ワタシにも出来るといいな♪

頑張り過ぎない続けられるダイエットで理想のカラダを手に入れるぞー!!

どうしようかな・・・



少し筋トレしてるからと
好きな物を好きなだけ食べてるワタシ・・・


そりょあこうなりますよね・・・ 


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去年の10月から
見た目重視のダイエットに変更したら
体重が毎月増加でグラフも右上がり・・・





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筋肉が増えたのか
と期待したけど微量・・・
筋トレの量も少ないけどね^^;


只今絶賛モチベーションも下がり中で
ダイエットの迷子になってしまったなぁ


前回のダイエットでは炭水化物抜くのも苦じゃなかったのに
最近また食べるようになったら
ちょっとカラダを動かしてる安心感からか
止めれなくなった

食べる物で体重が増減するってことが
改めて実感する日々です。


ここで歯止めをしないと
正にリバウンドに

先ずはワタシのやる気スイッチ探さねば^^;




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何となく…




カルシウムが不足すると
いろいろ大変らしい・・・

その中でもカルシウム不足は
太る
と知ってからは

なるべく不足にならないように
気にかけてるけど・・・
『あすけん』さんには良く不足と言われる

手っ取り早いのは牛乳なんだろうけど
飲めない

それ以外でってなると
チーズと小魚が手にしやすいけど
カロリーとか塩分が気になって結構難しい^^;

それで最近何となくいいかなぁと
食べてるのが
ヨーグルト

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ギリシャヨーグルト


賞味期限切れてるけど
写真は前に撮ったやつ^^;






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無糖
そしてかなり濃厚

人肌に温めて夜食べる方が
カルシムの吸収もいいらしいと
何処かで聞いて




カルシウムが足りない日は
ホットヨーグルトを夜に食べてます。

効果は分からないけど
何かしらワタシのカラダの中で働いてくれてるはず!!

不足するよりはいいかなと
何となく食べてます^^








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え~そっち?!



気にかけてるつもりだけど
直ぐに姿勢が悪くなる^^;


姿勢が悪いせいで肩こりがひどくて
とうとう頭痛まで


取りあえずたすき掛けでもしたら?
直ぐできるし
って言われたけど^^;
やり方が良くわからなくて
たすき掛けの仕方をネットで調べたら
たすき掛けの数式が出てきた^^;

荷造り用のビニールのひもはあるけど
たすき掛けが出来る様な長いひもが見つからなくて
探すのに逆に疲れた


近くのダイソーでたすきがけのひも売ってるかなぁと
ウロウロして見つけた
コレ

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手を通すだけだし
簡単でいいかもと
即買い


フリーサイズだけど調整が出来ない
脇廻りが緩くて薄手のゴムが動いて
脇にあたって痛い
おまけに背中のゴムは自由自在で伸びるので
効果が…
手を通すだけではダメなのかな・・・
そもそも使い方が間違ってる

結局コレはめて
自分で姿勢を正して
使い方をネットで探すワタシ・・・
なんかそんな自分にウケる



ちゃんとした姿勢矯正ベルトを探した方がいいのでは???と
今更気付いたワタシ^^;(遅っ)



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知ってるよ^^;



先月久々に帰省してきた
しっかり者なのにたまにビックリするような
天然を披露する友人が 



『これ凄く美味しんだよ』

チョコレート好きなワタシへの
お土産へのらしい




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meijiのTHE Chocolate…

県民でも知ってますから~
ザンネン!!!←(古っ)


彼女いわく
こんな可愛いオサレなパッケージは
我が県には絶対売ってないと思ってたらしい


彼女のお土産の中には無かったのが残念だけど…

THE Chocolateの中ではじつコレが
一番好き



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ジャンドゥーヤ 
cacao 51%

ヘーゼルナッツの味がワタシ的には
たまりません

でも残念なことに今は売って無いんだよね



いろいろ残念な彼女ですが
久しぶりにワタシを見て
ダイエットの成果を凄く褒めてくれました
単純なワタシを有頂天にしてくれました


44 ~46kgを行ったり来たりのワタシですが
彼女曰く40kgある様には見えないらしい


筋トレの効果が出てきてるのかな
いやぁ~ウソでも励みになる^^









彼女が来る前にも結構チョコレートを頂いたり買ったりで
ワタシの仕事場のスペースはチョコだらけ^^;



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取りあえず手に届くところにある
チョコレートを並べてみたくなって^^




他にもストロベリーシリーズのチョコレートが
引き出しにかくれてます^^;


これだけのチョコレートを
胃袋におさめるワタシが怖い…^^;

せっかく褒めてもらったからには
筋トレもしっかり頑張らないとだね









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運動おんちなりに^^;




あのオッサン声のワークアウトもよかったけど 
もう少し筋トレ感が欲しくて
先月くらいから参考にさせてもらってます。



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Fystaっていうアプリ





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いろんなコースがあって
無料のワークアウトも多いので嬉しい


初心者向けでも
運動が苦手なワタシはひーひー
言いながらやってます^^;

1回のワークアウトでの消費カロリーは
そんなに高くないけど
日々、地道に続けてれば
理想のカラダに少しでも近づけるはず^^???
と信じて頑張ってます






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