2018年06月

株式会社ocean's様ランチ懇親会のお料理を作って来ました〜!

来て下さってありがとうございます!!


はじめまして→


☆Nadia artists☆ 





こんにちは^ ^


先日いつもレシピ投稿させていただいているレシピサイトNadiaを運営されている株式会社ocean's様のランチ懇親会の料理を作って来ました^ ^





お声かけいただいた時は、是非!と言う気持ちと若干の不安もありましたが^_^;




家で色々試作をしながら主人やお友達にも味見して貰って、献立を考えていましたが、結局は主人の勧めもあって、得意な韓国料理を中心にご用意致しました!




とはいえ、23人分を素敵なキッチンステージで作ると言う事でドキドキでしたが、優しい社員の方が気さくに話しかけて下さり、皆さん通るたびにご挨拶して下さり、気持ちもほぐれ、楽しく作ることが出来ました!




必死^_^;

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配膳手伝っていただき、出来上がり〜!!ひーっ( ;∀;)汗

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*ペッパーサーモンのオニオンソース(サラダ仕立て)



*チェユクポックム(豚の旨辛コチュジャン炒め)



*ヤングコーンのナムル


*サム(包む)野菜→サンチュ  えごまの葉   しそ   パクチー   オニオンスライス    ベビーリーフ


*トックッ(韓国の雑煮)


*雑穀米



薬膳効果の紙も配らせていただきました!


チェユクポックム(豚肉の旨辛コチュジャン炒め)

薬膳効果
*豚肉滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘効果的。
ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ効能があります。
たまねぎ…たまねぎの甘味は滋養強壮に、辛みは血の滞りを解消します。
新陳代謝を促進、疲労回復に、生活習慣病予防に効果的。
生姜…風邪の初期症状に、食欲不振に、解毒作用、吐き気に、新陳代謝促進に効果的。
 
ごま油…便秘に、食べ過ぎの腹痛に、肌の乾燥に効果的。
ゴマリグナンが脂質の酸化を防ぎます。セサミンには肝機能の活性化、脂肪燃焼を促す作用があります。
唐辛子…冷えからくる肩こりや関節痛(冷房による冷えにも)、胃腸の冷えに(冷たいものの摂りすぎに、食欲不振に効果的。
にんにくが入る料理ですが、お仕事中という事で、にんにくは入れていません^ ^
 
 
サム(包む)野菜
薬膳効果
*サンチュ…体の余分な熱を取り、むくみを解消。イライラに、不眠に効果的。
 
*えごまの葉…風邪による咳や寒気に、抗酸化作用、ガン予防効果的。
たんぱく質や脂質、食物繊維、カルシウム、ビタミンB1ビタミンB2などの成分が豊富で血液ドロドロの方にオススメ
また、βカロテンや、オメガ3脂肪酸が豊富で、体の酸化を防ぎ、免疫力向上、アンチエイジングにも効果的。
 
しそ…梅雨冷えや、冷房による冷えを取り除く。食欲増進に、活性酸素を除去しガン予防に効果的。
 
香菜(パクチー)…胃の働きを助け、消化を促す。ストレス解消に、発疹を改善、食あたり予防に効果的。
葉にはβカロテンやビタミンC、カリウムが豊富で、強力な抗酸化作用があり、老化防止や美容効果も期待できます。
*ヤングコーン…浮腫みに、疲労回復に、胃腸の不調に効果的。
 
 
 
ペッパーサーモンオニオンソース
薬膳効果
サーモン…お腹の冷えに、疲労回復に、浮腫みに、血行改善に効果的。
また、サーモンに含まれるアスタキサンチンが美肌に効果的。
 
*ブラックペッパー…冷えによる胃痛、腹痛に、消化促進、血行促進、脳の活性に効果的。
 
たまねぎ…たまねぎの甘味は滋養強壮に、辛みは血の滞りを解消します。新陳代謝を促進、疲労回復に、生活習慣病予防に効果的。
*オリーブオイル…オレイン酸や抗酸化ビタミンが多く、活性酸素の害を防ぐ。
*くるみ…肌の老化、脳の老化防止滋養強壮に、慢性の咳や喘息に効果的。
 
 
 
トックッ(韓国の雑煮)
薬膳効果
鶏がらスープ食欲不振に、疲労回復に、虚弱体質に効果的。
コラーゲンがとても豊富で美髪、美肌効果、骨の老化予防にも効果的です。
 
*卵体を潤す、血を補う、不眠に、めまいに、精神不安定などの症状に効果的。
豊富な栄養素をバランス良く含み、ほぼ完全栄養食品です。
 
たまねぎ…たまねぎの甘味は滋養強壮に、辛みは血の滞りを解消します。新陳代謝を促進、疲労回復に、生活習慣病予防に効果的。
 
*ズッキーニ…熱を取り、潤いを補う。喉の渇きに、空咳に、イライラに、お腹の張りに、肌を潤し美肌にも効果的。
 
*海苔…腫瘍の改善に、咳や痰に、浮腫みに効果的。
 
*えごまの粉咳や喘息に、お腹の冷えに効果的。
また、α-リノレン酸を豊富に含み、血液をサラサラにしたり、免疫力向上効果や、悪玉コレステロールを減らし、動脈硬化予防の効果も期待できます。
*トックッは主人の実家に代々伝わるレシピをアレンジしています^ ^
 
 
 
皆さん集まりました^ ^

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そしてなんと恐縮ながら私まで参加させていただき。。




葛城社長の真向かいで緊張で固まるボサボサな私w

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ガッチガチに緊張しながらも楽しく過ごさせていただきました^ ^




胸がいっぱいで自分が作った料理、喉を通らなかった~ヽ(;▽;)ノ




味が心配でしたが、皆さん美味しい美味しいと食べて下さり、「やっぱり私は料理が大好き!」と実感!!




これからも料理を頑張っていこうと心から思いました!




皆さん温かく、明るく、楽しい方々ばかり!




和気あいあいと仲の良さが伝わって来ました!!





最後は揃って写真まで!



しかも図々しくも真ん中に(^^;)

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株式会社ocean's様お呼びいただいてありがとうございました!!



とてもいい経験になりました!!






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*らっきょうのコチュジャンチャンアチ(コチュジャン漬け)*

来て下さってありがとうございます!!


はじめまして→


☆Nadia artists☆





こんにちは^ ^


日本で昔から薬用植物と利用されて来た『らっきょう』


さまざまな効能があります^ ^



*気の巡りを促進する。

*代謝を促進する。

*冷えを取り除く。

*発汗を促す。




他にも胸や背中の痛み。

喘息や咳。

膨満感や胸苦しさ。

胃もたれ。

便秘や下痢に効果的!



また、硫化アリルという成分には血液サラサラ効果があるので、高血圧や動脈硬化の予防になります^ ^




今の時期は生らっきょうが出回っているので自分で漬けるとたくさん摂れますね♪



前回は『らっきょうのチャンアチ』をご紹介しましたhttp://blog.livedoor.jp/emimatsuyama/archives/10005344.html



今日は『らっきょうのコチュジャンチャンアチ(コチュジャン漬け)』です^ ^




ピリ辛がご飯にもおつまみにも最高ですよ~♡


今回は、洗いらっきょうを使ったので、下処理がとっても楽でした♪



らっきょうのコチュジャンチャンアチ(コチュジャン漬け)

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(調理時間:20分)

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【材料】

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洗いらっきょう:1kg

(A)コチュジャン:300g

(A)醤油:80cc

(A)みりん:80cc

(A)ごま油:50cc

(A)砂糖:大さじ4

(A)酢:大さじ3

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【手順】

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【下準備】洗いらっきょうはよく洗い、沸騰したお湯につけてからざるにあげ、水気を切り、乾かします。




1】【A】をよく混ぜ、らっきょうを漬け、5日ほど漬けたら出来上がりです^ ^



Nadiaにも載せてます♡

https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/298561





是非作ってみて下さい^ ^




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梅雨時期に是非食べたい!*らっきょうのチャンアチ*

来て下さってありがとうございます!!


はじめまして→


☆Nadia artists☆ 






おはようございます!!



雨がしとしと。そして肌さむーい!!



子供たちの長袖を出すのにひと苦労~(◞‸◟)




体調管理も大変ですよね(´_`)




そんな梅雨時期に是非摂りたいのが『らっきょう』




*気の巡りを促進する。

*代謝を促進する。

*冷えを取り除く。



他にも胸や背中の痛み。

喘息や咳。

膨満感や胸苦しさ。

胃もたれ。

に効果的だそうです!




我が家はこの時期毎年醤油とお酢のチャンアチとコチュジャンチャンアチを漬けます^^




日本の甘酢漬けよりご飯に合う感じに仕上がります♡





今年は『洗いらっきょう』で漬けたので下拵えも簡単でした^^




たくさん漬けてもおつまみに、箸休めにと毎日食べるので、すぐ無くなっちゃうんですけどね~(^^;)




らっきょうのチャンアチ、いかがですか?





らっきょうのチャンアチ(漬物)

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(調理時間:15分)

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【材料】

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らっきょう:1kg

(A)砂糖:150g

(A)水:150cc

(A)醤油:150cc

(A)酢:200cc

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【手順】

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【下準備】洗いらっきょうはよく洗って、沸騰したお湯につけてからザルにあげ、水気を切ってから乾かします。



1】【A】は一煮立ちさせ、砂糖を溶かします。



2】煮沸消毒した保存瓶にらっきょうを入れ、【A】を熱いうちに注ぎます。 



3】粗熱が取れたら冷蔵庫に入れて1週間漬けたら出来上がりです^ ^




Nadiaにも載せています↓

https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/298575



是非作ってみて下さい^^



コチュジャンチャンアチは次に書きます♡





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やみつき間違いなし!*ガーリックハニーレモンチリチキン*

来て下さってありがとうございます!!


はじめまして→



☆Nadia artists☆ 




ネクストフーディスト1期生に就任しました♡ 





ただいま【レシピブログの「手軽でおいしいスタミナ料理」レシピモニター参加中】です♪




GABANあらびきガーリック

GABANあらびきチリペパー



を使って、夏の暑さに負けない!すっぱ辛いチキンを作りました^^





鶏肉の下味にGABANあらびきガーリックを使いました♪




少量でもしっかりとしたガーリックの香りがつきます^ ^




乾燥してるので水っぽさもなく、片栗粉がまぶしやすく、


焼いているとガーリックの香りが最高~♡



GABANあらびきチリペパーをつけながら食べます♪



レモンの酸味と蜂蜜の甘み、にんにくの香り、チリペパーの辛味で、モリモリいけちゃいます♡




おつまみにも最高~!!



*ガーリックハニーレモンチリチキン*

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(調理時間:20分)

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【材料4人分】

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鶏もも肉:500g

GABANあらびきガーリック(乾燥):小さじ1/2

片栗粉:大さじ3

オリーブオイル:大さじ3

(A)レモン汁:大さじ4

(A)はちみつ:大さじ2

(A)鶏ガラスープの素:大さじ1

GABANあらびきチリペッパー:お好みで

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【手順】

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1】鶏もも肉はひと口大に切り、あらびきガーリック、片栗粉をまぶして、オリーブオイルを熱したフライパンで両面カリッと焼き、取り出しておきます。

2】同じフライパンに【A】を入れ煮詰めます。

3】少しトロッとして来たら、取り出しておいた鶏もも肉を入れて絡めたら出来上がりです♪


お皿にベビーリーフなどと盛り付けたらあらびきチリペッパーを添えて、つけながら召し上がってください^^





薬膳効果

〇鶏肉食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に

〇レモン口の渇きを止める、食欲不振に、暑気払い、消化を助ける

〇はちみつ食欲不振に、疲労回復、咳や痰に、風邪予防に

にんにく...滋養強壮、気血の巡りを改善、気分の落ち込みやストレス解消に

◯唐辛子...血の巡りを改善。冷えに、肩こりに、消化増進。



是非作ってみて下さい^^




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常備菜に☆作り置きに☆とってもヘルシー♡小松菜とわかめとツナのご飯のお供♡ 

追記


ネクストフーディスト




はじめまして松山絵美です!

ブログにお立ち寄り下さりありがとうございます!


レシピブログさんの『世界一楽しいわたしの台所』に掲載していただきました!

https://s.recipe-blog.jp/antenna/110626



レシピブログさんの『おいしい暮らし』に掲載していただきました!



レシピブログさんの『私のお気に入り』に掲載していただきました!

https://s.recipe-blog.jp/antenna/110828






NadiaさんでNadia artist historyに掲載していただき、私のここまでの道のりや想いを語らせていただきました!→→

Nadia特集 Artist History #14 松山絵美  


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ただいまNadia《松山絵美》 と、Instagram→Instagramでレシピをご紹介させていただいてます♡

Nadiaさん、Instagramも宜しくお願い致します!


こちらブログには評判の良かったレシピを中心にアップしていきます^ ^


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こんにちは^^



本日2回目の更新です♪




雨で外出出来ないので常備菜をたくさん作ります^^




という事で、常備菜レシピをご紹介!!




まずは。




とってもヘルシーなご飯のお供をご紹介します♪




カルシウム、食物繊維、βカロチンを豊富に含む小松菜と、ヨウ素やカルシウム、ミネラルが豊富なわかめ。


DHAEPA、ビタミンDやビタミンE、ビタミンKが豊富に含まれるツナを使って、ご飯に乗せても、ご飯に混ぜ込んだりしても美味しいご飯のお供です^^





常備菜に☆作り置きに☆小松菜とわかめとツナのご飯のお供♡

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(調理時間:15分)

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【材料】作りやすい分量です。

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小松菜:1

塩蔵わかめ:90g

ツナ:1

ごま油:大さじ1

砂糖:大さじ3

醤油:大さじ2

ごま:大さじ2

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【手順】

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【下準備】小松菜は1cm位に切ります。

塩蔵わかめは戻して水気を絞り、細かく切ります。


1】フライパンにごま油を熱して、小松菜、わかめ、ツナを入れて炒めます。



2】全体に火が通ったら、砂糖、醤油、ごまを入れて炒め合わせ、水分がなくなったら出来上がりです^^



薬膳効果

〇小松菜体のほてりに、だるさに、イライラに、消化不良に、咳や痰に


〇わかめ体の熱を冷ます、腫れ物を解消、甲状腺のトラブルに、浮腫みに


〇まぐろ(ツナ)血行を促進、貧血に、体力回復、老化防止に




Nadiaにも載せています♡↓

https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/292745







是非作ってみてください♡



追記******************


Nadiaさんでコラム書いてます^ ^



本当に美味しいメンチカツ|何度も作りたい定番レシピVol.78

https://oceans-nadia.com/user/45109/article/2423


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是非作ってみて下さい^^



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