2018年07月17日

夏休み企画発表!

昨日は海の日。

海には行かれましたか?

これからもっと水着を着る機会や肌を露出する機会が増えてきます。

「わがままボディー」を引き締めたい。

なんてことを思った方も多いのではないでしょうか。

216b8089a6194050a75d95852d0eece7


そこで中央ジムでは7月23日より朝10時からオープンします!

朝トレーニングをし、早目に代謝を上げることで脂肪を燃焼しやすくするのが狙いです。

ジムは冷暖房完備ですので涼しい環境でトレーニングに集中できます。

ふるってお越し下さい!!

yosuke


drecom_sakajyuku at 14:13|PermalinkComments(0)

2018年06月29日

7月の予定です

7月の予定です。
DSC03087

の日は13:30~18:00まであいています。

drecom_sakajyuku at 11:56|PermalinkComments(0)

2018年06月25日

いよいよ三つ目

夏って痩せやすいんじゃないの?って誰もが思ってしまうかもしれません、

が、しかし、そうではないんです。

その理由は3つです!!

という話で今日はいよいよ三つ目。
shutterstock_386865550-680x434

③摂取カロリーが多くなる
夏の暑さで食欲が落ちるのでどんどん痩せていくわ♫
しかし、食欲が落ちる事と摂取カロリーが少なくなる事と言うのはちょっと違います。
暑いが故にきんきんに冷えたビール、炭酸飲料やアイスクリームをおいしく食べてしまった…
「暑いから仕方ないわ、大丈夫」と自分に言い聞かせる。そんな経験はありませんか。


結局はカロリー過多になるのうえにいつもよりも運動をしなくなってしまう。
当然太ってしまう、と言うわけです。


どんどん好きなものを食べて飲んで下さい。
その代わりどんどん動いて気持ちのいい汗をかいちゃいましょう!!


drecom_sakajyuku at 17:59|PermalinkComments(0)

2018年06月22日

今日は二つ目。

夏って痩せやすいんじゃないの?って誰もが思ってしまうかもしれません、

が、しかし、そうではないんです。

その理由は3つです!!

という話で昨日は一つ目を載せましたが、今日は二つ目。

②運動不足になりがち
外が暑すぎると動く気がしないのは自然な現象です。
これまでウォーキングや、お風呂上りに運動をしていた人でも、夏は暑さのせいで自分に言い訳をして休んでしまうことが増えます。
汗をかかないようにとできるだけ動かなくなるでしょう。
これらのことにより夏は運動不足になりがちになり消費カロリーも減ってしまう傾向にあるんです。

IMG_8650



drecom_sakajyuku at 17:17|PermalinkComments(0)

2018年06月21日

夏は痩せやすい?

夏って痩せやすいんじゃないの?って誰もが思ってしまうかもしれません、

が、しかし、そうではないんです。

その理由は3つあります!!

今日はその一つ目。

①基礎代謝が下がる
まずはじめに、基礎代謝が高ければ高いほど痩せやすいです。
気温が低い冬には自然と自分の体温をあげようと思い、代謝は上がります。
しかし、夏は気温が高いので、身体は「体温を上げる必要なし」と判断してしまい、
基礎代謝も上がりません。

基礎代謝とは…何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に(生理的に)行われている活動で必要なエネルギーのこと。
shutterstock_130626905

二つ目は次回で!!

yosuke

drecom_sakajyuku at 17:46|PermalinkComments(0)

2018年06月15日

効かせたいところに…

どの部分をどう鍛えたいのか。

効かせたいところに効かせるにはフォームと意識が大切。
DSC02921


DSC02923


何事にも共通することかもしれませんね。

yosuke

drecom_sakajyuku at 17:06|PermalinkComments(0)

2018年06月06日

空前のフィットネスブーム

空前のフィットネスブーム。
IMG_8381

皆さん、いかがお過ごしでしょうか?
IMG_8379

外見と中身の両方を同時に変えていけるのがトレーニングの良いところですよね♫

drecom_sakajyuku at 17:38|PermalinkComments(0)

2018年06月04日

6月カレンダーです

6月のカレンダーです。

は13:30~18:00まで指導者がいます。
IMG_8382[1]

よろしくお願いします。

yosuke

drecom_sakajyuku at 17:46|PermalinkComments(0)

2018年05月31日

自分と向き合う時間

トレーニングをする時間は『自分と向き合う時間』
IMG_8337

他の何かを考えずに自分自身にベクトルを向ける。

自分が幸せになるために。

yosuke


drecom_sakajyuku at 18:08|PermalinkComments(0)

2018年05月21日

充実した生活

充実した生活ってなんでしょうか?

それはお金がたくさんある、豪華な家に住んでいる、高価な食事を毎日している…

それだけではなく、なりたい自分に近づくこと、そのために日々努力していくこと。

限られた時間の中で、出来ることをしていく。
DSC02646

DSC02647

それを実現させるために上手にジムを活用してください。

yosuke




drecom_sakajyuku at 16:18|PermalinkComments(0)