絆と襷 ~県縦への道~

須坂上高井駅伝チームブログ

明日の練習

明日の練習は。

北信選手権の刺激でどうでしょうか⁉
 
2000+1000。
7時より行いと思います。
一緒に参加お願いします。

明日はなんと。
全インカレの選手も参加しますよ。

いっぱい刺激をもらいましょう。

あと。
大町ロードの参加費1500お願いします。

高社山駅伝もオーダーが決まりました。

頑張りましょう。


練習も、ピリッと。

土曜日は。
ここで練習しました。
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雨の中。
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1000+400×5   R400

雨でグランドぐちゃぐちゃでした。
ラスト1本で足に違和感がでてすぐにやめました。
そのあとの、クロカン30分jog では痛み無かったけどつっぱる感じがある。
うーーん。やばいかなぁーーー‼

日曜日は、色々と都合があり。
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をやって終了。

今日は、朝練習。
8キロjog キロ5分
40分

夜練。

8キロ4分。
40分。

何とか足の違和感はない感じかな。

今週は北信選手権です。
しっかり目標をもっていきましょう。

そして、9月は大会が続きます。
調子⤴ていきましょう。

明日の練習

明日の練習は。
競技で9時よりお願いします。

自分は会社の行事で行けませんがすみません。

メニューは監督より話があると思います。

よろしくお願いします。


頑張りましょう。

こうたくん。
お疲れ様。
タイムは伸びなかったけどスゲーいい経験できたよね。
きっと、これからの競技にいきるはずだ。

さて、1日1日過ぎるのは早いものですね。

高社山駅伝のメンバーが集まりません。
参加出来る方は至急連絡下さい。
よろしくお願いします。

本日の練習は。
スピード練習です。
600×5 2セット

頑張りましょう。

朝練。
4分20で8キロ。

いよいよ。全国デビュー戦。こうたくん。

明日はいよいよ。
全国デビュー戦の。
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おいおい。
写真が違うぞ。
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本当は実写を載せたいのですが、中学生のため勘弁を。

有言実行の男。

必ず決勝に残って勝負をしてくると、夏合宿で誓った言葉。

涙が出たよ。おっさんは。。。

まずは、雰囲気にのまれず平常心で。

そして、強気のレースを。

応援には行けないけどみんな応援してるよ。

みんな一言どうぞ。





あーーー。

仕事サボって見に行きてぇーーー。


2日連続菅平

ココイチです

この土日は両日とも菅平へ上がって練習をしてきました
土曜日は雨の降る中6000のビルドアップ(2000毎に3'20→3'10→3'00)
実際のラップは(3'16 3'14 3'08 3'05 3'02 3'10)
トータルタイムが18'58"81でした
ラスト1000で動きが崩れてしまい、課題の残る練習になりました

今日は昨日と変わって晴天
メニューは1000+600+400、レストは15分
タイムは
1000...2'31"74
600...1'26"02
400...52"76
でした
1000と600でPBを出すことができ、自信に繋がる走りができました

来週は東海選手権、そして来月は全日本実業団となります
もうしばらく長距離練習とは距離を置くこととなりますが、県縦までには戻すのでご心配なく笑

明日の練習

明日の練習。

臥竜公園でやります。

6000ペース走+2000+1000

どうでしょうか⁉

よろしくお願いします‼

おめでとう。感動。

久々にテレビに釘付け。

荒井くん。
50キロ競歩。銅メダル。おめでとう🎉

すげーー。
感動したよ。

この写真が。自慢になるな。
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また、小布施で祝賀会だね。

あっ。

荒井くんが初めて書いたサインが、かねきさんに飾ってあるよ。

よぉーーし。
俺もがんばろ。

お盆の練習。

肋骨の痛みから、このお盆は走れないと思っていたけど。騙し騙しなんとか走れました。

13日。
臥竜山90分jog
ゆっくり、まだ痛みがある。
夕方。3キロ。🍻飲むため。笑笑。


14日。
臥竜池+坂×10
65分。
やはり、呼吸が上がると痛みが出る。でも、走れないことはない。
アイシング。

15日。
朝。三キロjog 。目覚めよくするため。

諏訪湖花火行ったついでに諏訪湖1周。
16キロ。75分。
痛みはだいぶなくなってきた気がする。
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16日。
野尻湖1周。
65分。ラスト5キロからペースあげるもなかなか上げきれず。。。
足に豆ができた。胸の痛みより痛い。笑笑。
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定番
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17日。
朝練。10時から。
臥竜公園×13周。
4分30。暑かった。モンスター狩人いっぱいいた。
午後練。
競技場。長野市さんの変化走を利用して1200×4。
3分55-56-59-56+流し200×3
久々に追い込んだ。
胸の痛みはピークの時より7割減。

といった練習でした。
距離は思ったより踏めてませんが暑いなかの練習で心が強くなりました。

少しずつ調子を⤴ていきます。

明日からは仕事かいしです。

朝練頑張ります。



上田古戦場マラソンが選考会と、なりますのでエントリー大丈夫ですよね。

いよいよこの時期が来たって感じです。

しっかり調子⤴ていきましょう。




連絡です。

連絡です。
上田古戦場マラソンの申込み今日までです。。
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確認お願いします。


あと。
高社山駅伝。監督より。


高社山一週駅伝大会の案内が来ました❗期日9月19日祝日、コースは野沢温泉9時スタートして8区間です、須坂上高井駅伝部で2チームは組みたいですので、選手募集してます、申し込み締切は、9月2日までです、選手集めて下さい❗今のところ、荒井、大峽、宮川君が参加オッケイです。

参加出来る方は監督、もしくは私に連絡ください。
よろしくお願いします🙇⤵

プロフィール
須坂市・小布施町・高山村で構成する駅伝チームのブログです。

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