この一週間ほど5時頃に自然に目が覚めるようになってきた。
夜は9時ごろに眠くなり始める。
眠くなる時間はこれから10時ぐらいまで遅くなっていく。
冬は自然に起きるのが遅く、眠くなるのも早いので、時計に合わせて早起きするのはつらい。
房総に移住しテレビを見ない生活になってから、これが自然なのかと感じる。
春先に眠くなるのは冬のサイクルから夏のサイクルに体を切り替えるために起こると理解している。
早起きするので朝飯前にひと仕事できるので、夜無理せず早朝仕事を片付けるようになった。
頭もすっきりしていて精神的にも無理がない。
夜は9時ごろに眠くなり始める。
眠くなる時間はこれから10時ぐらいまで遅くなっていく。
冬は自然に起きるのが遅く、眠くなるのも早いので、時計に合わせて早起きするのはつらい。
房総に移住しテレビを見ない生活になってから、これが自然なのかと感じる。
春先に眠くなるのは冬のサイクルから夏のサイクルに体を切り替えるために起こると理解している。
早起きするので朝飯前にひと仕事できるので、夜無理せず早朝仕事を片付けるようになった。
頭もすっきりしていて精神的にも無理がない。