おっさんのドラクエ8&トレーニング日誌

更新しません。 ごめんなさい更新再開しました。

【閲覧注意】毛深い中年男のその後

もう2年近く前になんだね、トレーニングしてたの。
その後ですが、去年メタボで保健指導が入りまして結構体重落としました。夜炭水化物を抜く方法で。
現在74.9kg 体脂肪率21.2%

以下グロ注意









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【閲覧注意】毛深い中年男がトレーニングをする 66日目

※本日、写真アップ日につき閲覧注意

体重 80.0
体脂肪率 23.4

相変わらず体脂肪率はあてにならないんだが、最低体重更新。

以下毛深い中年の画像につき閲覧注意














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【閲覧注意】毛深い中年男がトレーニングをする 65日目

体重 80.2
体脂肪率 22.8

体重があまり増えなくなってきた。いい傾向。

【閲覧注意】毛深い中年男がトレーニングをする 63日目

体重 80.6
体脂肪率 22.6

こんなもんでしょう。
徐々に体脂肪率が落ちてくれば御の字。 

【閲覧注意】毛深い中年男がトレーニングをする 62日目

体重 80.3
体脂肪率 22.8

筋トレを一時的に中断することにした。
本来、このトレーニングの目的は減量することだったからね。
その代わりステッパーを30分以上に変更。もう汗だく。
写真は次のアップ日に。

【閲覧注意】毛深い中年男がトレーニングをする 60日目

体重 81.5
体脂肪率 22.9

昨日は飲み会、今日は寝不足から来る倦怠感によりサボってしまった…。
体脂肪率があまり増加してないのが救いか。
明日も早い、寝よう。

【閲覧注意】毛深い中年男がトレーニングをする 58日目

昨日は残業が思いの外長引いてしまいトレーニングせず。
むー、最近休暇が多いな…。

体重 80.3
体脂肪率 23.0

体重は落ちたのに体脂肪率が増えるとはこれいかに。

【閲覧注意】毛深い中年男がトレーニングをする 56日目

※本日、写真アップ日につき閲覧注意

体重 81.0
体脂肪率 22.8

夜に腹が減ってしまったのでおやつとして豆腐を食べた。
わさび醤油がウマー


以下、毛深い中年につき閲覧注意














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【閲覧注意】毛深い中年男がトレーニングをする 55日目

昨日は遂に記録をつけ忘れた…。

体重 81.2
体脂肪率 22.9

本日は休養日としました。
ちょいと帰宅が遅くなりすぎた&明日早いのでもう寝ます。

【閲覧注意】毛深い中年男がトレーニングをする 53日目

書き忘れていました

体重 80.7
体脂肪率 22.8

変化少ないけど続けます。
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