松下式最強筋トレDVD4本+自宅でできる最強筋トレDVD2本セット



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それでは、このトレーニング方法を具体的に説明していきましょう。
その方法とは、ずばり「体幹部をスタライズする事」です。もっと簡単に言えば、
インナーマッスルからアウターマッスルへ力を伝え、
それを意識しながらトレーニングする事なんです。

ちょっと難しいですか?では例をあげます。

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例をあげると、子どもの運動会のかけっこでよく転ぶおとーさんは、体幹部が衰えています。
これは、「重心を崩す→正す」この一連の動作が素早く行われない状態に あるといえます。
「バランスが悪いから転ぶ」という人は体の幹が衰えているのです。
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つまり貴方も筋トレの時に「体幹」を意識するだけで、
そのトレーニングは効果的になると言うことです。

その具体的なトレーニング内容とは・・・・・
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マニュアルの内容をご紹介しましょう。

「体幹」を鍛えることとは?・・・・・体幹とは体の背骨の周りを中心とした筋肉群ですが、ここを鍛えることには
重要な意味があります。実は体幹はそのバランスを取るため、 臀筋(お尻の筋肉)、
広背筋(背中の筋肉)、腹筋(お腹の筋肉)、を締めてトレーニングする事が重要です。
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トレーニングを「意識」する事とは?「脳」トレが大事!・・・何度も先程から「意識」が大切だとお教えしています。では何をどう意識するのか?
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筋肉は「意識」する事を繰り返すと、それを無意識ではなく、顕在意識で認識出来る
ようになります。 この人間の特性を利用します。 トレーニングする時に、どこの筋肉が
動いているか、 どこの筋肉をトレーニングしているか意識すればよいのです。
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脳を活性化する事で、肉体の効果を上げる方法とは?・・・・脳が活性化する為には、「意識して運動を行う」ことで、
新しい細胞が生み出されるだけでなく、神経ネットワークがより強固になる
と言う事なのです。その笑ってしまう程簡単な方法とは?
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心理学を使ったトレーニングとは?・・・脳は最初と最後を認識する・・・・心理学上の定説です。
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だからこそ意識が大事なのです・・・・その具体的な方法とは?
アスリートの筋肉が綺麗なわけとは?・・・・・中身(インナー)が変われば外見も変わるんです。
そして中身(インナー)を変えることはそんなに大変なことでは御座いません。
アスリートの肉体の秘密はここにあります。その理由とは?