中央ゴールデンジム

2018年2月に竣工したトレーニングジムです。 ●月~金 13:30~18:00(学校行事の関係上、閉める日時もあります) ●月ごとに開閉日時を明記します ●入会金2,000円 ●利用料①1回券…500円(税込)②回数券(11回分・有効期限3カ月)…5,000円(税込)③フリーパス券(無制限/1ヵ月)…3,000円(税込) ●どなたでも利用可能です。 ●℡:0858-37-5011(中央高等学園専修学校) ●鳥取県東伯郡北栄町由良宿818-8

サーキット体験

無料体験会初日。

5種目のサーキットトレーニング(約30分)を試してもらいました。

筋力はもちろんですが心肺機能を鍛えるのにももってこい。
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その後は要望に合わせたレジスタンストレーニング。
※レジスタンストレーニングとは…筋肉に一定の負荷をかけて筋力を鍛えるトレーニングダンベル、トレーニング用のゴムチューブ、専用のマシンなどを使う。

みなさん、いい汗をかいていました!

次回は4/5(金)。

中学生からしっかりと鍛えられる(自分で負担を変えられる)メニューを準備しています。

まだ、空きがありますので奮ってご参加ください!

yosuke

体験教室を行います!

3/25(月)と4/5(金)に無料体験教室を行います。

今回は30分程度のサーキットトレーニングを行います。

サーキットトレーニングとは…数種目のトレーニングを時間・回数で回していき筋力と心肺機能を高めていく(そこまでしんどくはならない程度)トレーニングで、ダイエット効果抜群です。

お問合せは0858-37-5011 阪本まで。

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yosuke

3月のお楽しみ

3月の後半に刺激的なイベントを開催しようと思いますので楽しみにお待ちください!
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yosuke

3月のスケジュールです。

〇は13:30~18:00。
✖は閉館です。
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よろしくお願いします。

改めて料金等です。

●月~金 13:30~18:00(学校行事の関係上、閉める日時もあります) 
●月ごとに開閉日時を明記します 
●入会金2,000円 
●利用料①1回券…500円(税込)
 ②回数券(11回分・有効期限3カ月)…5,000円(税込)
 ③フリーパス券(無制限/1ヵ月)…3,000円(税込)
●どなたでも利用可能です。
●℡:0858-37-5011(中央高等学園専修学校)
●鳥取県東伯郡北栄町由良宿818-8

懸垂女子

以前は2回くらいしかできませんでした。
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継続して練習を重ね5ヶ月前には10回できるようになりました。

そこから練習をしなくなった今でも7回できました。

できなかったことが練習すればできるようになるし、練習をしなければできなくなる。

自然の摂理です。

しかしながら女性で10回もすごいし7回もすごいと思います。

yosuke


貯筋(ちょきん)

今、社会人になっても学び続ける時代です。

言い換えると数年前は社会人になるために学んでいた時代です。

日々、進化していく技術、情報。

そのスピードは以前と比べ物にならないくらい速いです。

学び続けていないと置いて行かれてしまいます。

では、身体はどうか?

医療技術や食べ物、サプリメントによって長寿は得ています。

問題は健康寿命。

思うように体を動かし、行きたいところに行き、食べたいものを食べる。

その期間は思っているよりも短いものです。

健康寿命を長くするためには貯金ではなく貯筋が大切です。

貯めれるときに貯めておきましょうv
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yosuke

俺、頑張るわ

「筋肉つけたいわ~」

『筋力トレーニングを継続して頑張った人は筋肉ついてるで』

「だよな~」

『逆に言うと、筋肉がついている人は継続して頑張った人ということだ。だから価値があるよな』

「うん、うん。俺、頑張るわ」

生徒と先生の会話でした。
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中学生も…

中学3年生もトレーニングに励んでいます。
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自分を追い込み筋力アップを図っています!

ただただ、応援したくなります(^_-)-☆

YOSUKE

アプリのすすめ

最近、スマホにアプリを入れました。

その名も「NIKE RUN CLUB
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ランニング用アプリです。

どこからどこまで走ったか、何KM走ったか、どのくらいのペースで走ったか?

一目瞭然です。

自然と走る距離を増やしていきたいと思ってしまう今日この頃です。

yosuke

2月のOPEN予定です。

2月のOPEN予定です。

土・日・祝日以外は開いていますのでご利用ください。

1月に自分で立てた目標を忘れていませんか?

多くの人は『今年こそは痩せてやる!』『今年こそは継続してトレーニングをするぞ!』

そんな目標を立てたのではないでしょうか?(推測です(^^))

ぼちぼち、やりますか!
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yosuke
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