秋ばてを 週末断食 治すとか

　厳しい暑さが続いた今年の夏だったのだが・・過ぎ去ってしまうと私達は忘れてしまうのだ。私達はどんなつらい苦労も過ぎ去れば・・忘れるのだろうか？
　人間とは本当にうまくできている動物だ。
　それにしても　すっかり夏の疲れも落ちついてきたように感じる１１月も終わって、師走の季節に変動しているのだ。
　冬のこの時期、なんとなく身体がダルい、いつも疲れているといった方も多いのではないでしょうか？
　 栄養学にも詳しいパーソナルトレーナーの○○さんに、この時期の乗り切り方を聞いてみると・・
　●なぜ季節の変わり目にバテるのか？
　冬は寒冷前線の影響で、大気が不安定になります。
　大気が不安定になると気圧や気温も日々変わるため、身体もその影響を受けやすくなるのです。
　●バテやすい体質（習慣）チェック
　普段から自律神経の乱れを引き起こしやすい生活習慣がある人は、気候の変化などによるストレスをより受けやすくなります。
　●内臓にも休息を！秋バテ改善に断食のススメ
　乱れた体内環境をリセットする方法としては（断食）がオススメです。
　自律神経の働きを整えると共に、続々登場する新商品のアイスやスイーツを食べ過ぎてしまったり、秋の味覚や紅葉と共にお酒を飲み過ぎてしまったり……と、機能が低下した内臓を休養させることで、身体に元気が戻ってきます。（ネット情報）
　なかなか、断食などと云う手法は　ペットシッターの私達には　実際は不可能であろう・・と思われるのだが・本を読むと・・内臓を休ませる、と云った意味では２〜３日の断食や、土日で行う週末断食も十分効果的・・と記載されているのだ。
　 断食を始める前後の心がけは　おかゆなど消化のよい食べ物を断食の期間の前後に食べることが、失敗しないコツであるとも記載されている。
　ペットシッターの私宅ではめんどくさいので・・ほぼ　毎日鍋物の中身を変えたナベモノ料理の連続だ。
　要するに　毎晩の焼酎の晩酌のつまみなどは　なんでもいいのだろう！食欲の減退などはなさそうだが・・・