2008年04月
2008年04月18日
減量宣言からはや一週間、体重1キロ減です。
でもあまりトレーニングはできておらず、体脂肪はわずかしか落ちておりません。
でも毎日、Upくんを巻いて仕事してます。(←自宅で巻ける加圧ベルトです)
とにかくカロリーを基礎代謝量の1300キロカロリーを念頭に、控え目にしています。
ま、オーバーはしてますが、夜の炭水化物を控えるだけで、夜型生活の私には効果があります。
最近、お肉を食べていなかったので、今日は昼にしっかりとハンバーグを食べました。
たまにはパワーも付けておかないと、体力が落ちますからね。
このくらいゆとりのある減量の方が、長続きするし、リバウンドも少なくてすみす。
今回の目標は腕痩せ&脚痩せ。
実験も兼ねて、いろいろやってみます。
今夜は軽いヨガをしてから、オイルマッサージを受けてきます。
でもあまりトレーニングはできておらず、体脂肪はわずかしか落ちておりません。
でも毎日、Upくんを巻いて仕事してます。(←自宅で巻ける加圧ベルトです)
とにかくカロリーを基礎代謝量の1300キロカロリーを念頭に、控え目にしています。
ま、オーバーはしてますが、夜の炭水化物を控えるだけで、夜型生活の私には効果があります。
最近、お肉を食べていなかったので、今日は昼にしっかりとハンバーグを食べました。
たまにはパワーも付けておかないと、体力が落ちますからね。
このくらいゆとりのある減量の方が、長続きするし、リバウンドも少なくてすみす。
今回の目標は腕痩せ&脚痩せ。
実験も兼ねて、いろいろやってみます。
今夜は軽いヨガをしてから、オイルマッサージを受けてきます。