■材 料（約20個分）…1個２６kcal・選んでe 白玉粉…100ｇ
・マーガリン（サラダ油でもよい）…10ｇ
・砂糖…小さじ1（入れなくてもよい）
・牛乳（または水）…100cc
●作り方
1) マーガリンは室温に戻しておく。耐熱容器に全ての
材料を入れ、よく混ぜる。
2) 1)をレンジで1分30秒〜2分くらい加熱する。
もち状になったらレンジから出し、スプーンなどで
練り混ぜる。
3) オーブンを180℃に余熱しておく。
2)の粗熱が取れたら、手で小さく丸めて天板に並べる。
オーブンで15分くらい焼く。
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