インフルエンザ予防

皆様、こんにちは

ブログ担当美和です

みなさんは風邪を引いてませんか
私の周りではインフルエンザがだいぶ流行ってるみたいです

毎年流行るインフルエンザ
みなさん、予防をこころがけましょう

予防対策

【外出後の手洗い】
感染予防の基本です。うがい、手洗いは必ず行いましょう。

【適度な湿度の保持】
加湿器などを使って、適切な湿度（50～60％）が効果的です。

【人混みや繁華街への外出を控る】
やむを得ず外出をして人混みに入る可能性がある場合にはマスクを
着用しましょう。

【十分な休養とバランスのとれた栄養摂取】
体の抵抗力を高めるために、十分な休養とバランスのとれた栄養摂取を。
予防に効く食べ物
納豆、オクラ、モロヘイヤ、さといも、長いも、大和いも、なめこなど
これらの食べ物にはムチンという成分が多く含まれ、
ムチンは、人の体内では気管や消化管、目などの粘膜の表面を
カバーし守ってくれているのです。このおかげで、風邪やインフルエンザなどの
感染症にかかりにくくする効果があります。

メカブ、モズク、ワカメ、昆布などの海藻類
これらの食べ物にはフコイダンという成分が多く含まれ、
免疫力を高める働きや抗血圧作用があります。

ヨーグルトR 1
インフルエンザや風邪　などウィルスを抑制する効果があります。

まだまだほかにも予防策はあると思いますが、
まずは規則正しい生活をすることが第一かもしれませんね

なかなか難しいですが…

Hawaii旅行記4♪

皆様、こんばんわ

ブログ担当美和です

本日はハワイ旅行記第4弾です

第3弾の続きでもありますが、
ハワイのおしいご飯を紹介しちゃいます

いつもお仕事に頑張ってる自分にご褒美(笑)

ちょっと優雅に朝食をするならここ
モアナ サーフライダー ウェスティン リゾート＆スパの「ザ・ベランダ」

サーフライダーに宿泊していなくても予約なしでも大丈夫です

お値段は少々高めですが、（$29くらい）
ビュッフェスタイルになっていて好きなものを食べれるし
ワイキキ・ビーチの景色を眺目、波の音を聞きながら、
ゆっくりとした時間を過ごせる一押しのお店です



そして、オーダーをするとワッフルやオムレツ、パンケーキ、
フレンチトーストも食べれちゃいます

意外と知らない人が多いのですが、これもビッフェに入っているし、
すごく美味しいので是非オーダーしてみて下さい

←ワッフル



そして、夕ご飯の外食が飽きたら、テイクアウトがオススメ

インターナショナルマーケットプレイスにないにあるフードコート

いろんなお店が入っているんですが、その中でもここ
「Blue Water Shrimp&Fish Market」

ここのガーリックシュリンプがおススメです

←ポテトとステーキ&シュリンプ


ハワイには本当に美味しいものがいっぱいで太ります

バレンタインデー♪

皆様、こんばんわ

ブログ担当美和です

昨日はバレンタインデーでしたが、
作った人はいますか

私は毎年お菓子を作って感謝の気持ちとして
お友達に渡してます

世間ではこれを友チョコって言うんでしょうね

今年はマフィンとパウンドケーキ、チョコパイを
作ってみました

友達はみんなすごーいい　美味しい、手間暇かかってるね～
なんて言ってくれましたが、

ここだけの話、

チョコパイは市販のパイシートを使えばすぐ作れちゃうんです

パイシートを6分割に切って、チョコを挟んで、表面に卵黄を
塗って焼くだけ

これで出来あがりなんです

だけど、みんなが喜んでくれたのでよかったです