香ばしいパン粉がアクセント！パン粉パフェ

■材料（4人分）
・選んでeパン粉…80g
・バター…20g
・砂糖…30g
・お好みのフルーツ缶…適量
・生クリーム…200g

《調理時間：約10分》

●作り方
1）．フライパンにバターを温めた後、選んでeパン粉を炒める。
きつね色になったら冷ましておく。

2）．生クリームに砂糖を入れ、角が立つまで泡立てる。

3）．皿に選んでeパン粉→フルーツ缶→生クリームの順番で入れ、冷蔵庫で冷やす。
（写真は黄桃で作りました。）


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選んでe　普段使う徳用パン粉

パン粉のとろみが美味しい！パン粉で作るにんにくスープ

■材料（２人前）
・おろしにんにく…小さじ1（にんにく…2片）
・選んでeパン粉…大さじ3
・オリーブオイル…大さじ2
・水…360ml
・スープの素…1個
・塩・コショウ…少々
・卵…1個
・ベーコン…2枚
・玉葱…1/2個

《調理時間：約20分》

●作り方
1）．鍋にオリーブオイル・おろしにんにく（又は薄切りのにんにく）を入れ、にんにくを揚げるように炒める。

2）．選んでeパン粉を加えて炒め、水・スープの素・ベーコン・薄切りした玉葱を入れ、5分程度弱火で煮る。

3）．塩・コショウで味を調え、溶き卵を流し入れてかき混ぜる。


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選んでe　普段使う徳用パン粉

簡単!!美味しい!!パン粉de蒸しパン

■材料（1?牛乳パック1本分）
・選んでe パン粉…100g
・牛乳…150ml
・卵…2個
・選んでe 黒糖…40g
・重曹…小さじ1
・酢…小さじ1
・バニラエッセンス…少々
・溶かしバター…30g

《調理時間：約15分、加熱時間：約5分》

●作り方
1）．選んでe パン粉に牛乳を入れてふやかす。

2）．ボウルに溶きほぐした卵・選んでe 黒糖・１）・重曹・酢・バニラエッセンス・バターを入れて混ぜる。

3）．牛乳パックの横一面を切り取って、さっと濡らし、2）を流し入れる。

4）．ラップをしてレンジ600wで４〜５分加熱する。

※ 2）．でココア・ナッツを加えて作っても美味しくいただけます。

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選んでe　普段使う徳用パン粉

















選んでe　沖縄産加工粉黒糖

簡単に出来る1品！レタスとチキンボールのトマト煮込み

■材料（２人前）
・レタス…1/4個

［A］
・鶏挽肉…150g
・卵…1個
・選んでeパン粉…大さじ1
・玉葱…1/4個（粗くみじん切りにする）

［B］
・トマト缶…1/2缶
・コンソメ…1個
・牛乳…100ml
・塩・コショウ…適量

《調理時間：約25分》

●作り方

1）．鍋に、［B］を入れて煮立たせる。

2）．ボウルに［A］を入れ、粘りが出るまで混ぜ、丸める。

3）．1）．に2）．とざく切りにしたレタスを加え、ひと煮立ちさせる。

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選んでe　普段使う徳用パン粉

揚げるよりヘルシー！油で揚げない！豚ポテ巻き

■材料（２人前）
・豚ロース…7枚
・じゃがいも…2個
・ベーコン…2〜3枚
・塩・コショウ…適量
・小麦粉…適量
・卵…1個
・選んでeパン粉…適量
・サラダ油…少量

《調理時間：約35分》

●作り方
1）．豚肉に塩・コショウを振っておく。
フライパンにパン粉とサラダ油を混ぜ、きつね色になるまで炒める。

2）．じゃがいもをレンジで5分加熱して潰し、塩・コショウで味付けをする。

3）．ベーコンで2）．を包み、さらに肉で包む。

4）．小麦粉・卵・1）の選んでeパン粉を付け、200℃のオーブンで10分加熱する。


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選んでe　普段使う徳用パン粉

見た目はマーボー豆腐♪のり佃煮のあんかけ豆腐

■材料（２人前）
・豚挽肉…50g
・ネギ…大さじ3
・生姜…大さじ1
・選んでe有明のり…大さじ2
・水…50cc
・豆腐…200g
・人参…小1/4個
・選んでe片栗粉…少々

《調理時間：約15分》

●作り方
1）．フライパンに油をひき、豚挽肉・人参を炒め、火が通ったら分量の半分のネギ・生姜を加える。

2）．フライパンの空いたスペースで選んでe有明のりを炒める。

3）．佃煮と1）．を炒め合わせ、水・切った豆腐を加えて選んでe片栗粉を水で溶き、とろみをつけ、残りのネギを加える。

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選んでe　有明のり








　　






選んでe　片栗粉

切って皿に乗せて焼くだけ！いわしのパン粉焼き

■材料（３人前）
・いわし…大3尾
・選んでeパン粉…30g
・万能ねぎ…適量
・塩…適量
・醤油…適量
・オリーブオイル…適量

《調理時間：約20分、加熱時間：約10分》

●作り方
1）．万能ねぎは小口切りにして1/3を残して、残りを選んでeパン粉に混ぜる。
いわしは粗く刻み、塩をふって混ぜる。

2）．耐熱皿にいわしを敷き、1）．のパン粉をのせ、更に醤油・オリーブオイルを回しかける。

3）．500wのオーブンで8分表面に焼き色がつくまで焼き、残りの万能ねぎを散らす。

　※　お好みで粉チーズやカレー粉をかけても美味しく頂けます。

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選んでe　普段使う徳用パン粉

居酒屋風１品料理♪簡単のりつくね

■材料（１人前）
・鶏挽肉（もも）…150g
・鶏軟骨…適量
・選んでe有明のり佃煮…大さじ2
・ネギ…大さじ2

《調理時間：約10分》

●作り方
1）．鶏挽肉に選んでe有明のり佃煮と細かく刻んだ軟骨・海苔佃煮・ネギを加えてよく練り、丸める。

2）．フライパンに油をひき、こんがり焼く。

　※　軟骨を入れなくても美味しく頂けます。


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選んでe 有明のり佃煮

海苔佃煮を入れてマイルドに！海苔佃煮入りキムチチャーハン

■材料（2人前）
・ご飯…茶碗2杯分
・キムチ…大さじ2杯
・選んでe有明のり…大さじ山盛り１杯
・油…適量

《調理時間：約10分》

●作り方
1）．中華鍋を熱し、キムチを強火で炒めて水分を飛ばす。

2）．1）．にご飯を入れ、強火のまま炒める。

3）．2）．が混ざったら選んでe有明のりを入れ、全体にからませる。

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選んでe　有明のり

屋台の味を再現!!のり佃煮ソース焼きそば

■材料（2人前）
・中華麺…1玉
・キャベツ…1枚
・人参…1/4個
・もやし…1/4袋
・豚肉…2枚
・ピーマン…1/2個
・バター…小さじ2
・鶏ガラスープの素…小さじ１
・水…大さじ1
・選んでe有明のり…大さじ2
・オイスターソース…小さじ1
・とんかつソース…小さじ2
・海苔…1/2枚
・塩・コショウ…少々

《調理時間：約20分》

●作り方
1）．人参を拍子切り、キャベツは食べ易い大きさに切る。

2）．水・鶏ガラスープの素・オイスターソース・選んでe有明のりを混ぜる。

3）．半分の量のバターを熱したフライパンに豚肉・野菜を炒めて取り出しておく。

4）．中華麺をほぐして入れ、1）を加えて残りのバター、とんかつソースを入れて塩・コショウで味を調える。

5）．4）に3）を加えて軽く混ぜ合わせる。


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選んでe　有明のり