絆と襷 ~県縦への道~

須坂上高井駅伝チームブログ

ポイント練習

ポイント練習。 

仕事で遅くなり、何とか1000から参加。
1000×3レペ5分

3分09-06-05でした。

流しの時太ももが。。。

明日の朝様子を見ながら走りたいも思います。

サブトラで王将とダウンjog 。

俺もまだまだ頑張るよ‼



日曜日は臥竜公園で行いたいと思います。

6000ペース走。
2000×1。
の予定。

今日涼しいかなぁー

おはようございます。
強くなるには継続は力なり。

朝練。50分jogゆっくりと。

本日の合同練習。
長野市さんと。

6000mPR+1000m×3レペ

スタート時間は恐らく18:30です。ペーランとレペの間は5分です。レペについては当日かと。よろしくお願いします。!

6時30のスタートには厳しいですけど頑張ります。

今日は涼しくなるかな。⁉

朝から頑張りすぎた。

おはようございます‼。

朝から頑張りました。

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だってなかにー。負けただもの。

お互い刺激しあって今年のなかにぃーを変えていきます。笑笑。

今日の仕事はどうなるかな‼トホホ(;´д`)

監督より

6月19日の松本でやる実業団選手権は出ますか?締切間近です、荒井、大峽は5000、白川は1500に出ますよ、出る選手いれば火曜日の夜までにまとめます、参加費1種目1500円です、参加費は水曜日の東和田ナイター練習の時に持って来てください。
監督へ連絡お願いします。

日曜練習

久々のヒゲの丸だ。ここ最近は体調不良だったり家事に追われたりぎっくり腰だったりとまあいろんな要因はあるんだろうが、練習不足で思うような結果が出せてねぇ。

・・・と考えてみたんだが、本当に練習不足が原因なんだろうか?もっと大事なものが欠けてるんじゃないのか?

そう思い返し、ふと気付いたことがある。それは・・・



結論:ブログへの投稿不足


そんなわけだ、これからは主。にばかり頼ることなくちょくちょく書き込んでいくぜ。

で本題だが、今日は軽井沢と重なったからかメンバーはベテラン勢中心だ。

参加者:監督、宝、井、還ラン、伊藤親子、ヒゲマル、マルヤマ

特筆すべきは新社会人のマルヤマが顔を出したことだ。高校時代よりややぽっちゃりした感がないでもないが、練習はまだ始めたばかりなんでこれからの伸びに期待しているぜ。

今日のメニューは坂田山のクロカンだったが、おいらは所要により早上がりしなければならなかったんで還ラン氏と池周りで練習。6000を軽くビルドアップしたあと400×5。まだまだ思うように走れていないけど、しばらくはショートインターバルを中心にポイントを入れていくことにするぜ。

てなわけで、今は所要である婚礼への参加のため、新幹線の中だ。東京で日曜の3時半からという素晴らしいスケジュール。せいぜい都会の夜を満喫してくるとするぜ。

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今日の練習のために。

今日、休日出勤を避けるため残業をして明日の軽井沢ハーフに備えて朝より臥竜公園にて練習。

還暦さんが走っていたので一緒にお邪魔させてもらい。30分jog +1000×2R3分。
体の動きを確認しながら、7割程度の走りで。 3分15.15でした。
明日は暑さとの勝負かな。
ベストを出します。

明日の練習は臥竜公園で行います。
軽井沢ハーフ走る方もいるので参加人数が少ないかもしれませんがよろしくお願いします。🙇

最終ポイント

ココイチです

来週に迫った世田谷記録会1500mに向けて、菅平で最終ポイント練習をしてきました

メニューは1000×2本、リカバリーが15分、設定タイムは2分35秒です
しかし今日の菅平は風がかなり強く、設定タイムを守るよりもフォームを崩さないように走るのが精一杯…
結局2本とも設定より遅くなってしまいました(2分37秒49、2分35秒95)

それでも動きは悪くなく、風さえなければ2分33秒くらいは出ていたと思うのでまあ良しとします笑

練習後はジョグ鍼灸へ、お疲れ気味の足をしっかりほぐしてもらいました

明日はゆるーいジョグでつなごうと思います、あと1週間きっちり調整して今度こそ3分54切りを目指します!

酸欠。

酸欠になるくらい走りました。
まだ、頭がいたいです。
400x10。72~74。
長野市さんの600に合わせて走りました。
10本目がタイムが伸びなかったのが課題。。。
その他のメンバーも必死に追い込んだねえー。
おつかれ。

朝練習と夕方練習した日は早く寝ます。

今週の軽井沢ハーフでは78分は切りたいかな。

頑張ります‼

蛍駅伝もメンバー決まりました。

よーーし。
やったるでぇーーー。


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明日のために‼

明日の練習行くために、まだ、仕事中です。 
トホホ(;´д`)

明日の練習。
長野市さんと。
お疲れさまです。今週も頑張っていきましょう!

水曜練習のメニューです。
600mx10 R=200m
A 1.45
B 1.48
C 1.51

です。私見では1.48実施になるのではと思っています。18:50startです。よろしくお願いします!

自分は400にして1本1本しっかり走る練習をしたいと思ってます。

蛍駅伝に向けてスピード⤴て駅伝で勝負しましょう。

よろしく😃✌

有給休暇

有給休暇の正しい略し方が有休なのか有給なのかで悩んでいるココイチです

今日は私用の為1日お休みを頂いていました
午前中で用事が終わり、午後から走ろうかと思いましたがどうも気分が乗らず…
結局練習したのが18時過ぎ、いつもと変わりませんでした笑

8.5キロジョグ(32'37)
軽い吐き気と下痢を伴う腹痛の中でしたがなんとか走りました、我慢できず1度トイレに駆け込みましたが…笑

明日は水曜練習、良いコンディションで練習に臨めるようにしたいです

見た目のゴツさに反して意外と体弱いので、体調を崩さないよう気をつけます笑
プロフィール
須坂市・小布施町・高山村で構成する駅伝チームのブログです。

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