洗濯屋的地域密着四方山話

〜当麻町田舎生活〜

柔道放浪記

10/4に柔道仲間の多い浜頓別町へ出稽古に行ってきました。

昨年は士別市へ行ったので今年こそは雪降る前にと思って日帰りで敢行!

子供の頃に指導を受けた先生がいて、大学の先輩がいて、高校の同級生が

いるので、浜頓別には行きたくなるのですw

先生は、お前が来るって言うから前の日軽く乱取りやって、当日お前と勝負

だなと思ってたんだけど、その前日の軽い乱取りで肉離れw46歳お疲れさまですw

先輩もまだ身体作り中だからと言うことで組み手だけ。。。十分力強かった!

同級生はパワーファイターだったのに力が落ちててびっくりw

稽古も終わって、先輩宅でお風呂入らせてもらってから、居酒屋奴で

ご飯食べて帰路へ。

一人旅じゃなかったので距離は遠かったけど寂しく無くて助かったw

次は枝幸か?!

連休と格闘技

海の日連休は、土曜レイドバックのイベント前に不意に寄った

ポプで飲みすぎてしまい、なにかとお騒がせしたようですw

アンプで食べたカレーの事は覚えてません。

おかげで日曜日はずっとゴロゴロしてましたw

月曜日は神楽岡公園で気の置けない仲間と、家族引き連れてBBQ!

大所帯で楽しかった!マチに出てからも、路地裏の小上がりスナックで

熱唱w友達のおじさんは泣きながら歌ってました!北上夜曲すげーw

なかなか良い連休を過ごさせて頂きました!


で、

相変わらず怪我が絶えない状況ですが、怪我の功名とも違うかも

知れないけど、リハビリがてらと思ってた水泳に結構ハマってますw

関節に負担が少ないし、体力めちゃくちゃ使うのでスタミナ作りに

いいです!

昨夜先輩の主催してるHCL GYMに見学へ行ったんですが、ボクシングと

グラップリングの日でして、やはりボクシング楽しそう!

グラップリングのスパーも見てて勉強になりました!

入会しちゃおうかと思ってますが、時間が足りないすね。

我慢


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6/1(土)旭川大学を会場に小学生の試合がありました。

見事優勝でした!子供達のがんばりを見て、自分も頑張らなきゃなと
思いますが、現在怪我が治りそうで治らない。

若く無いからというのはもちろんの事。

一番の原因は休まない事wちょっと良くなるとやりたくなるわけですよ。

取っ組み合って投げたり投げられたりを。

休みますよ。今度こそしっかり治して夏の暑い盛りを稽古しまくれるよう
に整える!

暑いの嫌いですが、道場が暑いのは好きなんですw身体すぐにあったまるから
調子も良くなりやすいもんで。

休むのも稽古のうちと思って、頑張って休もうっと!



で、6/9(日)はROCKの日ですね!MONARCHでROCKの日スペシャル
開催!

ゲストさん多いのであまりDJする時間は無いけど、渾身の選曲で
盛り上げたいと思います。

サプリメント考察

春も短く一気に夏になりました!暑いぐらいのほうが身体調子いいかもw

さて、去年から柔道復帰しましたが、なんせ面倒くさがりな

もんだから、手っ取り早く筋力体力を取り戻したいと思い、プロテイン

を勉強して摂取してましたが、いまいちでした。

で、さらに突っ込んで勉強していくと、どうにもプロテインは化石燃料な気が

して疑問を感じ、じゃー消化分解した後に吸収されるのは何か?

アミノ酸なんですねー。稽古中から筋分解が始まるので

稽古前から摂取して、身体に充満させるべきだっていうのが

最近の考え方のようです。実践しました。

稽古前にEAA、稽古中はBCAA。これで筋力体力に結構な体感が強くありました。

不快な筋肉痛も起こりにくくなり、翌日も楽に仕事が出来ますw

最近では稽古前にHALEOハイパードライブ、HALEOクレアボルインフューズド、

BULK SPORTSベタインを摂取して、稽古前に充満させて身体を万全にします。

そして、稽古中にHALEO C3Xとクラスターデキストリンを混ぜて飲んでます。

で、寝る前に回復力アップの為にグリコのエクストラアミノアシッドを飲んで寝ると。

このパターンは高校や、大学のきつい稽古へ行くときのメニューw

中学生までならHALEO C3Xだけで十分です。

ビタミン剤とか色々ありますが、食事から摂取できるチープな栄養は予算の都合上

カットしてますw食事をちょっと意識すれば十分なものが多いです。

例えば太って筋力体力付けたい人は、またちょっと違ってくるんだろうけど、

特に太る必要のない俺としてはこのメニューで十分です。太ってるからw

ただ、まだ試してみたいサプリもあるので色々試して行きたいです。

顕著に

久しぶりに昨日は中学生と乱取りをしたんですが、今日あたり痛いですねあちこちw

筋肉痛ではなく靭帯痛と関節痛w 肉離れの部位は、サポーターの効力もあってか

割と良い感じ。

さて、すっかり夏になり、そろそろ青年部の美化推進運動!花壇設置です。

その次が夏のビールパーティーに蟠龍祭りでの出店!

ぼちぼち上川管内商工会青年部 各単会のビールパーティー巡りもしなきゃ!と

思いきや、もう部長じゃないから行かなくていいんだw

出来るうちに、メンテナンスしながら稽古がんばろー!

大人のアイテム

肉離れ癖になるから気をつけろ!という声多数。

ということで、太ももサポーター買います。お金で解決できる事は

お金で解決する。長く続ける為にはしょうがない!

昨夜いつも通りブラウンで飲んでたところ、稚内の柔道家の方がF

Bタイムラインで、アジアグランドマスターズの話題を取り上げたところ

結構盛上がっちゃいまして、大阪在住の友達も出るかなーなんて言ってました。

俺はもう出る気満々なので、古馴染みの方や北海道の方が沢山出てくれると

心強いですね!

治療

今日は、久しぶりにしっかりメンテしようと思い、午前中に河合整骨院へ

行ってきました。

検査してもらうと、腰と左ひざが特に悪いようです。

その他の部位はそれ也ぐらいなもんらしいですw

腰は昔から悪くて、最近はずっと痛くなかったんだけど、腰を

かばいながら稽古するのでバランスが悪くなるようです。

左ひざの内側靭帯は、去年の夏にやって痛く無くなったので放置してました。

きちっと最後まで治療しておけば・・・。

しかし流石スパイラルテーピング!どうだ?どうだ?との問いにしっかり

答え、まだ痛いと言えばじゃーここもだなとのやり取り終え、屈伸等の

軽いストレッチで確認してみると、曲がる、伸びるんですねー!

「これですぐ稽古できますね!」「いや、しっかり治したほうがいいぞ!」

まぁその通りなので、しっかり治療、養生するかー。一応筋トレもしとくかーw

痛い

左太もも横を肉離れです。日曜日に大学で稽古中にやって、すぐアイシング

してので、割とすぐ痛みは治まったんです。

今日は日常生活でほぼ痛みが無かったので、仕事を終え道場へ向かいました。

小学生の練習に中学生が来たので、折角来たんだから稽古相手にと思って

乱取りしたんですが、再び痛みが><

思えば、両膝裏と左手首は慢性的に痛いし、おまけに今回の肉離れ。

父ちゃん情けなくて涙が出そうw

しっかり治すかー休養中は筋トレだな!

出稽古 平日編

昨夜は、母校の旭川大学へ出稽古に行ってきました。

2月の段審査の時に、卒業以来だった道場に入り、綺麗になった

と関心していましたが、稽古中はそんなどころじゃなかったですw

初めて顔を合わす生徒ばかりなので、相手も緊張感を持ってかかって

くるので、凄くいい稽古だったなー。初めて龍谷高校へ出稽古に言った感じ

です。

息切れなんて当たり前で、乳酸が全身を襲い力が入らない状態がずっと

続くなんて久しぶりというより、初めてかもしれないぐらいの状態w

どこそこの部位に力が入らないとかの話じゃなくて、全身に力が入らなくなるのねw

監督も言ってましたが「継続は力也だよ!えぇ!」ってw

その通りなので、ちょいちょい通わせてもらおうっとw

闘い

さて、昨日は柔道を〜なんて話だったけど、怪我予防等の管理の話を。

まず怪我ですが、稽古で痛い!と思う前に踏ん張らず投げられ事が大事w

試合じゃないからいいんですよwレギュラーになるとか関係ないし!

でも、どうしても怪我や古傷が痛めば出来るだけ早くその場でもいいから

アイシング!すぐ冷やす事が肝心ですね。



体調管理ですがプロテインという化石燃料を卒業し、筋力アップと回復力アップの

ために各種アミノ酸系サプリを摂取してます。筋力が無ければすぐ怪我しますw

若い頃は飲んでも飲まなくてもピンと来なかったんですが、この歳になると

効きが分かりますw

筋力アップ系、回復系とコンディションを整える系等々結構なお金がかかりますw

「そんなもん飲んだって」、なんて思うかもしれないけど、的確な時間帯に的確な

量を飲む!これはもの凄い大事なのでしっかり勉強、研究しました。

それこそ、間違えるとお金がもったいないしねw

お金をかける➡的確な摂取➡稽古、筋トレ等➡効力を感じる

これを繰り返してると楽しいんですよwもちろん伸び悩みなんてのは

当然あるわけで、年の功がある故そんなもんは気にせず、継続は力也!を

強く信じるわけですw維持するだけでも精一杯ですから、維持するだけでも

良しとしますw

こうしてアダルトグラップラーとして、体調管理を意識して日々の

生活とも闘ってます!




hey
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プロフィール

DEVROCK

1979/01/09生まれ。 洗濯屋・貸し布団屋。 ::music::ロック、ジャズ、ファンク、エレクトロ、 テクノ、ハウス、ルーツレゲエとか大体なんでもですね。細かいジャンル分けは不必要。::趣向品::なんだかんだ言ってもキューバンシガーだと思います。 落ち着く飲み物はモルトだと思います。 ワインも好きです南仏が。 洗濯屋なんですが、他所の洗濯屋さんで落ちな かった染み、汚れなど ございましたら、ご相談ください。 近い方なら対応しますし、遠方の方は良い洗濯屋さんを紹介します。

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