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2018年03月13日

【衝撃】“1日4時間睡眠”を実践した結果がマジでヤバい! 2週間目に人体史上最高の生産性

1 名前:名無しさん@涙目です。:2018/03/12(月) 22:06:56.30 ID:5Co/eYKP0
11日に7〜8時間の睡眠を取ることが推奨されているが、本当にそれがベストなのだろうか? 歴史上の偉人には極端なショートスリーパーが多くいることが知られている。たとえば、発明家のニコラ・テスラの睡眠時間はわずか2時間、トーマス・エジソンも30分の睡眠を1日に6回の合計3時間、万能の天才レオナルド・ダヴィンチも20分仮眠を1日に6回の合計2時間の睡眠時間だった。偉人に加えて良いかは判断が難しいところだが、米トランプ大統領も3時間しか寝ないそうだ。

短時間睡眠は創造力を活性化する効能があるのではないだろうか? そんな疑問に答えるために、YouTubeチャンネル「BRIGHT SIDE」の中の人が4時間睡眠を実践してしまったので、ご紹介しよう。

1日に4時間とタイトルにあるが、実際には合計で4時50分の睡眠を取る。1日に複数回の睡眠時間を取る「多相睡眠」を実践。エジソンやダヴィンチが行っていた睡眠法だ。具体的には、深夜1:30〜5:30までの4時間、日中に25分の仮眠を2回取る、というもの。一般に多相睡眠は慣れるまでに2週間ほどかかり、それまでは睡眠不足による疲労により、ゾンビのような状態になるという。

中の人も早速2日目から疲労を感じ始め、3日目からは日中の25分の仮眠後も疲労が抜けなかったと語っている。4目に入ると頭の中で声が聞こえはじめ、他人と会話する体力さえ残っておらず、思考力はどんどん失われていったという。初日と4日目の顔写真を比べてみると、確かに目が充血し、クマができているのが分かる。

だが5日目に入ると、少し慣れてきたのか、4時間の睡眠のあとに読書をしたりドキュメンタリー映画を観る余裕がでてきたそうだ。1週間も経つと、完全に多相睡眠に慣れ、25分の仮眠後も「数時間の熟睡」に匹敵したという。疲労も完全になくなり、思考力も通常の状態に戻った。自由にできる時間が増えたため、読書や映画鑑賞が捗り、スイミングも始めたとのことだ。

http://tocana.jp/2018/03/post_16243_entry_2.html

9日目には、25分の仮眠の後には想像力や思考力が冴え渡るようになり、仕事の効率も劇的に向上。それまで解決できなかった問題を解決することもでき、「これまでで最高の生産性」を手に入れた語っている。2週間目には、4時間睡眠+25分の仮眠×2という設定にこだわらず、体の要求に従って睡眠時間を決められるようになり、夜の睡眠時間は2時間30分で十分だということが分かったという。もし夜の睡眠時間がそれよりも短くなった場合は、25分の仮眠を3回取るようにすれば問題なかったそうだ。

●メリット
・生産性の向上
・目覚まし時計が不要になる
・健康的な食事(お腹がもたれた状態ですぐに眠りにつくことは難しいため、健康的な自然食に切り替えた)
・運動時間、読書時間の増加(体が健康になり病気にもかかりにくくなった)

●デメリット
・日々の区切りが曖昧になる
(夜明けや日没が起床や睡眠の合図にならないため、毎日が区切りのないのっぺりとした時間の流れに感じられるようになる)
・パーティーに行けない
(夜更かし全般が不可能になる。飲酒も睡眠を妨げるため飲むことができない。)
・健康的な生活は全ての人に向いているわけではない
(睡眠パターンの劇的な変化は神経系と循環器に多大な影響を及ぼす。始める前にしっかりとリサーチした方が良い)

生活スタイルや個人の特性にも依るが、短時間睡眠をベースにした多相睡眠にはかなりのメリットがありそうだ。電気照明が発明される以前の中世、近世ヨーロッパでは、人々は夜寝始めの「第1睡眠」、夜中に目が覚めて朝まで寝る「第2睡眠」の2回の睡眠を取っていたと言われ、ブラジルの先住民には木によりかかって20分程度の仮眠を1日に複数回取るだけの部族がいるという。多相睡眠は人間の睡眠パターンに適しているのかもしれない。気になった読者は一度実践してみてはいかがだろうか? (編集部)

http://tocana.jp/2018/03/post_16243_entry_2.html



6: 名無しさん@涙目です。(東京都) [US] 2018/03/12(月) 22:08:46.01 ID:at/y40f30
眠くなるんだ

7: 名無しさん@涙目です。(東京都) [NO] 2018/03/12(月) 22:09:17.88 ID:cD/Gif8W0
睡眠くらいしか楽しみがない

17: 名無しさん@涙目です。(空) [ニダ] 2018/03/12(月) 22:16:20.68 ID:/UyOvzhr0
何も生産しないまま寝ていたい、それでよかろうもん

19: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [EG] 2018/03/12(月) 22:17:59.95 ID:1kzUB8SF0
これが実証されたら
過労死ラインってのをもうちょっと緩和できるな

23: 名無しさん@涙目です。(愛知県) [ニダ] 2018/03/12(月) 22:20:12.69 ID:g0SWKje40
毎日4時間20分の睡眠時間
慣れたけど、時々休みの日に昼寝してしまう

28: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2018/03/12(月) 22:22:03.97 ID:kiFsdpMd0
生活リズムは一定ではないからこれは難しい

30: 名無しさん@涙目です。(新潟県) [US] 2018/03/12(月) 22:22:24.75 ID:y1UAKMW10
1日ぐらいだったら2時間睡眠でもいい
ただその後がひどい

32: 名無しさん@涙目です。(埼玉県) [VN] 2018/03/12(月) 22:22:47.01 ID:vw4E18gk0
9時間は寝ないとやっていけない身体になってしまった

34: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [ニダ] 2018/03/12(月) 22:24:45.09 ID:Oqpr5SE/0
生きる上で睡眠が最高の快楽なのにわざわざ短くするとかバカかよ

38: 名無しさん@涙目です。(空) [AR] 2018/03/12(月) 22:26:11.82 ID:Clt3gLul0
完全熟睡すれば一日二時間でいいって研究結果もあったよな
ただ熟睡出来ない人は結局長時間眠る必要がある

40: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [ニダ] 2018/03/12(月) 22:27:25.16 ID:bM17o0zs0
やってみたいけど昼に25分寝る暇がない

43: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [SE] 2018/03/12(月) 22:29:18.24 ID:EYn9Sh3p0
これ一度やらかすともとの生活に戻れないんで注意な
昼に猛烈に眠くなるのを耐えれなくなる

48: 名無しさん@涙目です。(庭) [ニダ] 2018/03/12(月) 22:30:34.59 ID:Je54K9Tj0
頭を使うだけの仕事ならいけるかもしれんが
体力勝負になると睡眠足りなさそう

59: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2018/03/12(月) 22:41:56.25 ID:2i74xMhZ0
平日は3〜4時間くらいだけど土曜に15時間くらい寝てしまう
やっぱ体は疲れてるのかな

62: 名無しさん@涙目です。(広島県) [JP] 2018/03/12(月) 22:44:39.14 ID:Rmp6kIl90
少し前は夜3時間+昼前30分+夕方30分で16時間労働してたけど割と動けてたな
同じ環境には戻りたくないけど、今の仕事でも昼寝の環境があれば後半の生産性は
上がるのは実感として確信できる

63: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [KR] 2018/03/12(月) 22:46:56.64 ID:3VV/CGAQ0
2時間くらいしか寝ないけど、朝シャワーを浴びればシャキッとして1日働ける。

68: 名無しさん@涙目です。(広島県) [JP] 2018/03/12(月) 22:54:08.39 ID:mjIkL5Tn0
短時間睡眠できる人がうらやましい
ワイ、7時間で普通、8時間以上でやっとバッキバキに元気になる(゚ω゚)

71: 名無しさん@涙目です。(空) [GB] 2018/03/12(月) 22:55:31.63 ID:uKlGjs9J0
一ヶ月後

永眠

76: 名無しさん@涙目です。(中部地方) [US] 2018/03/12(月) 22:58:05.13 ID:ThZna8ZV0
長生きする人って結局睡眠時間をたっぷり取ってる人なんだろうと思うわ
短時間睡眠で長生きしてるのなんて絶対いないだろ

77: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2018/03/12(月) 22:58:59.06 ID:QI9Qd6WY0
そういうレベルの低い話してないから
武井壮は部屋の温度湿度寝具の材質まで完璧に管理して
10種競技のメダリストで一日45分睡眠なんだけど

81: 名無しさん@涙目です。(静岡県) [CN] 2018/03/12(月) 23:01:05.06 ID:SlNQ2GSA0
3時間しか寝てないと仕事中メチャクチャ眠くなるぞ

84: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [KW] 2018/03/12(月) 23:02:23.42 ID:BQtxAgZi0
25分間狙って寝るなんて無理

85: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [ZA] 2018/03/12(月) 23:02:32.08 ID:qDlYJuJs0
1ヶ月ほど3時間睡眠の生活をしたことがあるけど、幻覚観まくったな

87: 名無しさん@涙目です。(catv?) [ニダ] 2018/03/12(月) 23:03:40.31 ID:VXXTkikb0
無いわ、普通に眠い
サビ残地獄、連勤続くと頭おかしくなるようだった
家のドアに職場のカードキー当てたりしてたし

92: 名無しさん@涙目です。(埼玉県) [US] 2018/03/12(月) 23:06:39.37 ID:GtnhPTew0
生産性wちゃんと寝ないと早死にするよw

93: 名無しさん@涙目です。(愛知県) [US] 2018/03/12(月) 23:07:11.20 ID:aXYR8RXl0
エジソンダ・ヴィンチがそうだったから自分も
ってワケにはそうそういかんでしょ

94: 名無しさん@涙目です。(広西チワン族自治区) [DE] 2018/03/12(月) 23:07:35.38 ID:a59uCV1fO
これ単に寝不足のストレスからくるアドレナリンの過剰分泌だろ
徹夜明けの謎のハイテンションと同じようなもん
一月も持たねーよ

97: 名無しさん@涙目です。(静岡県) [CN] 2018/03/12(月) 23:09:07.33 ID:SlNQ2GSA0
でも例えば、自宅で創作活動することが仕事になってるような人なら
3〜4時間睡眠が効果的なのかもしれんな、職種によるような気がしてきた

99: 名無しさん@涙目です。(茸) [US] 2018/03/12(月) 23:10:34.24 ID:AZqTss2R0
モンハンワールドのせいでその生活をしたけどパフォーマンス下がった

103: 名無しさん@涙目です。(茸) [US] 2018/03/12(月) 23:14:21.46 ID:642jmpYI0
寝るなんて楽しいこと減らしてどうするのか?

金が欲しいから仕事するようなもので
よく眠るために時間は作り出すものだ
仕事をする為に金を払うのか?本末転倒だ

109: 名無しさん@涙目です。(茸) [ニダ] 2018/03/12(月) 23:19:33.68 ID:CX6YftO40
寝つきがあまり良くないから一度寝に入ったらしっかり寝たい
そんなに細切れに寝てられないわ

113: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [US] 2018/03/12(月) 23:20:45.54 ID:qWvLGPFQ0
うんこのサイクルと同じで人それぞれ違うのに画一化しすぎなんだよ

121: 名無しさん@涙目です。(静岡県) [ニダ] 2018/03/12(月) 23:26:35.91 ID:oYwlzBdm0
4〜5時間の睡眠だけど昼寝20〜30分くらいしてるから快調だ

122: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [ニダ] 2018/03/12(月) 23:26:50.82 ID:0o3Uwzqg0
オーバークロックみたいなもんなのかな?
普通に人生全うできるんならやって損はないな

127: 名無しさん@涙目です。(兵庫県) [US] 2018/03/12(月) 23:33:26.38 ID:dDxFVD1k0
夜4時間、朝8時から20分、昼30分睡眠を3年続けてるが、たびたび睡魔に襲われるぞ。
頭が冴えることはない。

130: 名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区) [CN] 2018/03/12(月) 23:37:37.45 ID:UnUyxmai0
運転するから無理だ

136: 名無しさん@涙目です。(福井県) [RO] 2018/03/12(月) 23:44:03.86 ID:5Frn8nQX0
それが正解なら人類はとっくにそういう生活してるわ
一次的なショックと脳の感覚麻痺から来るオーバーヒート状態だ
続けてたら脳ぶっ壊れるわ

141: 名無しさん@涙目です。(三重県) [US] 2018/03/12(月) 23:48:26.90 ID:GdM7xaI70
わいゲーマーで自由な営業マンやからほぼこんな感じの生活やわ
日中に寝るのがほんま強い

142: 名無しさん@涙目です。(家) [US] 2018/03/12(月) 23:48:31.82 ID:+K//fSdV0
でも禿げる

147: 名無しさん@涙目です。(庭) [KR] 2018/03/12(月) 23:54:31.06 ID:DB9IaG4N0
寝るより楽しいことが起きててあるんか?

149: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [ID] 2018/03/12(月) 23:55:41.57 ID:OzSYnC7+0
自然にこれをやってたわ、何も創造してないが

155: 名無しさん@涙目です。(福岡県) [TR] 2018/03/13(火) 00:09:56.69 ID:+9uxu+uL0
短時間で深い眠りに入れる人もいればそうじゃない人もいるんだしいい加減なことを広めるな

161: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [US] 2018/03/13(火) 00:24:45.77 ID:mrgcjp/p0
その他99%の偉人たちは8時間寝てましたって落ち

171: 名無しさん@涙目です。(茸) [ニダ] 2018/03/13(火) 00:35:18.12 ID:O0HMlqSX0
ちゃんと寝ろよ。
身体に悪いし睡眠不足で交通事故起こしたり仕事中に危険なミスしたら洒落にならんぞ。

172: 名無しさん@涙目です。(茸) [ニダ] 2018/03/13(火) 00:38:46.14 ID:O0HMlqSX0
睡眠は脳のデフラグ。
まともに寝ないと脳が壊れる。

179: 名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区) [HK] 2018/03/13(火) 00:50:45.93 ID:fJ5P0zFf0
3時間睡眠を半年ほど続けてるけど...生産性は凄く悪いよ笑笑

188: 名無しさん@涙目です。(西日本) [GB] 2018/03/13(火) 01:07:03.09 ID:8fCL9Dq10
4時間睡眠続けると起きた時しばらく立てなくなる
短時間睡眠はどうもあわん

210: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [DE] 2018/03/13(火) 02:52:45.82 ID:QIxMT9Qu0
高速運転させたら一気に眠気くると思うわ

213: 名無しさん@涙目です。(宮城県) [CN] 2018/03/13(火) 02:57:08.04 ID:ezaZo1lx0
自分では生産性が上がったように感じるだけで実際には・・・・

229: 名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区) [US] 2018/03/13(火) 03:46:06.04 ID:Rfv0W1FI0
結局それぞれの体質だろ

137: 名無しさん@涙目です。(福島県) [JP] 2018/03/12(月) 23:44:58.08 ID:rdHbzvHj0
自分に合った睡眠でどうぞ


元スレ:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1520860016/


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この記事へのコメント

1. Posted by    2018年03月13日 22:55
無理は禁物
2. Posted by Nanashi has No Name   2018年03月13日 22:55
脳内老廃物の排出、分解
といった作用については何も言及なし?

脳内に毒が溜まってくなんて自覚症状が無いからこそ書ける記事だよこれは…
ちゃんと検査したりして、科学的データを明らかにした検証にしてくれ
危険すぎる
3. Posted by     2018年03月13日 22:56
現代社会がそういうリズムで生活するようにできてないからなぁ
4. Posted by     2018年03月13日 22:56
頭は冴えても体の回復は別のような
5. Posted by あ   2018年03月13日 22:56
これは万人ができることじゃないでしょ。
できるやつが大成するんだわ。
6. Posted by     2018年03月13日 22:57
起きれないから無理。
7. Posted by 名無しさん   2018年03月13日 22:57
デスマで2〜3時間しか寝れない生活を半年以上続けたら生産性がた落ちした
8. Posted by    2018年03月13日 22:58
生産性は上がるだろう
死ぬけど
9. Posted by    2018年03月13日 22:58
でも昼寝は気持ちいいよね
10. Posted by    2018年03月13日 22:59
それくらいの睡眠時間でも基本的には持つんだけど、毎日必ず同じリズムで生活出来て疲れ具合も一定とはいかないのが難しいところ

11. Posted by    2018年03月13日 22:59
これはガチ。
繁忙期に1.5時間睡眠が2か月ぐらい続くことがあるが、最初の1週間だけ辛くてそれ以降通常のパフォーマンスに戻る。ただ精神的にはきつい。
12. Posted by    2018年03月13日 22:59
エジソン、ダヴィンチのふかしをまともに受け取るガイジ
13. Posted by ジョン   2018年03月13日 22:59
眠るよりしたいことがない
14. Posted by      2018年03月13日 23:01
んこの生産性で俺に勝るものはおるまい
15. Posted by     2018年03月13日 23:02
そうか4時間でパフォーマンス上がったのかよかったな…
人には勧めるなよ?
16. Posted by    2018年03月13日 23:02
日本人になりすます韓国コテaの偏向発言-1
・ま、福岡法務局は内部で順調にモリモリ大陸系と部落系が増えたっぽいけどね。多くの法務局がそうじゃないかと思うけど。でも法務局やそこに同居している公安調査局が大陸系・部落系なおかげで福岡市はご覧の有様だよ状態…(なお、北九州市も、県警察本部が福岡市にある関係上、まずい状態なのではないかと察されます。いやー、やっぱ福岡県警、クズ多過ぎですよね。大陸系鹿児島系大阪系部落系とか多過ぎてカオス。しかもそいつらやたら日本人・日本国民に対抗意識持ってたりして邪魔してくるし。…おーい、法務省ー、法務局ー、現実見る目あるかー?精神が真っ黒黒すけで厚生労働省と共にエスニッククレンジングお助け省の法務省系ー。)。 ・まぁ、文科省と文化庁の関係者は死んだ方がいいぞ、こういう問題を許容したのであれば。死ね。マジで死ね。日本に邪魔だから死ね。つーか文科省職員のおでこにNIRSしてやる死ね。文科省天下り行為に火を付けてやる死ね。文科省系のバイキング行為全廃してやる死ね。なんつーか、反抗的な大陸系がわーきゃーやってるのが分かり過ぎる図で、ほんと文系死んだ方がいいんじゃねーのって思う。 ←躁状態のような明らかに普通ではない、行政・自民批判や中国人批判の長文を年中、関係の無い記事に10回、20回と投稿するという異常者。しかも日本人になりすまして差別発言を繰り返すというプライドの無い恥知らず。
・国として拒否してるという所が、何なんだろうなー感。市民団体が反対運動をしているとかなら事態としてまだ分かるのだけれど。…踊りでも踊っているのだろうか、韓国は。 ←一方、韓国の記事では、大人しい表現の短文を1、2回投稿し、関係のない記事では何も言わないなど、韓国へ肩入れしている事は明らか。
17. Posted by     2018年03月13日 23:03
一時的にハイになってるだけだぞ
気づかないうちにおかしくなって生産性がた落ちするわ。
一か月無休で働いてもまだまだ働ける気がするだけで頭逝ってるぞ
18. Posted by    2018年03月13日 23:03
突然死しそう

デメリットのパーティーに行けないで笑ったw
19. Posted by    2018年03月13日 23:04
「人体史上最高の生産性」
20. Posted by    2018年03月13日 23:05
それ続けると過労死で労災認定、生産性は上がっても大きなマイナスが後に来るだけの話
21. Posted by     2018年03月13日 23:05
睡眠不足で病院行ったら
「どんな人でも一日7.5時間の睡眠が必要。足りない分は負債として貯まっていく。
 時々4時間で平気な人とかいますがあれは突然変異です。」

って言ってた。
22. Posted by     2018年03月13日 23:06
似非科学やめろや本気にするアホが出てくるだろ
23. Posted by     2018年03月13日 23:07
>睡眠は脳のデフラグ。
ほんこれ。寝ないと記憶が整理できずに時系列とかがごっちゃになる
24. Posted by    2018年03月13日 23:07
寝ても寝ても仕事中眠い
25. Posted by あ   2018年03月13日 23:08
やりたい奴は勝手にやればいいが、数年後何の影響が出ても誰かを訴えたりするなよ。
あと人に押し付けんなよ。
26. Posted by    2018年03月13日 23:09
有限時間に依存しない眠りにつきたい
27. Posted by     2018年03月13日 23:09
何があっても6時間は寝たい
28. Posted by 名無し   2018年03月13日 23:10
大御所漫画家「寝ないで仕事するのを自慢してた人は皆早タヒにしましたよ」
29. Posted by 名無し   2018年03月13日 23:10
為替する人とかこんな感じらしい
常に置きてないとというわけで
寝る時間は日本時間の11〜3時とか言ってた
30. Posted by     2018年03月13日 23:11
_人人人人人人_
> 突然の死 <
 ̄Y^Y^Y^Y^Y^Y^ ̄
31. Posted by あ   2018年03月13日 23:11
ナポレオン?
32. Posted by     2018年03月13日 23:12
やりたい奴は勝手にやれ
職場に私生活で睡眠時間削りまくって死に掛けている奴がいるがな
33. Posted by     2018年03月13日 23:13
総時間の話はおいといて
昼に30分寝るのは脳みそのリフレッシュにものすごい効果があるぞ
30分がムリなら15分でもいい

4時間おきくらいに短時間睡眠とるのは有効だと思うわ
それとは別に夜もちゃんと寝よう
34. Posted by    2018年03月13日 23:14
ショートスリーパーでない人間が睡眠時間削れって言うのは頭おかしい
35. Posted by 名無し   2018年03月13日 23:16
ショートスリーパーでもないのに無理して短時間睡眠するのはやめた方が良いよ。
確かに有り得ない位バッキバキに仕事も出来るようになるけど、ある日ぷっつーんと効果切れて鬱病になるよ
ソースは俺
36. Posted by     2018年03月13日 23:16
ぬるい生活環境だから4時間で足りてるだけ。
37. Posted by      2018年03月13日 23:19
人其々だわ、それでパフォーマンス発揮出来る人はそれでええやん。
俺は無理、最低6時間は必要、

38. Posted by    2018年03月13日 23:20
ブラック経営者が好みそう
39. Posted by    2018年03月13日 23:21
まーたクソデマサイトのトカナじゃねーか。ここと言うだけで信用できるわけねーだろ
40. Posted by 名無しさん@ダイエット中   2018年03月13日 23:23
睡眠でなんか脳に溜まったゴミとかを流すんじゃなかったっけ。ゴミが溜まりすぎるとボケるとか何かで見たんだけど
41. Posted by     2018年03月13日 23:23
1
人を寝かせずに死ぬまで働かせたい
国策の提灯記事にしか思えんよ
閣僚全員が実践して全員から有用なデータが取れたら信じてもいい
42. Posted by xxx   2018年03月13日 23:24
4・5時起きの約4・5時間睡眠だが
日の出前に家出て早朝出社してるから
軽く鬱気味だよ…
帰ってくるのはもちろん日が落ちてるし
深夜残業もあるし
毎朝睡魔で事故ってもおかしくない状態だ(マイカー通勤)
43. Posted by     2018年03月13日 23:24
仕事してないなら続けられそう
疲れないだろうし毎日昼寝出来る環境にあるんだろうから
44. Posted by な   2018年03月13日 23:25
注意!
ただし個人差があります!
45. Posted by     2018年03月13日 23:25
短時間睡眠は短期間なら有効だが何年もやるならマジで体ボロボロになるからやめとけ。
46. Posted by 名無しの権兵衛   2018年03月13日 23:26
水木しげる御大の言葉を忘れてはいけない
「睡眠力こそが全ての源です!」
47. Posted by 名無し   2018年03月13日 23:27
まずはじめにやらなければならないのはオナ禁
制止の生産は体力を大量に消費するから絶対禁止
若ければこれだけでも睡眠時間は大幅に削れる

あと酒は体にとって毒で分解するのに肝臓がフル稼働させられるからNG
消化の悪い食事とかも量と回数を極力減らすこと
これで睡眠時間は3時間で十分になる

生産的な活動に人生を捧げている人は皆やっていることだ
48. Posted by 。。   2018年03月13日 23:27
生産性の向上ではなく、脳内麻薬が生成されてハイになりポジティブになっただけで客観的に見たらパフォーマンスは落ちている、ていうのが現実では?
49. Posted by     2018年03月13日 23:28
8時間でも眠すぎてつらいから6時間くらいで起きれる人が羨ましい
50. Posted by     2018年03月13日 23:28
寝つき悪い自分にとっては無理な話だな
51. Posted by    2018年03月13日 23:28
労働時間が無駄に長いと眠気との戦いになって
労働成果は二の次、三の次になる
52. Posted by     2018年03月13日 23:28
一日に何度も細切れで寝たくねーよ
職場で寝るのかよ
53. Posted by     2018年03月13日 23:31
生産性上がるから何?
その分給料増えるわけでもなく仕事だけ増やされるだけでいいこと何もないんですが?
54. Posted by     2018年03月13日 23:33
あの頃は寝られる事が最上の幸せだと感じた
55. Posted by    2018年03月13日 23:34
そんなカリカリに働くのは厳しい(>_<)
56. Posted by 眠り姫   2018年03月13日 23:35
絶対に無理、10時間以上寝ないとダメ!
生物には『個体差』があるかと??
57. Posted by     2018年03月13日 23:37
これは寝るより楽しい事がいっぱいある人向けの生活やんな
58. Posted by     2018年03月13日 23:38
アホな日本人はこれで本当に生産効率が上がると思い込むからな
元々だらだら長時間効率の悪い仕事してる連中がやっても無駄
59. Posted by    2018年03月13日 23:39
そろそろ寝なきゃ。あぁ今からじゃ7時間しか寝れないわ (´-ω-`)ス ピー
60. Posted by     2018年03月13日 23:40
10年スパンで見て本当に生産性を維持できるのかどうか
61. Posted by 垈   2018年03月13日 23:40
あれだけ稼いでもなお、さらに働こうとする人間だから結果が残せてるってだけじゃないのかって思うんですけど。
62. Posted by     2018年03月13日 23:40
ある程度身体鍛えてるとか節制できてるやつ限定な気がする
じゃないと集中力持たないんじゃねえかな
63. Posted by @名無し   2018年03月13日 23:40
先天的なショートスリーパー+才能で初めて価値のあるものになるんやろ
後天的なショートスリーパーは早死にするだけ
64. Posted by 名無しのはーとさん   2018年03月13日 23:40
禿げるよマジで
65. Posted by マジレスすると、睡眠は脳のデフラグ処理をおこなっている   2018年03月13日 23:42
やばいからやめたほうがいい
66. Posted by    2018年03月13日 23:43
雑誌のプレジデントに書いてあったけど、実際の研究結果では最低7時間、から8時間が一般的だそうだ。エリート層では8時間以上っていう人も多い。
脳波や生産性とかのパフォーマンス込みでの研究結果だってさ。

対してこの記事はトカナだろ?
日本人の能力を削ろうとしてる輩でもいるんだろうな。
おまえらこんなフェイクニュースに騙されるなよ。
67. Posted by     2018年03月13日 23:43
羽生さんやアインシュタインはロングスリーパー
68. Posted by きさん爺   2018年03月13日 23:43
69. Posted by     2018年03月13日 23:43
>>53
生産性あげられる人は起業してるから。
そこらへんの一般人と一緒にしちゃいかん。
70. Posted by     2018年03月13日 23:44
生産性云々で言えば機械のが良いです
71. Posted by      2018年03月13日 23:44
ショートスリーパー幻想は近年のサーカディアンリズム研究によって完全に否定されている
個人に幅があると言っても7〜9時間は寝ろってのが大方の研究が示している
短時間睡眠で成果があがるというのは社畜や受験生(あるいは廃人ゲーマー)の夢なので自己啓発書としては常に一定の需要があるけど、1日1食本と同じで疑似科学の類
科学的な検査もなかった時代のナポレオンやダ・ヴィンチちゃん出してくる時点でお察し
72. Posted by     2018年03月13日 23:45
やってたら頭髪薄くなったわ(涙
73. Posted by     2018年03月13日 23:45
いやそこまでして仕事したくねーわ
74. Posted by     2018年03月13日 23:48
本当にそうなら長時間が多数派にはならない
75. Posted by    2018年03月13日 23:50
レム睡眠とノンレム睡眠の1.5時間以上の4から5の倍数時間以上眠らないとダメなはずだが
仕事にもならんし意味も無いだろう
宝くじも当たらん
76. Posted by     2018年03月13日 23:52
5時間睡眠ずっとしてるけど最初は仕事中くっそ眠かったけど最近全然眠くなくなったなあ
77. Posted by    2018年03月13日 23:52
悪いことは言わん、やめとけ

髪に良くないから
78. Posted by 名無しのプログラマー   2018年03月13日 23:53
慣れで済む話ならもっと広まってるはずなんですがねぇ
79. Posted by 対応   2018年03月13日 23:54
ぼくは、睡眠は6時間程度必要。それが無理なら昼寝を20分程度摂らないと辛い。理由は分からないが、昼寝の30分は夜の就寝の2時間分に匹敵する。1日を半分にリセットする意味合いがあるように思えてならない。
80. Posted by     2018年03月13日 23:55
生活リズムをかっちり管理できる人なら良いけど、中途半端に真似してリズム崩れて、なおかつそのまま続けると慢性的な幻覚・幻聴と視野狭窄に悩まされるようになるから気を付けるんだぞ
ソースはワイ
81. Posted by    2018年03月13日 23:55
寝たい時に寝て起きたい時に起きたい
でも生産性云々言ってるとそれは厳しい
82. Posted by     2018年03月13日 23:56
この程度だと「そういう人もいるね」で終わる話で一般化するもんでもない
これ逆に言えば日本の労働時間だと出来ないことばっかりでは
83. Posted by 名無しさん\(^o^)/   2018年03月14日 00:03
俺自然にこれやってるんだけど…
伸びしろなしってことですか……?
84. Posted by    2018年03月14日 00:06
起きてる時間を全部趣味に使うならそれもいいだろうけど、やりたくもない仕事で毎月変わらない給料に睡眠時間減らしてまで取り掛かる必要性を感じないんじゃあ。
85. Posted by     2018年03月14日 00:06
多相とまではいわないけど昼に30分寝ると作業効率が全然違うのは事実
昼食後にどうでもいいダベリやらソシャゲやってるやつがアホに見えるレベル
86. Posted by あ   2018年03月14日 00:07
フランスのように昼休みが2時間もとれるお国柄なら夜の睡眠時間は4時間でも大丈夫じゃね?こんな記事に騙されちゃ駄目だよ。
87. Posted by    2018年03月14日 00:08
まぁ、理論としては「1日を48時間計算として、睡眠を4×2の8時間にすれば、ちゃんと睡眠取れてて40時間フル活用できるよね!」って事で、働く為に睡眠減らすって考え方ではないよな。これ。
88. Posted by     2018年03月14日 00:09
去年の後半、一カ月くらい
1時〜2時に寝て4時〜5時に起きるって生活してたら
何も面白く感じなくなってきて鬱っぽくなったから
ヤバいと思ってやめたわ
ドリエル飲んで無理やり寝て直した
俺は健康にはなれなかったわ
6時間は寝ないと
89. Posted by     2018年03月14日 00:11
※74
ではなぜ酒を呑んだことがない人が少数派なのですかね?
多数派であることと健康的であることにはなんら関わりがない。
人間含めて動物は快感を生じる生活習慣を持つようになるだけ。
90. Posted by て   2018年03月14日 00:13
これって頭が冴え渡り生産性が上がったような「気がする」だけで客観的に見たら能力落ちてるんじゃね
麻薬をやるとものすごい頭が冴え渡り世界一頭が良くなったような神になったような気になるけど客観的にみたらただアヘアヘしてるのと同じで
91. Posted by    2018年03月14日 00:14
6時間寝ても起きられない奴っているよな、片頭痛が起きるタイプ
7.5時間以上眠らんと無理だろ
大した仕事できるはずない
6時間睡眠で片頭痛が起きない奴が羨ましいは
92. Posted by    2018年03月14日 00:15
「一日に一食にすると飢餓モードになってかえって太る」とかと同じ。
脳が危機状況と判断して無理してるだけ。
生来短い奴は別な。
93. Posted by    2018年03月14日 00:15
その偉人て若い頃からそうだったのかよ?
老人になると、眠気を催す成分が分泌されにくくなるから短時間睡眠なんだぞ。

偉人の晩年ばかりピックアップしてない?
トランプもれっきとした老人種。
94. Posted by    2018年03月14日 00:20
オカルトで有名なトカナの記事じゃねーか
95. Posted by     2018年03月14日 00:21
有事の軍隊じゃあるまいしそこまで体酷使しなくても
96. Posted by    2018年03月14日 00:23
睡眠負債って知らないのか、この記事書いたやつ。
ショートスリーパーならともかく、普通の人間がショートスリーパーのマネごとをしても後で体と精神を壊すだけ。
97. Posted by さ   2018年03月14日 00:27
人は多様性の生きものだから、個体差はあるでしょ。
98. Posted by 名無し   2018年03月14日 00:29
人体史上最高の生産性(長生きできるとは言っていない)

あれだな。これを真に受けて実践して年金受け取らずにさっさと氏ねってことだな。
99. Posted by    2018年03月14日 00:31
引き換えに寿命削ってそう
100. Posted by    2018年03月14日 00:31
これができるのはショートスリーパーっていう特殊な一部の層だけだから
一般人が真似するとそのうち死ぬぜ
101. Posted by     2018年03月14日 00:31
昼寝してたときあったけど
やっぱ睡眠不足を補うためでしかなかったなぁ
寝起きが1日2回あるだけでもあれなのに3回になるとか耐えられない
102. Posted by 名無しのはーとさん   2018年03月14日 00:32
睡眠負債をため込みまくって死ぬだけやろ
103. Posted by えてぃ   2018年03月14日 00:33
まじで体ぶっ壊れるか早死するだけだぞ
104. Posted by     2018年03月14日 00:33
> 日中に25分の仮眠を2回取る
コレが難しいんだよなぁ
油断すると寝入っちゃうし、寝ないようにしてると目冴えてきちゃうし、そもそも休憩時間が食事するくらいの時間しかなくて無理だったり
105. Posted by トニー谷   2018年03月14日 00:36
ナポレオンもマーガレットサッチャーも昼寝してたらしいい。良い悪いもなく、ただ判断して決定してただけ。そうゆう考えてないのがいいのかそれとも、アインシュタインのように考え続けていいのか。アインシュタインは昼頃起きて12時間以上寝てたんだぞ。
106. Posted by     2018年03月14日 00:36
これを真に受けて真似するのもアレだが睡眠負債とやらを信じ込んでいるのもアホ
107. Posted by VIPPERな名無しさん   2018年03月14日 00:39
遺伝子で決まってるから
エジソンみたいな天才の真似せずに
凡人は素直に7,8時間寝たほうがええ
108. Posted by    2018年03月14日 00:41
人による
ただ寝なくても大丈夫な人の方が有能な人は多いのかもね
自分は駄目だわ
109. Posted by ,   2018年03月14日 00:41
いや,寝かせろよ金のかからない趣味はこれぐらいなんだから
110. Posted by    2018年03月14日 00:42
年取ると一度に長時間寝れなくなるんだから、そもそも人間の身体はそういうリズムで活動するようにできてないんだろ
ざっくり言えば、合ってないリズムだと効率悪くて8時間ぐらい費やさないと十分に回復できないが、合ってるリズムで休息すれば半分の時間で回復できます的な
111. Posted by     2018年03月14日 00:43
報道されないTPPのデメリット
公的医療制度の形骸化と医療費の大幅な高騰。食料安全保障の危機。上位0.1%への所得移転・規制緩和や新興国との競争により賃金・福祉等が最低水準国レベルに低廉化・景気悪化・購買力や需要縮小など労働・賃金等に影響。多国籍企業主導・アメリカ式の制度の統一。
ネガティブリスト方式で選ばれた項目・制度の開放。企業の権限拡大。法制度の固定化・後戻りできない仕組み。
生きている協定・法律より上位。日本語の正文が無いため法律面や解釈等で不利に。莫大な量の文書・未だに不明な点が非常に多い。
ビザ大幅緩和。著作権侵害非親告罪化により動画サイト等に影響。日本独自のルールや規制・補助金などの非関税障壁の撤廃等全分野に多大な影響の懸念有り・報道規制・参加国総貧困化 世論誘導話題そらし他工作多数「TPP24分野他まとめ」で検索
112. Posted by    2018年03月14日 00:44
よくロウソクは燃え尽きる寸前に一際輝くとかいうけど
これ人為的に身体をその状態に持ってってるんじゃないのかね…
113. Posted by    2018年03月14日 00:44
個人差はあるからなそら。仮に同じ内容で二週間努力すればできるのであればすごいとは思うが、睡眠に左右される人生は嫌だわ…どちらにしても6時間半寝れば大丈夫だしな
114. Posted by     2018年03月14日 00:46
会社の昼休憩に誰とも話さず
寝たふりをしている俺は正しかった!?
115. Posted by     2018年03月14日 00:47
普通に個人差があるのでダメな人はダメだろうw

あと良く生産性がっていうけれど具体的な数字が無いよねw

ただのプラシーボ効果だと思うw
116. Posted by         2018年03月14日 00:48
覚醒剤と同じで元気の前借り
続けた時間ほど老化が早くなって寿命が減る
117. Posted by 名無しのはーとさん   2018年03月14日 00:50
成長ホルモン出ないけどどうすんの?
アホなの?
118. Posted by     2018年03月14日 00:52
各個人で相性はあるだろ
短時間睡眠が実行し易い環境を機械的に作れる状態がくるまで一般への普及は無理
119. Posted by    2018年03月14日 00:53
人によっては(軽)躁状態になって、犯罪を犯すなど悲惨なことにもなりうる
生産性が上がったように感じることが多いが、端から見るとデタラメでむしろ下がっていると見られることも多い

適切な睡眠時間は大きな個人差があるから、いちど把握したほうがいいね
120. Posted by 常に疲労困憊   2018年03月14日 00:54
何も考えずに泥のように眠りそのまま永眠したい
121. Posted by     2018年03月14日 00:55
給料上げる話で言えば
生産性じゃなくいるのは抗議だけどな
122. Posted by     2018年03月14日 00:55
普段から4時間未満の睡眠で、たまーにゲームとかで1週間くらい2時間睡眠つづけたりするけど、別に支障をきたした事ないなぁ。
あ、昼休みには毎日10分くらい寝てるんだけど、その時間がないと午後の仕事がけっこうキツイ。
123. Posted by 名無し   2018年03月14日 00:56
まぁ長く寝ても寝貯め出来る訳じゃないしね
自分は製作期間中だと2時間睡眠を2回(昼・夜)がベストかな
起きたら飯食べて9時間程作業したらバタンと寝落ち
124. Posted by     2018年03月14日 00:56
ワイも平日は4時間睡眠で昼休憩は20分仮眠、休日は6時間睡眠を20代の頃から続けてるわ。
疲労してると平日でも6時間寝る、それで十分回復してるわ。
ただ、40歳のオッサンになって6時間睡眠が多くなってる気はする。
125. Posted by    2018年03月14日 00:57
押しつけ感がすごくてワタミみたいになりそうだな……
126. Posted by ななしのがーるずびっぷ   2018年03月14日 00:58
昼間まぶし過ぎて、猛烈な眠気や吐き気が来て、ぶっ倒れるよ。 
倒れたことに気がつかない、目が覚めても。
リラックスしてたのに、買い物してたら、救急車来てて、退院にあなた5分以上気絶してました言われた。
びっくりした。倒れたこと記憶ないから。
127. Posted by     2018年03月14日 00:58
このクソ記事書いた馬鹿が責任もってやれよカス
128. Posted by    2018年03月14日 01:01
ダメだよ死ぬよ
睡眠不足だけが原因じゃないだろうけど、同じ会社の人が一人は50代で、一人は30代で突然死してる
働き盛りの若者は真似したらアカン
129. Posted by 名無し   2018年03月14日 01:04
6時間以上寝ると必ず夢を見る

仕事で大ミスして四苦八苦してたり
小学生の頃の付き合いの無い同級生がいきなり遊びに来たり
まったく関係無い職についてて文句言いながら真面目に働いてたり

やけにリアルな夢の無い夢を見るからあんまり寝たく無い

130. Posted by Posted by   2018年03月14日 01:04
あ?なんで寝たいだけ寝てて他人から寝すぎとか言われなあかんのじゃ!
他人に迷惑かけてない限りは別に寝ててもいいだろうが!
仕事が終わらない分際で寝てたら責めてくれorz
131. Posted by ななしのがーるずびっぷ   2018年03月14日 01:05
同じスーパーで買い物中、2回倒れてる。
救急が来るまで、全く記憶ない。
救急車乗れ言われたが、お金もったいないし拒否した。勝手に呼ぶな!
132. Posted by     2018年03月14日 01:07
やってたけどきちんと自己管理できる人には最高の方法だよ。
(自分は最近生活が乱れてるので睡眠時間が長くなってるが…)

食事量減らして、朝の太陽光をしっかり浴びて、夜間の就寝を11時までには済ませれば可能(PM11時〜AM1時とか)。
日を跨ぐ前後に起きてると体に無理が掛かって来る。
油分が多いものを取ると睡眠時間が伸びる。
お酒を飲むとが睡眠がダラダラとなり熟眠出来ない=睡眠時間が伸びる。

勿論、元々睡眠時間が短い人がいる様に個人差があるので個々人で調整すればいいと思う。
133. Posted by オッサン   2018年03月14日 01:09
仮眠の後は何故か目が冴える事が多かったけど
ちょっと納得した。
夜の睡眠は 6〜7時間だけどね。
134. Posted by あ   2018年03月14日 01:10
ショートスリーパーで有名な過去の偉人たちは同時にたくさん昼寝する事でも有名
結局たくさん寝なきゃいけないし絶対にマネするなよ
急に心臓バクバクになって死ぬぞ
135. Posted by     2018年03月14日 01:13
仕事ってのは1週間2週間じゃないわけ
10年20年とやってみろよ
こんなことしてたら確実に体壊すわ
136. Posted by ななしのがーるずびっぷ   2018年03月14日 01:14
睡眠薬ないと、3日起きてられるが幻覚や幻聴で壊れるから、睡眠薬処方されてる。
アルコールを飲みながら飲んでるから薬が最近効きづらかったりする。
137. Posted by     2018年03月14日 01:14
酒の強さもだけど鍛えるとかもないし鍛える必要もねえってな
適量ってもんがそれぞれあんだから変にカスタムしないで必要な量休め
138. Posted by     2018年03月14日 01:14
そりゃ日中に仮眠時間二度も取れるような環境の職場なら生産性もあがるわ
139. Posted by     2018年03月14日 01:16
食事も同量を摂取するなら複数回に分けて食べた方が体への負荷少なくて済むんだよ。
睡眠も同じことで複数回に分けた方がそれぞれの睡眠の質が高まり、結果睡眠時間が短くなる。

結局その多相睡眠?のやり方に慣れてるかどうかって話しなのに、やる前から否定的な意見持つ人意外と多いな。
140. Posted by    2018年03月14日 01:20
椅子を職場からなくしたら生産性が上がると自画自賛して社員の椅子を全撤去したアホ社長もいるしなぁ
141. Posted by 名無し兵   2018年03月14日 01:24
こんなん個々の体質によるとしか
142. Posted by ななしのがーるずびっぷ   2018年03月14日 01:26
いきる目的ないから、お酒で酔って、二度と目が覚めないならいいのに、眠気が遅くなったから暇潰しで書き込みしてる。
143. Posted by 。   2018年03月14日 01:26
それ後半自律神経破壊されてんやで
更に続けると昼夜が逆転し、
最終的には鬱になるで
144. Posted by    2018年03月14日 01:27
若いうちに死にしそう
145. Posted by 二次元女(元X道の姐御2)   2018年03月14日 01:29
相変わらず男性様こき使うしか頭にねえ糞国家だな…
146. Posted by もも   2018年03月14日 01:29
4時間て短くないだろ。7.8時間寝るやつなんて学生かニートくらいだろ。
147. Posted by 二次元女(元刑事)   2018年03月14日 01:30
私などその所為で任務中大怪我して死にかけましたし…

絶対ダメです…
148. Posted by 名無し   2018年03月14日 01:31
睡眠時間は人それぞれ。
人によって疲れ方が違う。
149. Posted by 二次元女(元X道の姐御3)   2018年03月14日 01:32
ネタとしか思えない記事ばかりですね最近

デマ書くように指示されてるんですか
150. Posted by 二次元女(検事)   2018年03月14日 01:33
可笑しな女にでも唆されてるのでしょうかねここって
151. Posted by     2018年03月14日 01:33
5時間超えると逆に一日中眠くなる悪循環入るからなー
152. Posted by     2018年03月14日 01:34
睡眠時間と偉い人は関係ないんだ。
長い睡眠の人で偉い人は沢山いる。
むしろ、ゲームで遊ばない人が偉くなる確率が高いと思う。
153. Posted by    2018年03月14日 01:35
仕事か死ぬほど忙しくて、短時間睡眠続けたら運転中に幻覚見たよ。

事故ってからじゃ遅いから俺はNG
154. Posted by 二次元女(元刑事)   2018年03月14日 01:36
150
かれこれ最近酷いですよね
155. Posted by     2018年03月14日 01:37
生産性の向上ってどうやって計測したのかと思ったらそもそも「向上した!」としか書いてなかった
156. Posted by 二次元女(元X道の姐御2)   2018年03月14日 01:38
管理人ゴミメスが受け持つようになったのか?
ふざけた記事ばかり載せてやがるな
157. Posted by     2018年03月14日 01:38
156
ゴミメスも増えたしな
バカマッチョの所為で女もカスだらけだ
158. Posted by     2018年03月14日 01:39
ある程度季節によるなあ〜真夏なら睡眠時間ぐっと減るんだけど・・・
日照不足と気温でうつ気味&冬眠モード入ってんのかな
159. Posted by 二次元女(元X道の姐御2)   2018年03月14日 01:40
157
確かにな
何処のチャットサイトでも男性様こき下ろしたりしやがって
160. Posted by 二次元女(検事)   2018年03月14日 01:40
捏造ニュースサイト化してますね
161. Posted by 名無し   2018年03月14日 01:41
ショートスリーパーとロングスリーパーの違いを理解した方が良い
162. Posted by    2018年03月14日 01:43
昼の半時間ほどの休息は重要
個人的にこれは実感として納得しているし、肉体労働系の人も昼飯食って爆睡している
これが人間の生活に一番馴染んでるんだと思う

4時間睡眠の方は、個々で最適な睡眠時間があるから、それに合わせないと意味ないよ
163. Posted by ななしのがーるずびっぷ   2018年03月14日 01:44
大学生の時は、深夜コンビニバイトして、細かに睡眠しながら法律学科行ってた。夕方には元気になってたし、バイトない日はみんなでオールでカラオケやドライブ。
楽しかった。眠たいのはあったけど。
164. Posted by     2018年03月14日 01:45
睡眠時間足りないと発想の柔軟性がゴミクズになるんだよなぁ
その時は全然自覚ないけど
タンポポ載せるだけならいいんじゃない?
165. Posted by     2018年03月14日 01:45
トカナで記事書くような人の生産性は上がらなくて結構ぞ
166. Posted by 1   2018年03月14日 01:45
生産性を上げたいなら、十分な休養とか精神的な余裕を与えることが先だろうに…

AM1時就寝でAM4時起床とか実際に東京の底辺業者にあるから、
年中、求人を出しているような会社は黒で間違いないからやめておけ


167. Posted by     2018年03月14日 01:47
わかったわかった
じゃあ書いた奴が率先して実行しろ とりあえず1年くらいでいいぞ
168. Posted by    2018年03月14日 01:50
色々失ってそう
169. Posted by     2018年03月14日 01:51
これ単に疲労で常時火事場の馬鹿力状態になってるだけだよ
ただ回復出来る未来の余力を前借りして使ってるだけ
170. Posted by    2018年03月14日 01:52
命削った生産性すか
171. Posted by ななしのがーるずびっぷ   2018年03月14日 01:53
大学の体育の講義とか遊ぶだけで単位とれるけど、バイト前の日にあると3時間しか眠れない上に、朝からスポーツ。。。
全部出席だけでいい。フランス語も、1時限目とか、バイト民を考えてほしい。
172. Posted by あ   2018年03月14日 01:53
起きて活動している時間が寿命を大幅に削るんだぞ
無理矢理前借りしてるだけで、早死にすることになる

しっかり寝て、その分健康的に長生きして楽しめばいい
1日四時間睡眠は背も伸びなくなるしな
173. Posted by     2018年03月14日 01:54
これ、後で脳に影響ひどくなるって、とっくに実験検証済みで論文出てなかったっけ??


174. Posted by    2018年03月14日 01:55
早く死ぬ分、長い目で見たら生産量は低いんじゃないか?
175. Posted by 軍事速報の中将   2018年03月14日 01:55
短期的な最大瞬間出力な
それでそうにもならないって日本が証明してるから
日本の労働環境を海外の人達も見てみるといいよ
176. Posted by 軍事速報の中将   2018年03月14日 01:56
24時間戦えますか?
とか割と普通にまかり通っていたのがむしろ異常だけどな
177. Posted by ななしのがーるずびっぷ   2018年03月14日 01:58
一人で三役しないとだめ。
浪人してる親友と遊ぶ。
大学の友達と遊ぶ。
高校や中学の友達と遊ぶ。
アルバイトは頑張る。
5ちゃんねるなんかしてなければ、全部責任重たい。

178. Posted by ななしのがーるずびっぷ   2018年03月14日 02:04
余命が数年かもしれないから、怖いからやめろ!一生分動いたから、今、詰んでるんだよ。 
179. Posted by 軍事速報の中将   2018年03月14日 02:04
リゲイン飲んだら24時間戦えるなら
是非そうするわwww っていうのが殺到したんで止めたんだろうな。
現実は虚構より重いんだよ
180. Posted by    2018年03月14日 02:06
天才は睡眠時間が短い
→じゃあ睡眠時間削って働けば頭が良くなって効率が上がる
馬鹿ですか…
181. Posted by 名無し@MLB NEWS   2018年03月14日 02:07
ブラック企業がこれを取り入れれば問題ないってことじゃん

過労死するのは自己管理も出来ないわけだから、やっぱ自己責任なんだなwww
 
182. Posted by PCパーツの名無しさん   2018年03月14日 02:08
1時帰宅2時半就寝7時起きが5ヶ月続いたときは生産性も健康もくそもなにもなかった
人によるやろ体質ができるやつとできないやつ。
大体いっしょくたに語る内容じゃないだろ
183. Posted by 名無し   2018年03月14日 02:09
単なる疲労の反発でしょ
じわじわ生産性下がっていって、甚大なダメージになる
鬱になる人のパターン
184. Posted by 名無しのプログラマー   2018年03月14日 02:10
睡眠不足ではなく睡眠負債だぞ?
185. Posted by     2018年03月14日 02:11
そんで精神病んで自殺しまくってんのがこの国
186. Posted by     2018年03月14日 02:12
寿命が10年減るとかそんなんだろ、仕事なんてみんな一律同じことしてるわけじゃねーし、同じストレス感じてるわけでもない
187. Posted by 軍事速報の中将   2018年03月14日 02:14
※182
そんな中途半端な時間でどこの会社? 何作ってたの?
188. Posted by     2018年03月14日 02:14
これに近い生活(3:00〜7:00睡眠、昼休みと終業後に仮眠)してるけど
血圧が下がらなくなるからお勧めしない
189. Posted by    2018年03月14日 02:17
短い睡眠時間の弊害というか睡眠障害がわりと最近話題になってたと思うんだが
190. Posted by     2018年03月14日 02:17
寝る間も惜しんで考え続けていると実際3時間くらいにはなる
かといって眠る時間は個人差が大きすぎて誰にでもは当てはまらない
体酷使しようがしまいが関係無く3〜4時間寝てパッと目が覚めそれを50年続けられる人もいれば
8時間寝てもボーっとしてる人もいる
とりあえず低血圧とか朝が弱いとかいう人は勤めや勉強には向いていない
191. Posted by 軍事速報の中将   2018年03月14日 02:18
まぁ ※182 はウソッパチ
そんな中途半端な工場運営考えられん
回すなら24連続だし止めるなら従業員に残業代払うような仕事は普通はさせない。 だからウソッパチ
192. Posted by ななしのがーるずびっぷ   2018年03月14日 02:21
バイト終わって外食でまったりして、帰宅をひたすらしてた。そのバイトは3ヶ月しか続かなかった。季節は夏だから自転車で2時間、片道。
辛かったのはタバコの匂いや、激しい騒音ただった。シャワー室あれば、耳せんして辞めなかったかも。
193. Posted by 軍事速報の中将   2018年03月14日 02:24
※192
老人ボケの話題か?
職場でタバコ禁止とかいつの時代の話?
194. Posted by 軍事速報の中将   2018年03月14日 02:30
> バイト終わって外食でまったりして、帰宅をひたすらしてた。
帰宅をひたすらとかその辺から日本語おかしくね?

> 季節は夏だから自転車で2時間、片道。
これも脈絡がない日本語としては意味不明

195. Posted by    2018年03月14日 02:31
25分寝ようと思ったら6時時寝るパターンだろ。
196. Posted by     2018年03月14日 02:36
完全に逆だわ
9時間ぐらい寝て起きるとすんごい自然に起きてスッキリしてる
6時間ぐらいで起きるととにかく一日中眠い
197. Posted by    2018年03月14日 02:36
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198. Posted by 軍事速報の中将   2018年03月14日 02:36
ナポレオンは2時間しか寝なかったが
風呂8時間入ってたからな
「風呂入ってる間にお前絶対寝てただろ?」とか
口にしてはいけない
199. Posted by     2018年03月14日 02:38
こんなのホワイトカラーじゃないと無理
ホワイトカラーでも日中に25分の睡眠2回取れるホワイト企業じゃないと無理
200. Posted by 軍事速報の中将   2018年03月14日 02:41
> 197
お前どこの国の人だよ?
201. Posted by a   2018年03月14日 02:41
最近は何をしていても眠くなる(寝るのが趣味になってきた・・・
202. Posted by ななしのがーるずびっぷな   2018年03月14日 02:42
親が金持ちじゃないんだから、働いてお小遣いは遠慮します、学費も僅かでもアルバイトで働きながら払うって言ったんだよ。
203. Posted by ななしのがーるずびっぷ   2018年03月14日 02:44
日本人だよ!!
204. Posted by     2018年03月14日 02:44
高度プロフェッショナル制度の理論的根拠である
205. Posted by    2018年03月14日 02:45
現代だと作家とかライターくらいしか無理だな
士業やフレックス採用してる会社でも確実に勤務こなせなくなる
206. Posted by 名無しさん   2018年03月14日 02:45
去年流行語で睡眠夫妻があがってたけど歳とって影響ないのか?
207. Posted by 軍事速報の中将   2018年03月14日 02:45
まずお前「びっぷ」じゃないから名前からそれ消せ
VIPって中国て言うと北京市民の様な特権階級のことだから
お前には当てはまらない
208. Posted by 、   2018年03月14日 02:46
天才は、睡眠を削る。
天才薄命。
1日の生産性は上がるけど、寿命の日数は縮む。
209. Posted by    2018年03月14日 02:48
かなり前から「睡眠は量より質」って言われてる気がするんだが、今あえてこんな実験をやった意義の説明がどこにも書いてねーな。
210. Posted by ななし   2018年03月14日 02:48
自動的に候補にでただけ。
面倒だから名前なんていらないし、
これでいいか?
211. Posted by ななしさん@スタジアム   2018年03月14日 02:52
日本人もこれ知っているはずなんだけどな
昔からの農家だったらこれしているはずなんだ
肉体労働がそれなりに強いけど負荷のかかる時間がそれほど長いわけではない時があるから、そういうときに寝る
また終始畑で動き回っている必要がない
負荷が強烈にかかるのはある程度限られるのでそれ以外は寝ることが出来る
子供がいないかある程度育った家庭の専業主婦は、ほぼこれ
赤ちゃんいるのもこうなってしまう
212. Posted by 軍事速報の中将   2018年03月14日 02:54
俺は冬眠する動物のほうが長生きする可能性を秘めていると思っている
213. Posted by    2018年03月14日 02:56
丁度いい睡眠時間なんて人それぞれだろ。
実験結果がそうだからと言って全ての人に当てはまるわけでもナイ。
214. Posted by     2018年03月14日 02:57
こう、こうやってドライバーを突っ込んでこじればやな
プルトニウム臨界にならんから簡単や・・・
ねむいな・・・ふぁぁーあ(ガチャ
あ。
215. Posted by     2018年03月14日 02:58
エジソンはお昼寝大好き人間だったんで、夜の睡眠が4時間でも、結局は、8時間くらい普通に寝てたらしいよ(カナダ人エッセイストが書いた本による情報)。テスラについては知らんけど。
216. Posted by ななし   2018年03月14日 02:58
大学生は人生の中で最大な動きをするから、もったいない。今の私みたいにはなるな。
毎日暇で、病気は進行する。生きてて良かったのは健康的な日々だけ。
今は長くない。。。
生きてる日々と、生かされてる日は、同じじゃない。
生きてる日々なんて計算なんかしない、当たり前だから。でも、生かされてる日々は、自由ではない。
217. Posted by 軍事速報の中将   2018年03月14日 03:00
>>211
日本は違うんだよ
稲作が暇な時期は別の作物を育てていたんだ
日本は稲作のみで生計を立てるには土地が貧しくて
地主でも自らの田畑を世話する始末で

君が考えてるような夢の楽園ではないんだ
218. Posted by    2018年03月14日 03:07
昼寝のススメみたいな話が二十年ぐらい前に流行ったことがあったが、言ってることはそれと大して変わらん。
つーか、脳の疲れと体の疲れの度合いで必要な睡眠(休養)なんて全然変わってくるだろうよとしか。

219. Posted by 名無しのプログラマー   2018年03月14日 03:08
あ、うん。これは本当だけれども長くは保たないよ?
俺は半年で壊れた。IT企業じゃこんな生活
あったり前に強いられるからな。これが常態化
してるから、人が使い捨てになるんだよ。
220. Posted by ななし   2018年03月14日 03:09
人生のじも知らないヒヨコが、生意気だな
おい!道は踏み始めるために!
まっすぐ歩け!おい!ずれてるぞ!
221. Posted by    2018年03月14日 03:12
オススメしない
普通の人より波がある
ソースは平均3時間半の俺
寝てはいないが頭がボーッとしてる時間が結構長いしストレスもたまりやすい
トランプ見ててもスグキレるやろ?
カチンと来やすいのが最悪デメリット
222. Posted by ななし   2018年03月14日 03:13
掛け声で列乱すな!
やり直し!腹筋100回、全員終わるまで、やり直し!
223. Posted by きも   2018年03月14日 03:18
ひたすら起きて生産しなきゃいけないという前提は何だ?
たくさん寝てのんびり幸せに暮らしたい人のほうが多いだろ
224. Posted by 軍事速報の中将   2018年03月14日 03:20
ま、日本の米が世界最強で旨いけどな
稲作文化地域で日本ほど米の品種改良に熱心な地域は他にないし
日本の米=ライスとして欧州も席巻してる状態だから
米は日本のものだよもう
中国やインドが原産だろうと日本ほど米作りのノウハウは持ってないだろう
225. Posted by ま   2018年03月14日 03:21
トランプって明け方にへんなツイートし始める狂人だろ。
世界のためにもっと寝ててくれ。
226. Posted by    2018年03月14日 03:21
4時間50分を4時間と表記するのは詐欺
227. Posted by 軍事速報の中将   2018年03月14日 03:22
> 223
> ひたすら起きて生産しなきゃいけないという前提は何だ?
じゃあもう永遠に寝てろよ? それでいいだろ?
228. Posted by     2018年03月14日 03:24
226
私もそう思う。4時間50分ならば、ざっくり言えば5時間だよなあぁ
229. Posted by ななし   2018年03月14日 03:24
軍人には、命令に従い、矛盾しない動きが必要だが!
自衛隊員は軍人じゃないなんて、通用しない!
軍人じゃないなら、拉致されて、捕虜になりたいか?!
すすめ!!
230. Posted by     2018年03月14日 03:26
夏は良いんだけど冬は寝たい、春は別方向にボーっとする
削るほど多少生産性上がるかも知れんけど機嫌の方がマジで悪くなるからヤメておこう
231. Posted by     2018年03月14日 03:28
睡眠時にアミロイドの排出が促される
短い場合排出が不十分でアルツハイマーの可能性が高まる
232. Posted by    2018年03月14日 03:29
5時間以上だね、8〜9時間程度寝ないとキツイ
寝る場所もまくらや布団もそれなりにいいもの選ばないと
銀行に金借りてでも用意したい
233. Posted by 軍事速報の中将   2018年03月14日 03:29
韓国人てヤバくなると話題そらすよなwww
234. Posted by ななし   2018年03月14日 03:33
悪いことするな。
北朝鮮を絶対無視しないから。
235. Posted by ななし   2018年03月14日 03:39
早朝に、絞められろ、教育隊
236. Posted by 名無しさん   2018年03月14日 03:41
どうせ労働時間が週5の8時間以下の前提やろ
237. Posted by     2018年03月14日 03:41
ないよ
頭をフル回転で使ってストレス状態になるか生まれるはずだった閃きを逃したくなくてストレス状態になるか
結果として寝不足が習慣化して体への負担がめちゃくちゃ来るだけ
238. Posted by     2018年03月14日 03:45
何十年も睡眠やってんだから誰しも自分にあう睡眠くらいわかってるはずだが
239. Posted by    2018年03月14日 03:48
浮世の馬鹿は起きて働く
240. Posted by    2018年03月14日 03:53
寝たいだけ寝たほうが精神衛生には良さそう
241. Posted by ななし   2018年03月14日 03:54
けいたいは、この時間使用禁止だが?
調べる。
242. Posted by     2018年03月14日 03:58
一日8〜10時間は寝る、4〜5時間は辛すぎる
243. Posted by ななし   2018年03月14日 04:01
起床!
244. Posted by    2018年03月14日 04:07
20年以上前にこの手のトレーニング本読んでた
トランプの名前が出てきた以外大した違いないし何で今更。
245. Posted by 、   2018年03月14日 04:07
ブラック企業の連中が
これを悪用しそうだな……
(`・ω・´)
246. Posted by    2018年03月14日 04:08
※238
体質改善の話しなのに改善前がベストっていう前提が意味不明
247. Posted by    2018年03月14日 04:09
※245
ブラック社長が偉そうにツイッターで語るパターン
248. Posted by あ   2018年03月14日 04:10
ショースリは短命やろ
249. Posted by    2018年03月14日 04:18
睡眠で重要なのは量じゃなくて質なんだよね
トレーニング本だと如何に質を上げるのかがしつこく書かれてるのに対して
この記事は時間にばかり触れてるのでマネしても生産性や健康状態は悪化するだけ
コメ欄も時間につられた批判ばっかりで無意味な問答だな
250. Posted by    2018年03月14日 04:21
8時間に拘る必要はないけど普通の人間が短時間睡眠なんてやってたら寿命縮めるだけだわ。実験期間も短いしこんなもん鵜呑みにしてたら若くして死ぬ。
251. Posted by    2018年03月14日 04:25
※250
短いっていうか20年以上前には既にこの手の本いっぱいあったわ
252. Posted by      2018年03月14日 04:26
クマもできず肌荒れもしないなら実践してみたい
次は写真付きの実践報告をおねしゃす
253. Posted by     2018年03月14日 04:50
「生産性上がったから!」←仕事できる時間増えて総勘違いしてるアホ

短時間睡眠は長い目で見れば能率落ちることは医学で証明済み
それでも長期で生産性上げ続けるならびっくり人間だからギネス申請しよう
254. Posted by 名無し   2018年03月14日 04:55
坂口安吾は四時間睡眠のせいで精神おかしくなったんじゃなかったっけ?
255. Posted by 名無しさん   2018年03月14日 04:56
8時間睡眠よりも5時間+2時間昼寝の方が調子が良いから
それを極端にしたと思えば分からなくもない
256. Posted by 名無し   2018年03月14日 05:04
普段はこんなの少数の変わった人だけと言うのに、そんなに社畜を眠らせないで働かせたいのか?こんなの出たところで裁判所は考えを変えないぞ。
257. Posted by     2018年03月14日 05:13
※注意 個人差がありますとか小さく書いてあるパターンだな
258. Posted by 名無しの権兵衛   2018年03月14日 05:23
燃え尽きる直前のろうそく状態なんじゃねーのこれ…
259. Posted by    2018年03月14日 05:26
FGOの話かと思った(キッズ脳)
260. Posted by    2018年03月14日 05:49
掛け持ちしてるから、もう十数年こんな生活だけど、本当慣れって怖い。何の弊害もなく、軽い風邪以外病気も無いな。50ももうすぐだが。
261. Posted by     2018年03月14日 05:50
いずれ気付く。効率を追う、求められるのは奴隷の証だと。
262. Posted by    2018年03月14日 06:00
こんなんで喜ぶのは社畜くらい、
決まった時間内での仕事効率化を教えろ。
263. Posted by    2018年03月14日 06:09
ATPエネルギー量増大させる体格
神経軸索の太さが速度、一長一短ではいかないわなショートスリーパーなど
ミスが多くなる
264. Posted by ★★★   2018年03月14日 06:11
短時間で熟睡できればいいんだろうけど
265. Posted by kenneth   2018年03月14日 06:22
うーん。 それは人によりけりでしょう。一律に4時間睡眠が良いって主張は私的には受け入れられない。多忙な時には6時間ぐらいだとちょうど良かった(ただ午後眠くなる)

4時間だと兎に角かなり精神的にきつかった。
明石家さんまさんって短時間しか眠らなくても平気だそうだけどあれは蛋民でも平気な一種の病気だって聞いたことがある。

266. Posted by     2018年03月14日 06:24
これ真面目に2年続けたら再起不能になるよ。
疲れていても覚醒状態が続き、定期的にブレーカーが落ちたように動けなくなる。

そして気付いたら公園にいたり、家に帰っていたり
起きているのに記憶が無い事が増えてくる。

最後は読み書きも出来なくなり、認知症のように。
そうなったら病院で治療しても完治せず、一生介護コースだ。
267. Posted by kenneth   2018年03月14日 06:27
蛋民--> 短眠

私的には睡眠時間が少なくても平気だから皆そうしろって言っているようで正直反感を覚える。まるで宗教の押し付けのように視える。

人によって短くても良い人もいるしそれでは駄目な人もいるのでは?

それをまるで根性論みたいに押し付けたりする人もいるからねえ
268. Posted by    2018年03月14日 06:37
妄想理論で埋め尽くされるコメント欄 笑
269. Posted by     2018年03月14日 06:39
日々の区切りが曖昧になるってそれもう体が悪い状態になってるような気が
270. Posted by 、   2018年03月14日 06:42
それっぽい理屈並べて
社畜大国の後押しすんのやめろや
271. Posted by     2018年03月14日 06:46
これ絶対に真似するなよ?下手すると死ぬまで後遺症残る病気になる
睡眠に関してはたっぷりとるのが人類のDNAレベルでの常識なんだ
下手にこれをいじったら洒落にならん
272. Posted by あ   2018年03月14日 06:46
またブラック推奨記事書いてるのかここのまとめは
273. Posted by 名無しのプログラマー   2018年03月14日 06:47
ベッドで寝るのが4時間なだけで他で寝てんじゃねーの?
274. Posted by 名無し   2018年03月14日 06:49
森友問題に一切触れない、社畜体制擁護

ここのまとめの正体出てきたな
275. Posted by 平日は4時間睡眠だけど休日は12時間くらい寝ちゃうわw   2018年03月14日 06:53
平日は4時間睡眠だけど休日は12時間くらい寝ちゃうわw
276. Posted by     2018年03月14日 06:54
一時期ショートスリープやってたけど、結局土日に12時くらいまで寝てしまうんだよな
277. Posted by    2018年03月14日 07:03
多相睡眠ってのは理解できる。
でも、記事の言い分はわからん。

結局好きな時に25分寝れるって前提の話だし、それが出来る環境ならそれだけやってりゃいいだろ。過去の偉人のように。
278. Posted by あ   2018年03月14日 07:07
24時間睡眠を希望…
279. Posted by d   2018年03月14日 07:09
ソースがトカナだから信じるやついねーと思うがショートスリーパーなんて嘘だぞ
280. Posted by    2018年03月14日 07:15
昼寝する暇なし
281. Posted by         2018年03月14日 07:15
この実験は、老化や寿命迄考慮して検証せんと後々ヤバイ事になるで。
282. Posted by     2018年03月14日 07:20
生活スタイルや体質に個人差があるのでこんな記事を妄信しないように
283. Posted by    2018年03月14日 07:22
*個人の感想です
284. Posted by    2018年03月14日 07:27
>>274
>森友問題に一切触れない、社畜体制擁護
>ここのまとめの正体出てきたな

こういう痛いコメントを拾えるから、痛いニュースなんだよ。
285. Posted by     2018年03月14日 07:31
こういうのを意識高い系のバカがステータスと思って
世の中をブラック化させてくんだよなあ
24時間働けますかwとか
286. Posted by 名無し   2018年03月14日 07:31
ランナーズハイと同じ事じゃないのかな?危ない気がする
287. Posted by     2018年03月14日 07:33
発狂して出てきたな
288. Posted by     2018年03月14日 07:36
自分も4時間位だけど、起きた所で別に眠くも疲れも無いけど、全員ができる業じゃないと痛感する
だから自分もなんてやらないほうがいいよ
人それぞれの普段の自分の適した睡眠時間で考えるのが一番だし、出来ない人がすると無意識下で余計にストレスが溜まるはず
289. Posted by     2018年03月14日 07:38
※284
森友の方が痛いコメ拾えるだろ?なんで書かないの?www
プークスクス
290. Posted by     2018年03月14日 07:41
ブラック推奨糞記事
291. Posted by    2018年03月14日 07:41
※274
当たり前だろ頭悪すぎw
タワマン暮らしの非社畜ブロガーからしたら
日本中のリーマンが社畜してくれたほうが暮らしが良くなるのに何いってんだ
そんな脳みそだから社畜なんだよw
292. Posted by     2018年03月14日 07:42
ネトサヨ大発狂で草生えるww
293. Posted by     2018年03月14日 07:42
図星突かれて怒りのタワマンアピ(笑)
294. Posted by    2018年03月14日 07:43
睡眠時間より仕事時間を削って欲しい
295. Posted by    2018年03月14日 07:43
当たり前と肯定してるのに図星とかいう言葉つかっちゃう低能笑えるわ
296. Posted by     2018年03月14日 07:44
顔真っ赤にして274に安価付けすぎだろ・・・どんだけ悔しかったんだよ
297. Posted by     2018年03月14日 07:44
タワマンwwwww
298. Posted by    2018年03月14日 07:45
統失は274にレスしてるだけで自演に見えちゃうらしい
さすが頭いかれてんねw統失って大変そうw
299. Posted by     2018年03月14日 07:46
自分も自称タワマンいいっすか?
300. Posted by    2018年03月14日 07:46
経団連「ガタッ」
301. Posted by     2018年03月14日 07:46
誰も自演っていってなくね?糖質やばっ
302. Posted by    2018年03月14日 07:46
ブログ主の生活も知らずにお前ら底辺と同じ感覚で語る社畜共w
303. Posted by ななし   2018年03月14日 07:46
生産性が高いという幻覚が見えてるだけだ
304. Posted by     2018年03月14日 07:46
短時間睡眠だから偉人になるという前提話をよくみるけど、偉人だから寝る暇がないくらい忙しかっただけだと思うの
305. Posted by     2018年03月14日 07:47
タワマン(笑)
306. Posted by    2018年03月14日 07:48
お前らが書き込む度にお前らの大嫌いなブログ主の収入になってて草wwww
307. Posted by    2018年03月14日 07:48
ほらほらもっとブログ主批判してブログ主の肥料になってやれよ統失低能万年社畜どもwww
308. Posted by     2018年03月14日 07:50
主発狂
309. Posted by    2018年03月14日 07:50
ブログ主批判しながら必死に書き込んでブログ主を喜ばせるドM集団wwww
310. Posted by     2018年03月14日 07:50
エビデンスがYouTuberの個人的な体験(脚色された動画より)wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
311. Posted by     2018年03月14日 07:50
ブログ主の生活を妄想するタワマンちゃんに草
312. Posted by    2018年03月14日 07:51
書き込み止まってもっと草www今更だんまりwwwまいどありあざっしたwww
次からも底辺カキコよろしくw
313. Posted by あ   2018年03月14日 07:52
動揺して自分で自演って言っちゃってる
314. Posted by    2018年03月14日 07:52
足場仕事やってて1日平均4時間睡眠。残業もなくたまに早く帰れてストレスもないから気が楽。帰って深夜アニメもニコニコも見れるしいいことだらけだわ。営業とかホワイトカラーのksみたいな仕事に比べたらこっちの方が性に合う。
315. Posted by    2018年03月14日 07:52
完全に俺の生活リズムじゃないか…
316. Posted by     2018年03月14日 07:53
アフィブロぐらいつけてるだろw無料でみせてくれてありがとうw
317. Posted by 通りすがり   2018年03月14日 07:53
日中欠伸してるようじゃ、わけないわな。
318. Posted by     2018年03月14日 07:55
アフィブロも知らない雑魚だから主の振りしたどっかの弱小サイトの人だろ
319. Posted by    2018年03月14日 07:59
書き込む度にカウンタが回ってランキング上昇閲覧数上昇収入増っていうサイクルになってるのも理解できない低能を煽って書き込みさせるのは毎度面白い
320. Posted by    2018年03月14日 08:04
ヒント:個人差
321. Posted by     2018年03月14日 08:06
まだ発狂してて草
322. Posted by     2018年03月14日 08:07
タワマン元気ないやん
323. Posted by     2018年03月14日 08:08
上司1「なにやってんの?ちゃんとしろよ」
上司2「なんで黙ってるの?なんで報告しなかったの?」
俺「ダナァーーーーーーーーーーー!!!」
俺「ガガンボ―!!!ガガンボ―!!!」
椅子投げまくる 先輩の一人に当たって十数針縫う大怪我
覚えてないけど、同期が言うにはこんなとこ
椅子投げが終わったら倒れたらしい
これが3日前
病院運ばれてずっと寝てて昨日起きた
324. Posted by     2018年03月14日 08:12
>平日は3〜4時間くらいだけど土曜に15時間くらい寝てしまう
これ
結局疲れが蓄積されていく
325. Posted by ま   2018年03月14日 08:14
個人差あるでしょ
わざわざ記事にするのは良くない
326. Posted by    2018年03月14日 08:16
乳児のいるお母さんとかこんな感じよな。子供と一緒にお昼寝するからなんとかなってる。子供が寝てる時に掃除しろとか買い物行けとか言うのは無理なんよ…。
保育園に預けて働きに出るのはまた別。昼間子供の相手をするストレスから解放されるから。
327. Posted by     2018年03月14日 08:28
ネトサヨクン一旦落ち着けよww
328. Posted by    2018年03月14日 08:43
これ、25分2回が無ければ
普通にいつもの睡眠だわ
全く生産性上がらんけど
329. Posted by    2018年03月14日 08:47
肉体労働者で4時間睡眠とかしてたら間違え無く疲労で事故起こしたり、肉体疲労が加算し続けて病気に成るな
一日中デスクワークしかしない人間なら、脳以外殆ど休める必要は無いから問題無い場合もあるんだろう
330. Posted by 他人に勧めるな。   2018年03月14日 08:47
できると思う人が勝手にやればいい。
331. Posted by     2018年03月14日 08:48
年単位でやってくれんとこういうのはいまひとつ信用できない。

極端な例だけど、絶食して空気や光合成で生きてやる!みたいな
オカルトに魅せられた人が集まった2chのスレがあったんだけど
何人もの実践者が日記形式で書き込んでて、「すげー絶好調だぜ!」って自信満々モードに入ってるのって
大体二週間から三週間ぐらいに突入したときなんだよな。
多分体が最終手段としてアドレナリンどっぱどっぱ垂れ流してる状態なんだと思う。

ちなみに2ヶ月以上経過した書き込みは結局無かった。死んだか断念したかは知らん。
332. Posted by     2018年03月14日 08:49
どうもおかしいな
検証期間が短過ぎるからよく分からん

心臓の鼓動の回数は作られた時点で既に全て決まっているんだ
再生が可能な皮膚や一部の臓器だって再生を続ければ不可逆的な変化が起きる
所謂老化という奴だな

詰まる所睡眠時間を削って覚醒しているのか寿命を削って覚醒しているのか
これが分からない限りは実践では使えないな
333. Posted by     2018年03月14日 08:50
日本人の生産性を下げさせるつもりだな。
もう騙されないぞ。
334. Posted by    2018年03月14日 08:52
ぶっちゃけ気分的に耐えられたとしても、体内の循環器的には大抵耐えられないから、動脈剥離とかで突然死するだけだ
335. Posted by 名無し   2018年03月14日 09:02
これエナドリ飲んだ時と同じで単に交感神経がバグってるだけで、実際疲れてはいるので続けると早死にするぞ…
336. Posted by     2018年03月14日 09:05
寝たい時にいつでも寝れることこそ本当の自由と言えるのではなかろうか。
337. Posted by まん   2018年03月14日 09:13
奴隷市民に休みを与えるな
カルト政府日本の礎となって皆くたばれ
338. Posted by あ   2018年03月14日 09:16
>短時間睡眠で長生きしてるのなんて絶対いないだろ

105歳まで生きた医師の日野原重明が4時間半睡眠で週一徹夜じゃなかったかな。
339. Posted by っっp   2018年03月14日 09:23
まぁね
そういう人も居るって紹介記事だしね
何でもかんでも鵜呑みは良くない
自分に合わなきゃ危険なだけ
お酒でも合わないと思ったら飲まないようにした方が良い
340. Posted by あ   2018年03月14日 09:26
トカナをソースにするのはやめろ
あれは風説の流布に近い代物だ、
無駄に不安を煽り、結果には一切責任を持たない
そういうものはソースではない
341. Posted by .   2018年03月14日 09:30
2ヶ月ほど110〜140分と10分仮眠を繰り返して集中力が上がるのは実践した。ただし長期的な実践による体への影響は分からない。
342. Posted by ななしさん   2018年03月14日 09:33
疲れてる状態が常態化して疲労をイマイチ認識出来なくなってるだけだぞ
343. Posted by     2018年03月14日 09:33
エジソンもダビンチも座りながら好きなことやってたからそれでやっていけただけで
証明しているのはだから現代日本人には無理だということだけだろう
344. Posted by     2018年03月14日 09:34
こういう話が出るといつもエジソンとかナポレオンが話題に上がるがアインシュタインが10時間くらい寝てたことは誰も言わない
345. Posted by 秋   2018年03月14日 09:35
人ってずーーーーーーーっと働く、ストレスに身を置く行為をするには全く個人差なく適応出来てないって事がよくわかる。
346. Posted by     2018年03月14日 09:36
そのうち8時間なんて寝られなくなる
疲れているほど長時間睡眠は無理
6時間より4時間半くらいの方がスッキリ起きられる
体力無くなったな・・・
347. Posted by    2018年03月14日 09:45
6時間以上寝ると時間の無駄に感じる
348. Posted by     2018年03月14日 09:49
眠りが浅いと早く死ぬ。仕事に寿命を捧げるって言うなら止めないけどね。
俺はダラダラ寝て長く生きるよ。
349. Posted by    2018年03月14日 09:52
肉体労働だと無理だろ

頭脳労働だったら問題無いと思う
後は寝つきが良くて直ぐに深い眠りに入れる事
実際、就職してからずっと40代後半の今でも睡眠時間は大体4時間半
仕事中の仮眠は無理
350. Posted by     2018年03月14日 09:54
仮眠する時間取れる人は少ないと思う
351. Posted by     2018年03月14日 09:58
一ヶ月、半年、一年後も続けられるか、続けたとして体はって話だよなぁ
ストレスでハイになっただけにしか見えない
352. Posted by    2018年03月14日 10:04
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353. Posted by    2018年03月14日 10:05
寿命への影響まで調べてから発表しろよ
354. Posted by    2018年03月14日 10:12
データが一人だけじゃ信頼できん
355. Posted by     2018年03月14日 10:15
ちょうど去年3〜4時間睡眠が続いたが、俺は2カ月ちょっとで体調崩した
眩暈がしだして、4カ月くらいしたころに立ってられなくなって倒れかけた
で、仕事先と相談して3カ月の休職
結局トータルではきちんと休みながらやった方が良いって思ったわ
356. Posted by 2222   2018年03月14日 10:17
4ヶ月続けたけど意外と大丈夫だけど
多分、漫画家みたいにその分寿命は縮まるよ
357. Posted by    2018年03月14日 10:21
完璧な寝場所が無いとショートスリープになる奴多いだろうな
ようは寝場所の問題もある
358. Posted by     2018年03月14日 10:28
全員でもないけどショートスリーパーってなんでこんな寝なくても効率いい・できない奴は無能みたいな話方するのかね?
359. Posted by 名無し   2018年03月14日 10:29
今や日本人は「働かない人種」らしいね
360. Posted by     2018年03月14日 10:32
6時間以上寝ると早死にするからな
361. Posted by あ   2018年03月14日 10:35
いや今は「睡眠負債」の概念が広まってきとるやろ
362. Posted by .   2018年03月14日 10:39
水木しげる「せやろか?」
363. Posted by     2018年03月14日 10:41
うそつけ絶対眠くなるゾ
364. Posted by 軍事速報の中将   2018年03月14日 10:48
睡眠時間にぐっすり眠るために食事から遊びから全部管理しなきゃなんないんじゃんw
やだわそんなのめんどくさいw
別に睡眠時間削ってまでやりたいこともないし。8時間寝るのが幸せ♪
365. Posted by     2018年03月14日 10:52
こんな寝てない俺スゲー!ってなってる可能性はないの?特に自分の逸話自分で作りそうなエジソン
昔の人間がって後になって脚色したりで信用に値しないよ
366. Posted by     2018年03月14日 10:56
なお、尾田栄一郎は毎日3〜4時間睡眠のもよう
367. Posted by    2018年03月14日 11:01
ちゃんと寝た上でシエスタできれば生産性最高なのでは?
368. Posted by     2018年03月14日 11:04
ブラック企業「睡眠時間が4時間で十分らしいので、労働時間増やすわ」
369. Posted by 軍事速報の中将   2018年03月14日 11:12
2週間かかるってあれだよな、体が無理矢理順応してるだけ
370. Posted by 名無しさん   2018年03月14日 11:14
命を削って生産性を上げよう
371. Posted by     2018年03月14日 11:15
やってたけど、これ仮眠取れない日に酷い事になるから緊急でやる事が入る事がある人には不向き
372. Posted by     2018年03月14日 11:16
水木しげるが手塚や赤塚に言ってたな、睡眠力が大事だって
結果寝まくった水木は長生きして
徹夜で締切こなした手塚と赤塚は早死した
そういうことだろ
373. Posted by     2018年03月14日 11:17
これでリゲインさえあれば24時間戦えるぞ・・・
374. Posted by     2018年03月14日 11:24
こーゆーのって個人差ありまくりだから 他人に強制する程の事ではない。
375. Posted by    2018年03月14日 11:25
自意識高い系しか騙されないぞ
376. Posted by     2018年03月14日 11:29
目先の小銭に飛びつくタイプの馬鹿が書いてそう
377. Posted by    2018年03月14日 11:44
トランプを引き合いに出されてもな
そもそもあのオヤジ、頻繁に長距離移動してるじゃん
その間に寝るんだよ
お偉方てのは、そうやって時間を使いこなすんだ
378. Posted by    2018年03月14日 11:46
睡眠に関しては水木しげるに学べ
同業が早死にするのは寝ないからだと言ってたろ
379. Posted by 迷走せしもの   2018年03月14日 11:49
毎日8時間睡眠したら60年で20年は寝てる計算になるだろ

これが3時間の睡眠なら7年半寝てる計算12年半もお得じゃん

380. Posted by     2018年03月14日 11:52
徹夜しまくりで70まで生きたら十分すごいだろ
381. Posted by 名無し板拾い読み   2018年03月14日 11:58
寝不足は飲酒と同じ
判断能力が低下する
ガラス職人がビール飲んでたように生産性は上がるかもねw
382. Posted by 名無し   2018年03月14日 11:59
おkやってみよう
383. Posted by    2018年03月14日 12:02
睡眠削るとまともに頭が働かなくなるけどな
ナポレオン睡眠時間短かったとかいうけど実際は居眠りばっかしてたらしいい
384. Posted by       2018年03月14日 12:17
ダ・ビンチやエジソンは発達障害があったそうだが、ADHDには不眠という症状がある。
(赤ちゃんの時に全然寝ないと思ったら、ADHDだったは多い)
が、睡眠時間が短いのがいいわけでなく、脳が活性化され過ぎて、寝なきゃいけないのに眠れないだけ。
段々疲弊しすぎて、精神を病む人が多いよ。
(ADHD は躁鬱になりやすいといわれている)
385. Posted by     2018年03月14日 12:20
今の自分の生活がまさにそんなんだわw
22時睡眠→2時〜3時頃起床
風呂入ったりネットしたり
5時頃もう一度寝る→7時前に再び起床

明け方にもう一度寝るのはなんか「リセット」的なもん
3時頃起きると、仮眠しただけみたいな気持ちで寝た気がしないんだよね。まだ普通に暗いしw
やっぱり明るくなってから目覚めたほうが、ちゃんと寝てちゃんと起きた気がするw
長く寝ると頭痛したりダルくなるから、今の生活のほうが身体的にはラク
386. Posted by     2018年03月14日 12:23
人間の心臓の鼓動回数ってだいたいきまっているんじゃなかったか?
そうじゃなくても短時間睡眠は脳や内臓の休める時間を削る生活を送って、内臓の活動時間を延ばしているわけで。
デメリットに健康面がないってのは嘘だろ。
効率が劇的にあがった。とか脳に過剰な負荷かけているだけの気もする。
387. Posted by 名無しのプログラマー   2018年03月14日 12:25
長寿の爺ちゃん婆ちゃんに長生きの秘訣を聞くと
大抵よく食べてよく寝るって答えが返ってくる
それが答え
388. Posted by     2018年03月14日 12:26
寝落ちで十分 睡眠はいらない
389. Posted by    2018年03月14日 12:28
25分の仮眠を二回も取れる仕事ってなんだよ?
390. Posted by あ   2018年03月14日 12:31
脳がクロックアップして活動はできるけど寿命は減る。
391. Posted by 名無し   2018年03月14日 12:31
車で事故ってるのが毎回睡眠不足の時なので睡眠はちゃんととるようにしました
392. Posted by    2018年03月14日 12:32
人間の心拍数は決まってるからな
末梢血管を拡張して減らすと、時間の感覚が早くなり心拍回数が長くなるといわれてるな
393. Posted by 1   2018年03月14日 12:34
10年やってみてから結果を知らせてくれ
394. Posted by     2018年03月14日 12:38
んで実験のサンプル人数と期間は?
無作為の1000人が最低1年くらい継続して、成功率90%とかだったらやるけど
395. Posted by    2018年03月14日 12:39
寿命はどうなる?
396. Posted by 名無しさん   2018年03月14日 12:39
創造性が向上した!
生産性が向上した!
自己肯定感が増した!

薬物中毒者が言ってそうなことっすね
体はボロボロなのにね
397. Posted by    2018年03月14日 12:44
一部の特殊な例を基準に短時間睡眠でも大丈夫というのは草
398. Posted by 名無し   2018年03月14日 12:46
人による

終了
399. Posted by 名無しのプログラマー   2018年03月14日 12:49
こんなん職種と年齢による
ホワイトカラーの30前半までぐらいだろこんなん
400. Posted by        2018年03月14日 12:50
結局若い時だけやで
401. Posted by 名無しさん   2018年03月14日 12:54
元々寝つきが悪かったり、長時間睡眠が必要ない人向け
普通の人がやると、昼間過ぎると生産性以前に眠らないためにあらゆる集中力を総動員してないと意識が落ちる
402. Posted by     2018年03月14日 13:00
使い過ぎた内臓から人知れず壊れる
つまり寝てる期間が多い程、全体の生命活動寿命を延命して死が真近に迫るのを感覚的に遅らせて居ると言う事
403. Posted by      2018年03月14日 13:05
1ヶ月2ヶ月続けた結果も出してくれる?
こんなの確実に寿命削ってるって分かる
404. Posted by     2018年03月14日 13:06
食い過ぎれば膵臓や腎臓が、飲みすぎれは肝臓や腎臓がと内臓にしっても使えば使う程着実に後から損耗と成って返って来る
405. Posted by な   2018年03月14日 13:07
それくらいの睡眠時間しか取れないとかあったけどマジで無理
406. Posted by    2018年03月14日 13:10
心臓は交感神経と副交感神経が働いてる状態でそれぞれ心拍数が違うからな
住んでる場所、キャラや仕事で違うだろな
407. Posted by     2018年03月14日 13:12
学生の頃は短時間睡眠でもバリバリやっていけた。あの頃は戻ってこないよ…
408. Posted by 下腹部の目覚め   2018年03月14日 13:13
面白い夢を見るのも人生の楽しみのひとつなんだ。
そこからの発見もあるから睡眠時間は削れないよ
409. Posted by    2018年03月14日 13:18
それ命を削って将来の生産性の前借りをしてるようなもんだよ
その分早死にするってオチ
410. Posted by    2018年03月14日 13:22
夢も危険な場合があるからなあ
どうも覚醒状態でノルアドレナリン系が働き交感神経が活発になってるケースがあるとかないとか
緊張状態で身構えてる状態だな
脳波もストレス状態のβ波とかに近い時もあるんじゃねーかな
411. Posted by unkown   2018年03月14日 13:48
世の中に寝るほど楽はなかりけり浮世の馬鹿は起きて働く.
412. Posted by     2018年03月14日 13:49
身体を壊す人が続出しそう
413. Posted by     2018年03月14日 13:54
ミニマリストの次はこれか?w
どんだけ労働者からむしりたいわけ?
414. Posted by ンゴ   2018年03月14日 14:03
仕事柄、多相睡眠だけど。7年たっても慣れないぞ。
常に眠い。
415. Posted by    2018年03月14日 14:04
自分は20年前から睡眠時間が4時間くらいだけど、生産性が高いのかといえば微妙な気がする。
416. Posted by    2018年03月14日 14:09
現実逃避できる唯一の時間を奪わないでください
417. Posted by     2018年03月14日 14:10
本当に問題無いのなら、旅客機のパイロットから実践してもらおう
418. Posted by 名無しさん   2018年03月14日 14:18
ホーキング博士死去のニュース早よ
419. Posted by .   2018年03月14日 14:24
エジソンは研究室で昼寝しまくってたからショートスリーパーではない
420. Posted by    2018年03月14日 14:27
これ被験者の体感であって何の根拠もないうえに、死亡事故に繋がりかねない内容を垂れ流すのってどうなん?よく引き合いに出してるマスゴミと同じやんけ
421. Posted by 吹雪   2018年03月14日 14:31
2時間です。13年になるのか・・当然だと思ってお答えしていたのですが、ヤケに話が信じられない人しかいなくてストレスが貯まる
422. Posted by あ   2018年03月14日 14:37
これ以上社畜精神を植えつけるな
423. Posted by     2018年03月14日 14:45
死んだ人がいるからね、ある意味フェイクニュース。
424. Posted by 名無しさん   2018年03月14日 14:49
繁忙期終わった直後の睡眠取れてる時期の不調っぷり考えると
単にアドレナリンとかの感じてないだけで疲労蓄積してる状態やろうな
425. Posted by          2018年03月14日 14:49
これは嘘
4時間睡眠なんて続けてたら
いずれ大病起こすガタがくるぞ
ちゃんと7時間は寝て起きたら朝日を浴びろ
426. Posted by    2018年03月14日 14:49
そんな一時しのぎの「生産性」がそんなに大事なら覚せい剤でもやってろよって話だな
427. Posted by ふむ   2018年03月14日 14:52
日本には向かないな。
無駄に時間に厳しいから。
企業も仮眠を認めるべきだわ。
何でも横並びでクソ思考の固まり。
428. Posted by    2018年03月14日 14:55
この手のやつ、
年取ってから、一気にシワよせ来るの怖いわ
429. Posted by 名無しさん   2018年03月14日 14:58
工場作業員がこれやっても生産性伸びないし
うっかり指なくなったり自分をひき肉にするリスク増大
430. Posted by ななぴょん   2018年03月14日 15:01
シェスタ推奨されるのか
431. Posted by     2018年03月14日 15:03
披露蓄積で早死にしそう
432. Posted by     2018年03月14日 15:09
これ絶対自分を追い込んでるだけだよね。余裕持った生活しないと真の健康は手に入らないよ。
健康を害してまで生産性追い求めるとかは無理でしょ。機械じゃないんだし。
433. Posted by やー   2018年03月14日 15:11
睡眠時間は短いほうがいいとか短くてOKなんてのはもれなく長時間労働推奨派の詭弁だからまともに聞く必要はないぞ
434. Posted by     2018年03月14日 15:14
病気になりやすくなって寿命縮むだろ
435. Posted by 名無し   2018年03月14日 15:16
もう完全に働くために生きているだけの機械になっちゃうな
436. Posted by     2018年03月14日 15:37
こういうのは本人の気分で調査しても何の意味もない
やるならきちんとした医学的バックボーン用意してから記事にして
437. Posted by 名無しのはーとさん   2018年03月14日 15:51
お肌のゴールデンタイムとやらわ
438. Posted by 名無しさん   2018年03月14日 15:53
あと俺の経験だとそのまま生活してると寿命が半分くらいになるな
439. Posted by    2018年03月14日 15:54
そんな短い睡眠で働けるかってフェィクニュースだな
猫のように職場でも自由に眠れる環境が無いと剥げるぞ
440. Posted by 生き急いでるだけじゃなければ良いけれど‥   2018年03月14日 16:01
後から「発癌リスクが倍増する」とか
言われると困る。
441. Posted by     2018年03月14日 16:02
夜勤やってたとき疲れマラが酷かったわw
442. Posted by ねむ   2018年03月14日 16:03
これ自民党の策略だな。睡眠時間削っても大丈夫って風潮作り出して、労働させる時間長くするためだ。
443. Posted by あかさた名無し   2018年03月14日 16:16
こういうのは「順応したら」ってことかと。
8時間睡眠に慣れてる人がいきなりこれやったら身体おかしくなる。
444. Posted by    2018年03月14日 16:16
休日だけ似たような感じだわ
どこかで思い切り寝ないとダメだった
445. Posted by    2018年03月14日 16:25
もう10年以上平日は1時過ぎまで起きてて6時に目覚ましでやってるけど
逆に休日は何度も短時間昼寝してるので外出しなく(出来なく)なった
俺は独身だしインドアな趣味だからいいけど、やっぱ普通に生活してる方が健康的ではある
446. Posted by 名無しの気団談   2018年03月14日 16:58
何もかも逆でしょ

短時間睡眠する人に偉人が多いんじゃなくて

偉人の中には、日に幾度も短時間睡眠をする「睡眠障害の人」がちらほらいるってだけ

脳の働きと睡眠の関係の分野はまだほとんど未知の部分なんだからどうとでも言えるわ
447. Posted by    2018年03月14日 17:03
老後認知症になっても良いならどうぞ
アルツハイマー型認知症の原因物質は脳内のゴミ物質であるβアミロイドタンパクなんだけど、睡眠中に処理されんのね。つまり寝ないと脳内にゴミ溜まり放題。睡眠不足の人はアルツハイマー型認知症になりやすいという明確なエビデンスがあるから、ボケたくないなら良く眠った方がいい。
448. Posted by あ   2018年03月14日 17:16
まあ、生産性はいいが同じ様に生きられるか疑問やな。寝てる間に人間は再生してるからそのうち大病しそう。
449. Posted by ななし   2018年03月14日 17:17
ワタミかよww
450. Posted by    2018年03月14日 17:31
睡眠時間なんざ人それぞれ
眠りの深さやリズムでも違ってくるだろうに
一括りで語ろうってのが大間違い
451. Posted by 名無しさん   2018年03月14日 17:39
まずは政治家と経営者に実践させるべきだな

誰もやらないだろうがw
452. Posted by    2018年03月14日 17:57
その大統領は歴代、任期後に一気に白髪になっているのはどう説明すんだよ
453. Posted by あ   2018年03月14日 18:03
ショートスリーパーは確か遺伝でミドル、ロングとかに分かれるとか。だからタイプ違うのにやったら身体壊すかも。無責任に煽る記事やマスコミは害悪やな。
454. Posted by     2018年03月14日 18:04
寿命の前借りするようなもんだぞ
学生の頃はやった事あるけど、もうやらない
455. Posted by 名無し   2018年03月14日 18:06
寝てる間に身体は成長ホルモン分泌して癌細胞消してるから普通の人は癌にならないとか。それが追いつかなくなると癌患者になるとか。
456. Posted by     2018年03月14日 18:14
会社で働き出したらそんなもんだr
ただね偉人との違いは好きな事するか嫌な事するかの違い
457. Posted by    2018年03月14日 18:14
ワタミ『よっしゃ従業員全員に実践させたろ』
ゼンショー『生産性があがりますね!』
458. Posted by     2018年03月14日 18:20
「生産性=人間の価値」みたいな発想が気持ち悪い
世の中には色んな幸せな生き方をしてる人が沢山いるのに
459. Posted by           2018年03月14日 18:36
睡眠時間は短いけどやっぱり休日にはねっかえりがあるよ
たっぷり寝てしまうもんな
健康には悪いと思うぞ
460. Posted by     2018年03月14日 18:39
親が死んだ後ならやってもよさそう
461. Posted by    2018年03月14日 18:46
実験をしたユーチューバーは何を生産したんだ?
462. Posted by     2018年03月14日 18:53
若い頃に睡眠時間がもったいないと思って4時間睡眠してたら慣れたわ。肉体労働職だときついだろうが
463. Posted by     2018年03月14日 18:56
寿命や病気を考慮してない狂気の沙汰
464. Posted by     2018年03月14日 18:59
これ医学的には否定されてる話じゃん。意味なし。
465. Posted by    2018年03月14日 19:09
ブラック企業大喜び
これ発表したバカを極刑にしろ
466. Posted by     2018年03月14日 19:12
仕事の都合で長年大体四時間睡眠してるけど
よく言われる毒素うんぬんの症状は感じないな
一概にというものではなく人によっては悪影響でる場合もあるし、ない場合もあるんだろうな
467. Posted by 名無し   2018年03月14日 19:20
体験したことあるが
ランナーズハイみたいなブーストだぞあれ
体壊さず続けられた奴らみたが
年齢の割に皺が多くて痩せ細る
468. Posted by    2018年03月14日 19:25
たまの連休の初日に次の日の仕事の事とか考えずに眠る時が一番幸せ
気持ち良く2度寝3度寝してだらだらして美味い物を食べて・・・
469. Posted by    2018年03月14日 19:25
筋トレしてるから睡眠時間削るとかありえんね
470. Posted by     2018年03月14日 19:27
睡眠時間と寿命の相関グラフ調べてみなよ
7時間あたりが最も長いからさ

あと日本人の平均睡眠時間は思ったより長く7時間50分だとさ
世界一長寿な国なんだから大数の法則でそれが最適時間なのよ
多少の個人差はあるだろうけどね
471. Posted by 名無しのあらまめさん   2018年03月14日 19:28
もともとショートスリーパーなら問題ない。武井壮もそうみたいだし。
普通の人がやると、癌になる確率もあがり、認知症リスクもあがりろくなことは無い。
472. Posted by    2018年03月14日 19:29
ニコラテスラやエジソンのIQと短時間睡眠の生産性向上をなぜ関連づけるのか?
胡散臭い
473. Posted by     2018年03月14日 19:29
毎日3時間睡眠しかしてないけど頑張れてるぞ
4時間は寝過ぎや
474. Posted by    2018年03月14日 19:32
社畜の奴隷共が
475. Posted by 名無しのはーとさん   2018年03月14日 19:35
実際に似たような事をやったことあったけど、
なれてからの数日間だけだよ。これでまともに動けるの。
これを2週間も続けると、段々と全ての事に不安を感じるようになって
集中力がどんどん落ちてケアレスミスと忘れ物が増える。
それからしばらくしたら鬱症状認定で強制休職になったよ。草枯れるわ。

大丈夫な人もいるのかもしれないけど、
こういう短時間睡眠系の記事を見ると無責任さ全開だなーとしか思わなくなった。
476. Posted by     2018年03月14日 19:36
ユーチューバーは勝手にやっていればよろしい
それを記事にしたこいつには何の論拠もないし
真に受けて実践して身体壊したら普通に訴えられるよ?
477. Posted by     2018年03月14日 19:36
ランナーズハイみたいなもんだろ
478. Posted by     2018年03月14日 19:40
徹夜勤務三日目ぐらいから雲の上を歩いているみたいな感じと一緒だろ?
実際には危なっかしくて見ていられないほどよろけてるらしいけど

そのまま続けていたら廃人になる
479. Posted by      2018年03月14日 19:44
短時間睡眠は免疫力も低下させるからよくない
特にこの季節花粉症の人間は更に悪化する
480. Posted by 名無し   2018年03月14日 19:57
ワイは高校の頃これやって自律神経と精神壊れたからお勧めしない。
481. Posted by www   2018年03月14日 20:01
こんなの他の人に勧めるなよ? 俺は最低でも5〜6時間睡眠ほしいわ
482. Posted by ななし   2018年03月14日 20:05
こんなんしたら体が慣れるまでの2週間にぜってー無断欠勤するわ…起きれないって
483. Posted by     2018年03月14日 20:13
ホリエモンはたくさん寝ろって言っているのだが
484. Posted by 名無し   2018年03月14日 20:16
寿命を削ってまで起きていたくない。
485. Posted by     2018年03月14日 20:20
今年80になる爺ちゃんの睡眠スケジュールと同じだ。
若い人は無理して真似ない方が良い。
年取れば嫌でも3〜4時間睡眠になる。
連続して6時間以上寝るのが今の爺ちゃんの願い。
486. Posted by    2018年03月14日 20:42
年齢に関係なく成長ホルモンが出る時間帯は寝たほうがいいよ
487. Posted by    2018年03月14日 20:43
ここ10年くらい平日は3〜5時間程度の土日は10時間以上の睡眠を続けてる
健康面でも特に問題ないな
488. Posted by あ   2018年03月14日 20:50
適正睡眠時間なんて人それぞれだろバカが
489. Posted by 名無しさん   2018年03月14日 20:50
睡眠時間を削るんじゃなくて、誰でも熟睡できる薬なり、寝具なり開発する方がよっぽど生産的じゃないのか?
490. Posted by    2018年03月14日 21:08
真似してみたいけど、日中25分間の睡眠2回必要とか仕事柄無理だわ。
それに他にも条件がありそうね。食生活や諸々のことを見直さないとダメそう。ただ短時間睡眠だけ真似したら早死にするだけやと思う
491. Posted by k   2018年03月14日 21:10
このニュースはガセな!またはどこぞのお偉いさんに指示されて無理矢理出したのだろう。詳しく言うなら確たる証拠が無いんだよ。人によるとしか言えないし。睡眠や感情、疲労等を確実な立証が可能となるならそれどころではない発見になるというのになぜこんな限定的な事を言ってるかという点に着目するように。
492. Posted by にゅっぱー   2018年03月14日 21:11
ニート時代は4時間睡眠10年くらいやってたけど問題はその他の時間ほぼネトゲしてて眼精疲労がひどかった。モニタもスマホも見ない生活ならいいんでない?
493. Posted by    2018年03月14日 21:15
そんなんどーでもえーけど
スティーブンホーキング博士が死んだのがショックやわ
494. Posted by 名無し板拾い読み   2018年03月14日 21:32
眠ることに恐怖を感じるようになったら人生詰む。
495. Posted by     2018年03月14日 21:36
体に悪いよ。特に循環器系に多大なダメージ入る。
交感神経も休まらないから精神的にも良くない。欝の元。
496. Posted by     2018年03月14日 21:45
別のニュースかなんかで、6時間高7時間未満の睡眠だと、肥満になりやすいとか認知症になりやすいとかの内容があったよーな気がするが。
497. Posted by     2018年03月14日 21:48
昔オウム真理教というのがあってな・・・
498. Posted by     2018年03月14日 21:50
ソース、トカナwwww

解散
499. Posted by あ   2018年03月14日 21:52
仕事で、普段は普通に夜寝てるが
週2回だけ朝起きて夕方4時間ほど寝てそのまま朝まで夜勤して1時間仮眠して昼また働く
慣れたら1時間仮眠でも普通に動けるようになった
が、身体があちこち悪いわ
500. Posted by あ   2018年03月14日 22:17
癌待った無し
501. Posted by     2018年03月14日 22:30
あったかいふとんでぐっすりねる!こんな楽しいことがほかにあるか。
502. Posted by    2018年03月14日 22:49
睡眠短い人って早死にが多い印象
503. Posted by 勤務先はブラック☆   2018年03月14日 22:52
もうかれこれ4年ぐらいずっと4時間半ほどしか睡眠時間を確保できない生活してるけど、元々がショートスリーパータイプじゃないから常に眠いし、日中でも眠気を感じると同時に落ちてしまう。
面白いのは、うたた寝をして目覚めると、黒いものが緑色に見えるんだ。調べてみたら、睡眠不足や疲労で目と脳が誤作動を起こしてるんだって。
こんな記事の人は元々ショートスリーパータイプなんじゃないの?ちゃんと寝られる生活した方がいいよ。
504. Posted by     2018年03月14日 23:01
実際身体に異常が生じるのがうん十年先の話だろうから
逆に割り切ってしまうのもありなのかもな

俺はやらんけど
505. Posted by    2018年03月14日 23:07
俺も深夜1時に会社から家に帰って、5時までアニメと映画観て、そのまま寝落ちして、9時に起きる繰り返し。で、時々昼に眠くなったらいつでも1時間くらい机で昼寝する。
入社以来20年そうやってるが別になんともないな。てか一日7時間とか寝てたら、ノルマの映画とミステリと漫画とアニメとクラシックがこなせない。土日は常に旅行いってるから。物心ついてからぼーっと何もしない時間なんて、インフル以外で経験がないw 止まるとたぶん死ぬ。
506. Posted by 名無しのプログラマー   2018年03月14日 23:21
ショートスリーパーは早死するけど分かっててやるならまぁいいんじゃないかな
507. Posted by     2018年03月14日 23:23
身体はちょっとづつ悪くなるんじゃなくて、ピーク超えると一気にガタがくるからな
その時になって後悔しても遅い
508. Posted by 田中たかし   2018年03月14日 23:44
二度寝

509. Posted by 名無しの権兵衛   2018年03月14日 23:44
睡眠不足と認知症の関連性はどうなん?
一時生産性が上がったって、その後家族を巻き込んで不幸になるんじゃ愚の骨頂じゃん
510. Posted by     2018年03月15日 00:14
体はその睡眠方法でいいかもしれんが脳へのダメージ半端ないぞ
あとのび太みたいにすばやく入眠できる体質の人じゃないと難しいぞ
俺なんかは仕事の都合で24時間以上起きて10時間くらい寝る入眠時刻は不定期なスタイルを8年くらい続けてるけどこれもかなり脳に悪い感じ
511. Posted by あ   2018年03月15日 00:28
ワタミ「いいこと聞いた」
512. Posted by    2018年03月15日 00:29
何故そうなるか、長期的に見たメリットデメリットくらいを医学的に解明してもらわにゃクソの役にも立たん
513. Posted by 名無し   2018年03月15日 00:34
アインシュタインは10時間睡眠だったぞ…
514. Posted by まなこう   2018年03月15日 01:22
だいたい12時間は寝るけど普通に健康だぞ
515. Posted by     2018年03月15日 01:48
そこまでして生産性を高めることに価値を感じない
516. Posted by 板   2018年03月15日 01:50
すぐ死ぬじゃん。覚醒剤中毒者と同じ。
517. Posted by あ   2018年03月15日 02:17
俺ミサワじゃないけど睡眠4.5時間って普通だよな
みんなそうだろ?
518. Posted by 名無し   2018年03月15日 03:45
この生活続けるとすぐ限界来て気絶するかのようにぶっ倒れるぞ
で、その分生産が遅れ結局マイナスになるから辞めとけ
519. Posted by     2018年03月15日 03:51
早死にさせるためのプロパガンダ
520. Posted by    2018年03月15日 03:52
すぐ偉人の例を出すけど、そうだったのかて知れるだけで意味ないからな
東大生の勉強法を真似れば、東大に受かると思ってるママさん達くらいアホだから
その人に合ったサイクルを見つけてからのお話
521. Posted by    2018年03月15日 04:27
日本と違って昼休憩が長い国の話だったりとかないの?
522. Posted by ラッセルの魂   2018年03月15日 06:53
偉人ならともかく、一般人がやっても仕事しか頭にないゴミみたいな人生になるだけやん
生きてて楽しいか?ww
523. Posted by     2018年03月15日 06:56
※521
日本のサラリーマンじゃ日中に25分の仮眠2回とかまず無理だろうからな
524. Posted by .   2018年03月15日 07:15
同じ睡眠時間でも、眠りの深さ浅ささで違いが出てくるし、必ずしも毎日同じ生活リズムで暮らせる訳でもないから非現実的。
525. Posted by    2018年03月15日 07:30
ショートスリーパー自慢みたいのしてくるやつは最高に軽蔑する
526. Posted by あ   2018年03月15日 09:58
ライターが意識高いアピールしたいだけのクソ記事
527. Posted by     2018年03月15日 10:34
高校の時に「俺は1日4時間しか寝ずに毎日勉強してるから他の教師とは格が違う!俺の授業を受けられることを有りがたいと思え!」って自慢してる教師がいたけど、異常なクマの今にも死にそうな酷い顔してたぞ。
528. Posted by 名無しのサッカーマニア   2018年03月15日 10:59
ブラックに勤めてた時にやってたけど2年でぶっ倒れて復職するのに1年かかった
529. Posted by    2018年03月15日 12:07
俺はショートスリーパーで1日4時間睡眠だけど生産性皆無のニートだぞ
530. Posted by Posted by   2018年03月15日 13:29
さんまさんとか売れてるタレントってこれに当てはまるよね。
531. Posted by     2018年03月15日 14:23
偉人と並べてトランプの名前出しちゃいけなかったな
はい根拠なしってオチついちまったじゃん
532. Posted by     2018年03月15日 14:46
寝不足続くと頭働かないわ血圧上がるわで生産性落ちるわ
533. Posted by あ   2018年03月15日 16:26
マジかよw
20年前にバイトしてたスーパーの店長が、23時〜3時まで寝て、仕入とか終わった6時から朝飯食って半時仮眠して、15時にもう一回半時間仮眠する生活してたけど、この寝方が一番頭が働くって言ってたw
店長、無意識に最良の睡眠方法を編み出してたんやなw
今年80になるのにバリバリ現役やし、この睡眠方法は正解なのかも知れんなw
534. Posted by 名無し   2018年03月15日 16:44
夜勤バイトのときこんな寝方してるおっさんいたが
ある日突然大量の冷や汗だしてゆっくり倒れたから
すぐ管理者と救急車呼んだがそのまま死んだぞ
535. Posted by    2018年03月15日 21:10
10人いて2〜3人が精神病んで2〜3人がニュータイプになる世界観
キーエンスかな?
536. Posted by 名無し   2018年03月15日 21:37
とりあえず一年後の記事を頼む。こんなにメリットあるなら続けるんだろ?一年後どうなったかを知りたい。
537. Posted by      2018年03月15日 22:25
日中に眠る暇があるなんて優雅な生活送れるんならやってみてもいいんじゃね?(嫉妬&憤怒)
538. Posted by     2018年03月16日 00:12
のび太の名言が無くてがっかり
539. Posted by 黒 タイトスカート 膝 丈   2018年03月16日 00:25
生活リズムは一定ではないからこれは難しい
540. Posted by あ   2018年03月16日 02:43
食べなくても1ヶ月、二ヶ月は人は生きる、水を飲まない、眠らないは確か1週間位で死ぬか気が狂うとか聞いたが
541. Posted by     2018年03月16日 14:14
「4時間睡眠で大丈夫な人もいる」というだけの話
すべての人が大丈夫という保証はどこにもない
542. Posted by 白 パーティー ドレス ロング   2018年03月16日 19:27
昼に猛烈に眠くなるのを耐えれなくなる
543. Posted by    2018年03月16日 20:02
社畜の出来上がり
544. Posted by     2018年03月16日 20:30
大半の人間にとって何のメリットもないよ。人は睡眠無しに生きてはいけない
545. Posted by    2018年03月17日 02:17
とりあえずどっちにしろパーティーには行かないわ。
546. Posted by     2018年03月17日 08:46
無理だろこれ。毎日、同じスケジュールで必ず決まった時間に定量の休みを取れる人間しか実践できない。

そんな人間暇人か金持ちで自由な仕事してる奴ぐらいだろ。
実現性のないシロモノに価値はない。誤解して悪用する馬鹿と間抜けが大量発生する前に有意義みたいな言葉を使わないで欲しいわ。
547. Posted by     2018年03月17日 12:03
トカナとかオカルトサイトやんけ、ようこんなもんソースに持ってきたな
548. Posted by 名無し   2018年03月18日 13:45
まーーーた睡眠神話を広めるのか
549. Posted by    2018年03月19日 17:15
アホくさ
ぶっ倒れた人間のために使う金のことも考えろ
550. Posted by    2018年03月19日 17:17
睡眠障害の偉人を並べて「さあ真似しろ」って
バカにも限度があんだろ
551. Posted by 名無しのはーとさん   2018年03月20日 20:37
勝手に生産してろよwお前に何が作れるっつーんだ?
プロの職人はだらだら時間かけねーんだよ
552. Posted by 名無しさん   2018年03月21日 10:23
仕事内容によるな
体力仕事&ブラックで2週間くらい睡眠時間4時間、体壊した
553. Posted by    2018年03月23日 15:40
これができるのはニートくらいじゃねえの
554. Posted by さ   2018年04月04日 23:15
良い食事に変え、アルコールをやめ、運動を増やし、夜更かしをやめ。。。
そりゃ前より健康になりますわな。。
元々そういう良い生活している人が実験しないと意味ない
555. Posted by あ   2018年04月06日 15:45
冴えない彼女の育て方かよ

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