「選んでe」かんたんレシピ

「選んでe」の商品を使用した、とっても簡単でおいしい料理をご紹介します。

おとすいツナ赤ラベル を含む記事

おとすいのツナ(赤ラベル)を使った『春野菜とツナの美味さたっぷりのツナサラダ丼』

ツナのテリたま和風丼

材料・作り方

 材料】2人分

おとすいツナの赤ラベル・・・1

・ごはん・・・・・・・・茶碗2杯

・アボガド・・・・・・・・・1/2

・ゆで卵・・・・・・・・・1

・アスパラ・・・・・・・・2本

・ベビーリーフ・・・・・・適量

・たまねぎ・・・・・・・・適量

・トマト・・・・・・・・・適量

・マヨネーズ・・・・・・・適量

わさびだし醤油

・選んでe和風だし 小さじ1

・醤油 小さじ2

・わさび 適量

 

作り方

アスパラはさっと茹でて4等分、たまねぎは繊維に沿って薄切りに、アボカド、ゆで卵、トマトは食べやすい大きさに切る。

わさびだし醤油の材料をよく混ぜておく。

丼にごはんを盛り、水を切ったツナと野菜を色よくのせて完成。わさびだし醤油やマヨネーズをかけていただく。 

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おとすいのツナ缶詰を使った『まかないツナ茶漬け』


お茶漬け

材料・作り方

材料2人前)

ごはん・・・・・・・・・・・2杯

鰹だし・・・・・・・・・・・適量

(水350mlに対し選んでe鰹ふりだし1パックで出汁をとる)

ツナ(おとすい赤ラベル)・・1/2

鰹・・・・・・・・・・・・・1パック

青ネギ、白ごま、梅干、
きざみのり、みょうが・・適量


作り方

\張優は小口切り、梅は種をのぞく、みょうがは薄切りにする。

温かいごはんにツナ(お好みで油を少々入れても美味しい)、鰹ぶし、青ネギ、白ごま、きざみのり、梅をのせて、鰹だしを注ぐ。 

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おとすいのツナ缶詰を使った『きのこたっぷり!ツナの炊き込みごはん』


炊き込みごはん

材料・作り方

材料(茶碗5〜6杯)

米・・・・・・・・・・・・2合(360cc)

きのこ・・・・・・・・・・約200

(しめじ、えのき、しいたけ、舞茸、えりんぎ等)

人参・・・・・・・・・・・1/3  

栗(剥いたもの) ・・・・適量

ツナ(おとすい赤ラベル)適量

生姜・・・・・・・・・・・適量

だし

 昆布だし・・・・・・・・・300ml

みりん・・・・・・・・・・大さじ1

酒・・・・・・・・・・・・大さじ1

醤油・・・・・・・・・・・大さじ1.5

塩・・・・・・・・・・・・小さじ1/4

作り方

(討錬械以ほど吸水しておく。

きのこは食べやすい大きさに切る。   

にんじん、生姜は千切りにする

⊃翦售錣傍杰紊靴進討般邵據栗、生姜、ツナ(油ごと)を入れる。   

だしの材料もすべていれて炊く。  

鍋で炊く場合、蓋をして強火で加熱。グツグツに沸騰したら弱火にして8分。 火を消したら蓋をしたまま10分蒸らす。

よく混ぜて完成。 

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夏バテ防止!! 春雨のネバネバサラダ

P1060323■材料(2人分)
選んでeなんでん春雨…25g
おとすいツナ缶(赤or青)…1缶
・オクラ…2本
・プチトマト…2個
・大葉…3枚
・長芋…約3cm
[A]
・ポン酢…大さじ2
選んでe柚子こしょう…少々

《調理時間:約10分》

●作り方
1).[A]を混ぜ合せる。

2).選んでeなんでん春雨を湯で戻し食べ易い大きさに切る。

3).オクラは塩を振り、軽く擦ってうぶ毛を落として熱湯で茹でる。

4).大葉をせん切り、ミニトマトをくし切り、長芋を拍子切り、茹でたオクラを小口切りにする。

5).ボールに2)と油を切ったおとすいツナ缶を加えて混ぜ、
   盛り付けた後に4)をのせて1)をかける。

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