今日はロードバイクでリハビリライド第2弾に出かけてきました。
いつもの大和川堤防～石川CLのコースをソロツーリングですが、
いつもの大和川堤防～石川CLのコースをソロツーリングですが、
先週は体にエラいダメージを受けたので（汗）、
とにかく心拍数のコントロールをして石川サイクル橋までを目標に出発。
今日は巡行中の心拍数を130程度までに抑えて抑えて・・・
曇っていて日差しがそれほどなくアスファルト上でも30℃程度までと、
思ったより気温が上がらなかったのが幸いしました。
すると石川サイクル橋まではかなり余力を残して行けましたので、
そのまま観心寺まで上りました。
帰りの大和川堤防も向かい風がそれほどではなかったので、
頑張り過ぎずに済みました。
今日は日差しも風も弱かったので助かりましたが、
これ以上の距離や上りは走れる気がしないですね。(^_^;)
備忘録
距離 73.62km
時間 2:53:02
平均速度 25.5km/h
最高速度 59.0km/h
平均バイクケイデンス 100rpm
合計高度上昇値 330m
平均心拍数 129bpm
最高心拍数 155bpm
これ以上の距離や上りは走れる気がしないですね。(^_^;)
備忘録
距離 73.62km
時間 2:53:02
平均速度 25.5km/h
最高速度 59.0km/h
平均バイクケイデンス 100rpm
合計高度上昇値 330m
平均心拍数 129bpm
最高心拍数 155bpm
どっかの方の後ろ姿がなかったら。
それにしても、そこまで登れそうな気が全くしません。
一度上ると次回からは少し楽になるんですが、
その次会が来る前に、遠ざかってしまう状況が淋しいです(自爆)