がらない
逆に痩せるとリスクを上げてしまう
というころなら、データはあったと思うけど
そうは言っても、見た目は気になるよね~的な

50: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:31:42.63 ID:k1rDQIKj0.net
俺タバコ吸ってるせいだろうなぁ
味覚と嗅覚がイカれてるんだろう
どんなラーメンのスープをすすってもなんかひと味足りないんだよ
未完成のスープを飲んでる感じ
おいしくない

55: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:33:22.89 ID:GzdTQugN0.net
>>50
ラーメンにはS&Bのコショウぶちこめ

72: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:35:48.97 ID:k1rDQIKj0.net
>>55
そうそう ついついコショウいれちゃうんだよ
君、わかってるねぇ

64: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:34:12.13 ID:5aj2KE/y0.net
>>50
それを未完成と言えるということは、何処かで完成形を経験しているはずだろ。
それを思い出せばいいんだよ。

完成形など感じたこともないのに、あれこれケチつけて未完成と呼ぶのは、
悪いのは舌や鼻じゃなくて、性格だと思うね。

51: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:32:00.78 ID:x0z/LCbn0.net
薄味が好きだけど、ソース無しでコロッケとかは食べられないなぁ
チョッピリかけて食べるけどそれでもアカンのかねぇ・・・

53: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:33:03.67 ID:UQgcrsqeO.net
定番つうから納豆か目玉焼きかと思ったらなんだパンかよ紛らわしい

56: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:33:36.90 ID:Gg7hzxvZ0.net
食パン1枚塩分0.7gなんか大したことねえな
薄っぺらいチーズ1枚で0.5gの方がヤバイ

59: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:33:46.87 ID:ZksZ4FYp0.net
ドレッシングのかかってないサラダって、草食動物かよ

60: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:33:49.05 ID:geVzc5KI0.net
「残さずきれいに食べましょう」

これが原因だろ
健康を考えるなら積極的に残すべき

61: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:33:54.55 ID:2ELmlhMS0.net
言われてみればコンビニのサンドイッチ食ったら必ず喉が渇く

63: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:34:08.14 ID:BI8LdmNh0.net
サラダはドレなしで食ってるわw
シャキシャキ食感が良いよ
どれもチェックなしだ

65: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:34:13.92 ID:hGEYH7Ay0.net
とんこつラーメンの替え玉みてて思うけど、
ラーメンの値段って8割方スープ代なんだな。
で、スープを飲み干さずに麺だけ食べて「ごっそーさん」するのは誠に悔しい思いがする。
お店だって「飲み干してくれるのが一番うれしい」って言ってるし…

70: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:35:22.24 ID:OEhWXpQd0.net
>>65
スープ飲めないなら行く意味ないよな

76: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:36:11.72 ID:yRUE2r5h0.net
>>65
うむ
ラーメンのスープ飲まないなら味噌汁も具だけ食ってればいいと思う

66: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:34:30.90 ID:o3mHHof00.net
カップ麺は麺だけじゃ食った気しないんだわ

69: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:35:05.93 ID:59WWp5410.net
ラーメンのスープ全飲みは店主に対する感謝の気持ちだろ、バカ

73: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:35:54.35 ID:UbAEwqNf0.net
食パンでダメなら何も食えない
no title

95: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:41:50.87 ID:svcIj3Of0.net
>>73
ラーメンで塩分6グラムとか鶏ガラのしょうゆラーメンくらいだろ。
こってり系は塩分多めに入れないと油に負けるから10グラム以上入ってる。

75: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:36:06.35 ID:t4I54iaa0.net
ご飯味噌汁塩鮭たくあん漬物海苔納豆たまご

朝はこれくらいで抑えとけよwww

81: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:38:04.73 ID:1fzFvits0.net
塩分の摂取量が血圧に影響がある人の方が少ないんだよね。
それと高血圧の判断基準を徐々に下げてきているいるのもどれほど意味があるのか不明。

83: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:38:24.60 ID:2sGUj01J0.net
毛が無いのも血圧が高いのも遺伝

84: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:38:30.92 ID:AKnu4As50.net
塩分過多が原因の高血圧は二割に満たない。
減塩を煽って日本人の免疫力低下を狙う敵国の策略だ。
部活や体育で多くの汗をかく子供にまで減塩とか狂気の沙汰だ。

86: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:39:11.79 ID:KLXzMkew0.net
どんだけ高血圧に気を付けてもラーメン汁だけは譲れない。作ってる方もスープに命かけてるんだ。

87: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:39:24.74 ID:qMFbkGXS0.net
ご飯で佃煮や塩昆布食ってたら塩分高いだろ
俺は毎朝これだがな

93: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:40:37.08 ID:O7RkER0aO.net
今朝の朝食は玄米食パン一枚にピーナッツバター、カルピスの牛乳割りでした。

94: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:41:27.82 ID:IIhsv3ut0.net
デザートにリンゴとか食っときゃいいんだよ

96: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:42:10.63 ID:kfLobrPD0.net
減塩、減塩っていうから
うちの嫁さんが味薄くして飯がおいしくなくなって
楽しみがなくなった 薄くする限度というもの知ってくれ嫁・・・
その代わりなぜか砂糖を使う料理が多くなった・・・

105: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:44:48.95 ID:/gW7lpM50.net
>>96
嫁をとりかえなさい

107: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:45:19.88 ID:Jxapo1Of0.net
>>96
高血圧より糖尿の方が恐いぞ

100: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:42:44.71 ID:/gW7lpM50.net
高血圧防ぐとなんかいいことあんのかね
身体健康、脳痴呆で100歳超えの独身とか世間の迷惑な気がするが

112: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:46:34.23 ID:XVLMWt0iO.net
ご飯に優しい言葉をかけてあげれば、どんな脂っこい料理も健康敵になります!

119: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:48:35.23 ID:K7IxtX4j0.net
朝飯は抜くのが一番

引用元: 【健康】高血圧になりやすい「朝の定番メニュー」に要注意



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9999: 以下、再びDr.2ちゃんねるがお送りします 9999/99/99(??) ??:??:??.?? ID:Dr2ch

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