今日は久々の 平日休みでした。

暑すぎず 清々しい陽気の中でトレーニング

椛の湖を周回、周辺道路を 20km走りました。
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普段の約2倍の距離を走ったため 終盤かなりのペースダウン

まさに 足が棒になる状態
(フルマラソンを走るにはかなりのトレーニングが必要です

明日は筋肉痛になりそうです。

しかし、風も涼しく 気持ちよく走ることができて 心もリフレッシュ

課題も見つかりました。 継続して頑張っていきます

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