昨日のヨガクラス

勉強会の練習、少しずつ進んでいます。

「そりすべり」という作品があるのですが、「スピリッツ（前後開脚」が何度か入っています。

とお話したら…

昨日のヨガクラスでは、霞先生に、そうした柔軟性に働きかけるメニューで教えていただきました！

まず、自分の感覚を確認。

この時点で、だいぶレッスンをした後なのですが、ちょっと痛かったり、ポジションが入りづらかったり…。

スピリッツによい効果がありそうな様々なヨガのポーズも教えていただいたのですが、昨日は、ベルトを使ったエクササイズも伝授してくださいました。

なかなか効きます。
反るのが大事というより、脚を伸ばすことをよく意識すること。

更に、腿裏にアプローチ

みんな真剣…

そして、もう一度スピリッツやってみます。
不思議！すごくやりやすくなっていました！
この変化がはた目に顕著にわかる子も。
奥から３番目と４番目の子は、すごい変化です。

先ほどの写真は…↓

教えていただいたエクササイズ、これからも続けてみよう♪
３月の本番までに、どうなるかな～
霞先生、ありがとうございます★