勉強会の練習、少しずつ進んでいます。
「そりすべり」という作品があるのですが、「スピリッツ(前後開脚」が何度か入っています。
とお話したら…
昨日のヨガクラスでは、霞先生に、そうした柔軟性に働きかけるメニューで教えていただきました!
まず、自分の感覚を確認。
「そりすべり」という作品があるのですが、「スピリッツ(前後開脚」が何度か入っています。
とお話したら…
昨日のヨガクラスでは、霞先生に、そうした柔軟性に働きかけるメニューで教えていただきました!
まず、自分の感覚を確認。
この時点で、だいぶレッスンをした後なのですが、ちょっと痛かったり、ポジションが入りづらかったり…。
スピリッツによい効果がありそうな様々なヨガのポーズも教えていただいたのですが、昨日は、ベルトを使ったエクササイズも伝授してくださいました。
なかなか効きます。
反るのが大事というより、脚を伸ばすことをよく意識すること。
みんな真剣…
そして、もう一度スピリッツやってみます。
不思議!すごくやりやすくなっていました!
この変化がはた目に顕著にわかる子も。
奥から3番目と4番目の子は、すごい変化です。
スピリッツによい効果がありそうな様々なヨガのポーズも教えていただいたのですが、昨日は、ベルトを使ったエクササイズも伝授してくださいました。
なかなか効きます。
反るのが大事というより、脚を伸ばすことをよく意識すること。
みんな真剣…
そして、もう一度スピリッツやってみます。
不思議!すごくやりやすくなっていました!
この変化がはた目に顕著にわかる子も。
奥から3番目と4番目の子は、すごい変化です。