絆と襷 ~県縦への道~

須坂上高井駅伝チームブログ

必死で追いかける。

本日の練習。
五キロコースにて距離走。
他チームからも参加もありありがたいです。
自分は今の調子から短い距離で最後は追い込みたいと思い15キロにしました。
2周が終わり先頭と200メートル以上ありラスト1周で追いつこう、追いつけなければもう1周追加。の思いで必死追いかけました。
先頭はキロ3分50~55で走ってる。それ以上のスピードで走らなければ。。。

必死で必死で追いかけ。。。追いかけてる時苦しかったけど何故か楽しかったです。
最後は先頭をかわしてゴール。
4周目追加を逃れました。笑

最後は3分22.29でカバー追い込む老い込む練習ができました。

実のある練習は工夫しだいです。

もっともっとやるべきことの練習をしていこう。

次ぎは競技場の予定です。
切磋琢磨練習で頑張りましょう。

ゆたか

思いは繋がる。

今、雪がなくて走りやすいですね。
昨日なんて一日中雨☔。
この時期にありえないですよね。

昨日は1日中☔のなか肉体労働し、帰りに☔のなかポイント練習イン若穂公園。
8000ー4分15。
1000×2本+500×2本。
雨で濡れ段々冷えてきたのでダウンして速、帰宅。


本日は、一人で走るのがどうも気に乗らずrockにメール。返信なし。
しょうがない一人で走るか。。。。と思いながら家をでて30秒。rockに遭遇。
こんな偶然あるぅーーーー?
もうすでに13キロ走ってたところ付き合ってもらい俺は8キロ。rockは20キロ超えだ。
頭が下がります🙇

明日も頑張ります。

ゆたか

切磋琢磨の実行その1

競技場練習。
諸事情で二日酔いでの練習参加。
大変申し訳ございませんでした。今後もあるかも知れないけどすみません🙇笑

メニューは。
3分30のペース走。12000m。
若手にとってはこの時期の3分30は結構キツイ。
おっさん達はレースペース並の速さ。
別メニューにするとチーム練習の意味がない。
今年のテーマは。
切磋琢磨。

今年はみんなで同じメニュー。同じスピードでやります。

例えば今回のメニューであれば。
二軍のうちらは3000×3として途中抜けてリカバリーとってまた参加。
このような感じでやります。
これが切磋琢磨練習であろう。
そこに中学生たちもインターバル走で参加で盛り上がるだろう。

今週は県民グランド集合でお願いします。
距離走の予定です。

よろしくお願いします。

今日は記念の1枚。
一つ一つ上がっていこうぜ。
123456数字のように。

KIMG0923

燃料のカウントダウンの表示じゃないよ。笑


ゆたか

明日の練習。

明日の練習。
8時半に競技場お願いします。

本日。縦断駅伝の会議があり色々と話したいと思います。

よろしくお願いします。

ゆたか

色んな切磋琢磨。

今日はサブトラで練習しました。

中学生とは時間が合わず一緒に出来ませんでしたが。
中学生はこの時期に3000mのTTやってましたよ。
トップは10分20。

自分は。
20分アップ。2000+1000+300。ダウン20分。
雪が降る出来なくなるスピード練習。
タイムは。。。
なかなか老い込みました。
終わる頃には大粒の雪が。。。。降ってきた。
疲れました。

日曜日は競技場練習予定しています。
メニューはどうしましょうか⁉
意見ある人連絡ください。

今年のテーマ。切磋琢磨です。

ブログの活用でも切磋琢磨出来ると思います。
自分の今年の目標。練習報告。チームに対する意見等なんでもいいです。
どんどんアップしていきましょうよ。

チームメイトがチームを強くする。
自分と同じ思いの仲間はよろしくお願いします。


ゆたか

雪のない練習。

あした。
サブトラで中学生達と練習します。

雪のないときによい練習をしましょう。

今日は会社帰りに若穂公園にて。
8000jog 5分ペース。
1000+500×2本やりました。

雪のない時にスピード練習をしたくなるのはなぜでしょうかね。

今年は自分を変えたいと思います。

ゆたか

2018年スタート

2018年。
昨日の走り初めでスタートしました。
今年のチームは。
走力。総力。の強化です。
エース任せのチームは弱い。
自分に任せろ。俺が走らなきゃ誰が走る。
もっともっとそういう気持ちを持とうぜ2018。
やはり一人では決して強くなれない。
チーム内でもっともっとやるべくことがあるじゃないか。

今年のチームテーマと目標はこれだ。
KIMG0897
若手の若手と若手とベテラン。
もっともっと絡み合って強くなろうじゃないか。
切磋琢磨だ。
一人の頑張りが人を強くする。
勝負の世界だ。負けるの悔しいなら頑張るしかないだろ。
今年の愛言葉は切磋琢磨だ。

みんなぁーーー。
2018年はやるぞぉーーーー。
よろしく😉👍🎶

ゆたか


走り初め❗

お疲れ様でした☺

中学生から一般まで40名を越える大勢の参加で

盛り上がりましたね👌

主将の書き初めも年々上手になり、決意も新たに

スタートが切れました。今年こそ目標を達成できる

ように全員で頑張りましょう🎵

本年もよろしくお願いします🙇⤵
KIMG0115

走り初めのお知らせ。

遅くなりましたが。
とっくに明けちゃいましておめでとうございました。

今年のチーム一発目の練習は。
7日。須坂県民グランドにて8時にお願いします。

メニューは。道路状態にもよりますが距離走の予定です。

大勢の参加お願いします。🙇

ゆたか

3年連続

明けましておめでとうございます

今年は投稿が遅れましたが、なんとか新年1発目のココイチです

早速今年の目標発表ですが

今年は
1500m…2019年日本選手権出場権獲得
5000m…14分30秒切り
10000m…30分30秒切り
県縦…個人目標区間賞&チーム目標区間1桁15区間以上
を定めたいと思います

個人目標は昨年同様トラック種目、主に1500mに力をいれて、その延長で苦手意識のある5000mと10000mも記録を狙っていこうと思います

1500mのタイム目標は、その記録を出した時に満足してしまわないよう、あえて定めません

県縦ではもちろん区間賞、どの区間でも区間賞が取れる自信を持てるような練習を積んでいきます

そして県縦のチーム目標(区間1桁15区間以上)
毎年キャプテンが定めていますが、個人的な想いで勝手に作らせていただきました

チーム全体のレベルアップの意味もありますが、このチーム目標を作った1番の理由としては、メンバー全員が
「自分の区間で勝負を決める」「自分がチームの主役だ」
といった気持ちを持ってもらいたいということ

エース区間、繋ぎ区間関係なく全員がそう思うことができるチームは、他のチームから見ても脅威になるのでは、と思います

あくまでチームのサブ目標として覚えておいていただけると嬉しいです笑

長々書き連ねていますが口だけで終わることの無いよう、目標を達成するため日々努力していきます
今年もよろしくお願い致します
プロフィール
須坂市・小布施町・高山村で構成する駅伝チームのブログです。

目指すは長野県縦断駅伝!
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