へえすけの『日記帳』

ようこそ(^^)ご訪問ありがとうございます。 気まぐれで更新しています!

2013年01月

流行し始めた・・・インフルエンザ

インフルエンザ。
昨年、我が職場で大流行して、お仕事が大変なことになったのを思い出します

現在、中津川中心部で大流行との情報で、我が職場は、消毒・マスク着用命令が発令
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まだ、一度もインフルエンザにかかったことはありませんが、油断は禁物
(バカは風邪ひかんという言葉もありますが…。)

本日うちのお子様方も熱が
インフルエンザじゃなければいいのですが

感染予防のため、手洗い、うがい、マスク着用など、皆様もお気をつけ下さい。

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あったか~い 月見そば

朝から晩まで雪が降り、寒い一日でした

我が家の周辺は、約20cm積もり、道路も除雪車が出動
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その後も降り続き、真っ白

そんな寒い日は、温かい物が食べたいですよね

ということで、手打ちそばを作りました
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中津川市 阿木産のそば粉を使用。
そば粉8、小麦粉2の比率、いわゆる「二八(にっぱち)そば」にしてみました。

そば打ちも、多少慣れてきたようで、そばらしくなりました。
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なるべく、薄く伸ばし、細めに切りました。

茹でても、プチプチ切れることもなく、今まで作ったものより完成度が高い

今夜は、熱々の月見そばでいただきました
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かなり大盛

味もいい感じ 食べ過ぎてしまいました

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マシン 到着!

先日、考えた末、自転車マシーンを購入

昨日到着し、組み立て完了しました
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値段のわりに、しっかりしていて、音も静かです

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今日のような、吹雪でも家でしっかり運動できそうです

考え中・・・。

ハーフマラソン初挑戦に向けた、ランニング。
無理なトレーニング(無理したつもりは無いのですが・・・)が災いしたのか、足のくるぶし下あたりが痛みます。

マラソン経験者の方々に聞くと、疲れからくる特有の痛みらしいです

確かに、ランニングをしなければ、日常生活に問題ありません。

しかし、ここで何も運動しないと、体重激増の危機

そこで、室内で天候に影響なく運動できる、エアロバイク

[1]
こんな感じの自転車を漕ぐ機械です。

以前から、気になっており、値段が高いものと思い込んであきらめていたのですが・・・。

それが、ネットで調べてみたら、簡易なものは1万円以下で買える

これなら、ちょっとお酒を控えれば、買えそうです

買おうか、真剣に考え中

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激痛 (T_T)

疲労の影響

足の痛みで、一週間以上休養していたランニング

本日、再開してみました

雪が残る夕森公園へ。
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道路には、ほとんど雪は無く、ランニングできました
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風が冷たく、突き刺すような寒さでしたが、足の調子も良く、順調に走ることができました。

しかし、通常に回復していると思ったのも つかの間・・・。
5kmを過ぎたころ、なんとなく違和感を感じ始めました

家に近づいた頃には、激痛

また、逆戻り 治療院へ行くか、医者へ行くか・・・。
日常生活には支障ないので、来週まで、様子を見ます。

ハーフマラソン 大丈夫かなぁ (ちょっと心配


祭ばやし保存会のブログを更新しましたので、ご覧ください
かわうえ祭ばやし保存会

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念願!? たこ焼き 

今夜は想定外でしたが、夕食を作りました

作ったのはたこ焼き。

何故かというと、次男Kスケ君が数日前から、たこ焼きが食べたくて、食べたくて仕方なかったらしいのです

ということで、準備にとりかかりました。
粉、水の分量など、適当に作ったので出来上がりが心配・・・。

Kスケが見守るなか、焼き始めます。
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1回目はちょっと、水分不足だったようで、うまくまん丸になりませんでした

生地に、色々プラスして、再度挑戦
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まあ、そこそこ たこ焼きらしくなってきました

Kスケ念願のたこ焼き。
焼きたてをひとりで、パクパク食べ始めました
完成度は低いですが、おいしそうにたくさん食べていました

自己申告で、「20個食べた」と言って自慢していました

もう少し、分量をしっかり計って生地を作らないとダメですね。(反省)
しかし、子どもは喜んでくれたので、「成功」ということにしておきましょう

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凍りつく(>_<)

昨日の爆弾低気圧
慣れない積雪で首都圏は、大混乱だったようです

こちらは、びっくりするほど積もったわけではく、雨と雪でシャーベット状になり、特に支障はなかったようです。

しかし もっと怖いのは、今朝の凍結
シャビシャビの雪が凍りつき、路面もガリガリ、ガタガタのスケートリンクのようになっています
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我が職場の北側駐車場。昼になっても溶けていない・・・。

おかげで、滑ってバランスを崩し、柱に肘をぶつけ悶絶
(氷や柱に怒りをぶつける訳にいきませんので、ひたすらガマン

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職場付近のスーパー駐車場から、青空に映える真っ白な三界山を望みます(右側)

そして、正午過ぎ帰宅時、我が家へ向かう道路は、このとおり
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真っ白、カチンカチン
この量なら、首都圏に負けない積雪かも

雪国へ無事帰宅するのでした。

中津川市内では、路面凍結により、大きな交通事故は発生しなかったようで、ひと安心

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今日は お好み焼き!

昨日に引き続き、今夜も作りました

もはや、定番料理のお好み焼き
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今回は、広島風をイメージして作ってみました

クレープのように、生地を薄くして、キャベツを「どばっ!」っとのせます。
その後、豚肉と餅をトッピング
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そして、焼きそばの麺と、目玉焼きをドッキング
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仕上げは、ソース、マヨネーズ、揚げ玉、鰹節、青のりで完成

広島風モドキお好み焼きですが、それなりに、おいしくできました
お店で飲んで食べれば、かなりの金額になると思いますが、家でリーズナブルに、腹いっぱいいただきました
(体重増量中です・・・

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親子で ギョウザ作ったどぉ!

世間は今日から3連休ですが、我が家はどこにも出掛ける予定は無く、家でのんびり過ごしています。

外食しなくても、親子で晩ご飯を作りました
楽しく&おいしく、そして安く

楽しく、共同作業できるメニュー 「ギョウザ」

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お子様はそれぞれ、テーマを持って、いろんな形のギョウザを作っています。

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完成

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ホットプレートで焼けば出来上がり
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こんがり、焦げ目も付けて、パリッと感をつけました
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ポン酢とへえすけラー油を付けて、おいしく頂きました

お子様たちも、自分の作ったギョウザを選んで食べ、満腹になったようです

ついつい、飲みすぎました

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龍神神社参拝

毎日冷え込みが厳しいですね

お正月のセールで、安売り(50%OFF)のランニングシューズを購入しました
マラソン、ハーフマラソン初心者用の靴です
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さっそくランニングといきたいところでしたが・・・。
足が痛く 軽めのランニングとウォーキングに切り替えました
(ちょっとトレーニング張り切り過ぎたみたいです

ということで、近場の夕森公園へ行ってきました。
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道路に雪はありませんが、遊歩道は、雪と凍結で滑ります
「夕森かけはし」の様子。
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龍神の滝の周囲は凍っていて、いっそう寒く感じます。
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冬の龍神の滝は、いつもより神秘的な感じになります。

最後に、龍神神社で参拝してきました。
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冬の夕森公園は、「しーん」として寂しさもありますが、心が洗われる感じがします。
お出かけの際は、転倒にご注意です

足の痛みが激しくなってきたので、今日は軽い運動にしましたが、しばらくランニングは休養
しかし、体重が気になるので、自転車トレーニングなどで代用しようと思います

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消防出初式

中津川市消防出初式が行われました。

本日は、かなり冷え込みました
しかし寒さに負けず、中津川河川敷で一斉放水
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観てるだけで寒そうでした
放水した後、地面は凍りついていたようです。

式典の後は、分列行進が行われました。
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たくさんの消防車両が集結し、こちらも見応えありました

詳しくは、川上まち協ブログに掲載しましたので、ご覧ください。
平成25年中津川市消防出初式

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初詣 & 走り初め

ちょっと遅くなりましたが、初詣に出掛けました。

奥様の実家近くの神社です。
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さすがに、1月4日ともなると、参拝客もいません

それでも、しっかりお参りしてきました

そして、正月の食べ過ぎ、飲み過ぎを脱却すべく、ランニング開始
走り初めです
岐阜市の平坦な道で走りやすいですが、今日は寒かった
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岐阜ファミリーパークを経由。
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16kmじっくり走りました

3月のハーフマラソンに向け、マイペースで頑張ります 

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ハーフマラソンの下見

先日掲載しました関シティーマラソン。
ハーフマラソンのコースの一部を下見してきました

スタート&ゴールは、中池公園にある陸上競技場。
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文字通り、池がありその周辺には、運動施設があります。
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コースは、トンネルあり、長い上り坂、下り坂ありで、飽きないコースだと思いますが、素人には厳しそう

工業団地の並木道
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コースを見て、気が引き締まる思いです。
今日まで正月
明日から、本格的にトレーニング開始します

新年のご挨拶

1
いつも、『へえすけの日記帳』をご覧いただきましてありがとうございます。

皆様のアクセスや、コメントに励まされ、ここまで継続できました。

本年も、(平凡な話題を・・・)頑張って更新していく予定ですので、相変わらずよろしくお願い申し上げます


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