In moment / Mindfulness with Emi

Emiです。満を持して2015年5月末、母となる。 香港に4年。オーストラリア・バイロンベイに15年。現在スペイン1年生。マヨルカ島在住。今しかないこの時、ブログつけててもいいかもね、と思いました。 だってほんと、2度と来ない、今、しかないからね、人生。 www.emiiizuka.com Mindfulness with Emi 個人ブログです。

STAFF REPORT: 講師養成講座の内容をチラ見せ⭐︎

\実はまだ間に合う!申込締切は11/27(土)まで!/

「マインドフルネス講師養成講座(15時間)」講座内容をチラ見せ⭐︎

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嬉しいことに過去最高の人数でスタートした本講座^^ 

本日は同講座の卒業生でもある私、事務局のKaoriが内容をほんの少しご紹介します! 

お申し込み後に送られてくるメールには以下の資料等が添付されています♪

ーーー

1)動画URLのリスト:講師 飯塚えみが各テーマについてわかりやすく解説するYoutube動画の他、興味深い参考動画や参考文献も!

2)教科書:マインドフルネスとは?といった基礎から始まる、学びをサポートする読み物

3)座り方の例(画像):心地よく瞑想するための座り方のコツがわかる!

4)瞑想ジャーナル:実践をする度に気づきを記す!つけておけば講座終了後に振り返り、自分の成長や変化に気付ける^^

5)LINE QRコード:えみさんと参加者のLINEグループを作成するためのもの。講座後も繋がり、質問できる!

ーーー


個人的には1の「動画URLのリスト」内にある数々の「参考動画」がとても印象的でした。

なぜなら元々ヨガ通訳で語学が堪能、海外のマインドフルネス事情に精通したえみさんだからこそのセレクションで、
マインドフルネス関連分野の専門家によるTED動画などが掲載されているから!

今回は以下に特別に1つだけ動画をご紹介します♪
(パソコンで視聴する場合、
動画右下にある吹き出しアイコンをクリックすると日本語字幕が選択できます

TED:感情の応急手当て
"Why we all need to practice emotional first aid" by Guy Winch


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今回は「マインドフルネス×ヨガ」の動画コンテンツも更新され、私もこれから観るのを楽しみにしています!

本講座も年内ラスト。次回の開催はまだ未定ですので、ご興味を持たれた方は忙しい年末に向けて、ご自分自身を整えながら学ばれてはいかがでしょうか?^^


【 講座概要 】

「マインドフルネス講師養成講座(15時間)」(マウレアヨガスタジオ共催)

■日程:11/16(火)動画配信スタート〜12/16(木)まで視聴可
(★11/27(土)まで申込可 ★11/16(火)以降にお申込の場合は視聴期間の延長あり)

■料金:一般 88,000円(税込)/再受講 22,000円(税込)

■詳細・お申込はこちら 

〜〜〜

最後までお読みいただきありがとうございました。
実は今回、しれっと初のSTAFF REPORTを書きました。笑

これからも不定期で、飯塚えみの講座紹介やマインドフルネスについてちょっと理解が深まる、皆さんのプラクティスにちょっと役立つ情報をお届けできたらと思います♪


カナリア諸島

スペインに初めてきたのは2004年だった。
そこから2011,2012,2013,2014と来て、2020年も来たので相当来ている。笑

元々好きだったが、今いる彼が途中から出てきてもっと好きになった。
何がそんなにいいのかって、やっぱり人だ。
なんなんでしょうね?☺️
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4月は大きな1ヶ月だった。
時差を超えてのたくさんのお仕事があり、
新しく展開していくここスペインでの生活があり
そして大切な友人が他界した。

その人がもうこの現実にはいない、という事実はまだ私を呆然とさせる。
きっと時間がかかるんだろう。
悲しみは何層にもなっている感情を見せてくれ、それでも続いていく人生を教えてくれた。

そして大きな悲しみの波が去った時、5歳の息子は怒っていた。
「どうして怒っているの?」
彼は
「だってえみちゃん、死んじゃったお友達の方がロメオよりも好きなんでしょ」
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(藤田一照さんの生と死の講座に出席した時に紹介されていたスライド)

養育者が鬱だったり、精神障害を持っていたり、依存症だったりした場合
子供たちは大きな悲しみと怒りを抱えて生きていくことになる、という現実を目の当たりにした。

親は大変だ😂
でも、きっと子供も大変なんだな。
ごめんね。
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そしてカナリア諸島へ行ってきました✨
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地球は綺麗だなあ。

溶岩でできているかのようなランサローテ
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砂でできているかのようなフエルテベントゥーラ 
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(風が強いので風除けがどのビーチにもある)
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(遊んでくれてありがとう!)

ちょっとゆるめで、ヒッピー感の強いフエルテ、すごく好きになりました。
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8日間のホリデイから帰ってきたら
息子も落ち着いた。
やっぱり
"Time is love" "時間は愛なり"
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Life is short.
皆さんも、愛のある時間を過ごしてくださいね💝

All love, Emi
ーーーーーーーーーーーーーーーー

✳️定期開催決定!マインドフルネスオンライン瞑想会
第2&第4火曜日8.30-9.30pm
マインドフルネス・カフェ
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*どなたでもお気軽にご参加できます。

参加費:一般1,500yen/サンガメンバー500yen/生活困窮者&医療関係者無料

お問合せ/お申し込み:online@emiiizuka.com

✳️6/2配信開始!マインドフルネス 講師養成講座15時間
@マウレアヨガスタジオ
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オンラインでの開催は6期目となる本講座。 

毎回色々なバックグラウンドの方が参加されています。 

マインドフルネスに興味があるという方だけでなく、自分や家族との調和を保ちたいという方や、ストレスマネジメントを身に付けたい方、仕事に活かして誰かの役に立ちたいという方、ヨガクラスに取り入れたい方など、様々な理由からご参加頂いてます。 

マインドフルネスを全く知らないという方にも、優しくわかりやすい内容となっていますのでご安心ください。 
またヨガとマインドフルネスの関係についても、実際のマインドフルヨガを行いながら解説していきます。

6期目は6月2日(水)より動画配信スタートです✨



本講座は、テーマごとに分けられた動画(1本あたり10分〜1時間)を約10時間分視聴しながら学んだり瞑想を体験して頂きます。 

また、視聴で学ぶだけでなく、実際に講師の飯塚えみ氏(Mindfulness with Emi)に直接質問や相談ができるフォローアップセッションの機会を3回設けます。フォローアップはライブ形式(zoom使用)で行い、参加者全員で瞑想を体験したりグループシェアリングなどを行い、学びを深めていきます。(リアルタイムでご参加頂けない方には録画動画をお送りしております。) 





動画は7月2日まで何度でも繰り返し視聴OK!好きな時に自由なペースで学んで頂けるので、お仕事がお忙しい方や家事や育児に奮闘中の主婦の方にも、自分のペースで学んで頂けます。 



マインドフルネスとは、心の在り方を変えてくれるもの。 

自分を深く理解しありのままの自分を受容できると、自己理解だけでなく他者理解も深まります。 

心のストレスを抱えている人が多い現代に、マインドフルネスのスキルは多くの人たちへの助けとなるでしょう。 



【日程】

2021/6/2(水)  動画配信スタート ※7/2(金)までの視聴となります。



6/14(月) 19:30-20:30 フォローアップ、質疑応答、20:30-21:00受講者のみシェアリング



6/21(月) 19:30-20:30 フォローアップ、質疑応答、20:30-21:00受講者のみシェアリング



6/28(月) 19:30-20:30 フォローアップ、質疑応答、20:30-21:00受講者のみシェアリング





【料金】 

¥88,000(税込)



【申込み締切】

2021年6月12日まで

お申し込みは下記のアドレスへメールにてお願い致します。

💌yoga@maulea.co.jp

✳️第五期サンガ 朝活!
毎月第2火曜日朝5.30-6.15am
マインドフルネス瞑想とムーブメントで整える朝です。
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残席少なくなっております。
お申し込みは online@emiiizuka.comよりお願いいたします☺️

✳️ インスタライブ決定!
5/21(Fri)10am With マウレアヨガスタジオ公式アカウント
〜マインドフルネスとヨガについて〜講師養成講座を受けて変わること

5/28(Fri)8pm With ニールズヤード公式アカウント
〜マインドフルネスでこの時代を生き抜く〜

タイミングがあったら是非覗いて見てください🌹 


 

 

この頃〜息子が教えてくれること

この間、息子がふと
「えみちゃん、20年経ったらおばあちゃんだねー」
と言った。
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人生が本当に短く感じられた一瞬。

「そうだね。小さくなって、ロメオがえみちゃんを抱っこする番だね」
と言ったら
「えみちゃん、死んじゃうの?」 
と息子。
「そうだよー。いつかは」
と言ったら
「そしたらえみちゃん、ロメオのお腹の中に来るんでしょ?」
と不安そうな息子。
「君のお腹には来れないけど、あなたの全てにわたしがいるから大丈夫よー。ずっと一緒にいるよー」
と言ったら本気で泣き出した。

なんて美しい涙。
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(感動してパチリ)

「いやだー。もう誕生日はしない。大きくなりたくない」
と彼。
「みんな生まれてきたら死ぬんだよ。みんな死ぬのは怖いけど、きっと悪いものじゃないよー」
とわたし。
「もうえみちゃんご飯食べないで。大きくなっちゃうんでしょ」
と彼。
「そしたら死ぬよ。でもお空の上でまた遊べるよー!楽しそうだね!」
と私。

それからたまに、
「死ぬのが怖い」
と言って夜泣いている。
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離れるの、怖いよね。☺️
わかるよ、息子よ。
そんな彼を見て、大丈夫だよ、と本当に生きていて良かったと思う。
ありがとう、息子よ。

タイ(ティク・ナット・ハン)が教えてくれるように
生と死について息子に話をしたら
ずーっと昔からの、喜びや言葉にならない無念や悲しみ、ここにいる幸せ
色んなことが走馬灯のように体の中を走った。
子供を持つことは、生きることについてたくさん教えてくれる。
(もちろん、今の私にとってだ。目を開けば全てのことが生と死について語っているのだ)




ここ、私のいるスペインでは
この間あたりが真っ白で、また霧か、と思っていると
「今日は偏西風(カリマ)が吹いてサハラ砂漠からの砂が飛んでいるんだ」
とのこと。
そのミネラルを大量に含んだ砂は、遠くアマゾンの森まで飛び、欠かすことのできない森の栄養となっているという。
車やスキー場は真っ茶色になったが
地球はつながっているってことをまた痛感🌍✨

どこかで始まりだした放射能漏れも
溶け出している北極の氷も
どこかから買っている水も
切りすぎた森も
全部つながっている🌏
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(遊ぶ森にことかかさない)

この風景も
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「美しい緑✨」
と思うかもしれないけれど
この全ては家畜の飼料用に作られたファームだ。
ここカタルーニャ地方は豚の飼育が盛んで、地下水や湧水は飼育時に使用する薬品と豚の排泄物で汚染されていて全部飲めないという。
美しい山や小川に囲まれていて
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アーモンドの花が咲くこの場所で
なんとも言えない気持ちになる。

あなたの手にしている食べ物は、地球や動物、人権を踏みつけていないか
もう一度見てみよう。
全てはつながっているから。
(例えば、キットカットを食べると、あなたは遠くインドネシアの森を破壊し、私たちとDNAがほぼ同じであると言われるオランウータンを虐殺していることにつながる)

私はというと
やっぱり海が一番
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(久々行った。バルセロナの海)
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インド占星術で見てもらっても、算命学でも
「水の近くに住みなさい。海の近くにいるだけであなたは幸せになれる」
と言われた。
納得〜!
本当、わたしは毎日、雨でも風でも海にドボン、太陽の下砂浜に寝転がれたらそれだけで良い。

いつか引っ越す海の近くに想いを馳せつつ
絶対に住めない、と10年間思い続けたこの場所で
だんだん開いていく新しい世界と、幸せという奇跡に(奇跡という幸せ?)毎日ワクワクしている。
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(こんな隣人がいたり)
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(YUM)
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(また畑に挑戦したり)
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(手伝ってくれたり)

この間、島田啓介さんが無料開催されていた
ティク・ナット・ハンのヴィパサナ瞑想についてのセミナーで
本当に色々と学ばせて頂いた。

その中で啓介さんは、
ティク・ナット・ハンは瞑想する前に必ず
家族に向かって
「今の自分は幸せなのか?私たちは幸せか?」
と問いかけなさい、と言っています、とおっしゃっていて
心にすごく響いた。
なんて難しいこと😂

”私たちは集合的に分かち合いながら目覚めていかなければならない”
それが愛なのかも。
瞬間瞬間にフルな自分で直面していくことは、心底勇気のいることである。

フランスのプラムビレッジでも
「 Forget about the superiority complex, inferiority complex and eaquility complex. Whole samgha breathe as one body」
(”優越感も劣等感も同じでなければならないという固定観念も捨てなさい。サンガ全体が今ひとつになって呼吸しています”)
とある朝言っていて、全身が強く打たれるようにハッとさせられた。

というわけで
新しい生活の中、時間が限られている中
たくさんのしたいことを頭の中に抱え
腕には5歳児を抱え
新しく彼との関係もそこに追加され
広がり続ける世界の中で
一体全体わたしはどうすればいいのだ?
と若干思っていたところ
どこを歩きたいのか、このセミナーに参加したことでもう一度見ることができたようだ。

そして、3/14から始まる、島田啓介さんによる【3月14日スタート:大切な人とともに生きる『目覚めのパートナーシップ』】6回講座も参加することにした。
イエイ☺️☺️☺️
本当に楽しみである。

わたしの息子が言葉のわからない学校に行き始めて4週目。
ここスペインでオルタナティブスクール へ通い始めた。

子供たちはローカルの言語しか話せず、英語を話せる先生が少し。
それでも胸はって学校行ってる彼を見て、I am so proud of you.
キツそうな時もあり
入れない時もあり
泣いている時もあるけれど
大丈夫。
きっと半年後には笑ってる。
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って思ってたら
スペイン語もカタルーニャ語も少しづつ話し出した‼️
すごいね〜。

世界は思わぬ方向へと進んでいるようで
憤りを感じるけれど
何が出来るって
自分の今こことの対峙。
今の自分の優先順位をはっきりさせることって、本当に大切だ。

どうか
あなたがあなたにとって安全な場所でありますように。
自分が自分にとって安全な場所でありますように。
そして
世界が慈愛に満ちた場所でありますように。
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All love,
Emi

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🌿第4期サンガ、2021年1月より始まっております❣️残席少なくなっております。☺️毎月第3水曜日夜8-8:45pmです。

Online@emiiizuka.com にご連絡ください。
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 5月から始まる第5期サンガは1年間朝活毎月第2火曜日5.30-6.15amです☺️

参加できないときは録画で視聴できます。
 1年間同じメンバーでプラクティス、シェアを続けて繋がっていくこと。
本当に大切な存在です。みなさん有り難う。 


🌿SIY(サーチ・インサイド・ユアセルフ)一般プログラム4月に開催します〜!
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https://siy2021spring.peatix.com/ Google社から生まれた能力開発プログラム。
オンライン開催により、受けやすい時間帯、価格となりました。是非ご参加ください🌹


🌿3/22はオンラインマインドフルネス瞑想会、マインドフルネスカフェです!
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3月開講クラス(現在開催中。お申込みまだ間に合います)

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