子を持つ親だということで、こんなにも優先順位が変わることを痛感しているこの頃。
私一人親だから、それもまたインパクトを増す笑
賢く、信頼できるマザーたちは
「愛を小さい時にたくさん貯金しておくこと」
「目の前の奇跡から目を離さないで」
「大変でも辛くても、自分本位に逃げないこと」
「プライオリティを子供の幸せと安心感を培うことへ」
と常に教えてくれる。
私はラッキーだ。
どんなに状況が悪くても、私はなんてラッキーなんだろう、と思える。
でも本当にそうだから。
息子は今４歳５ヶ月。
びっくり。
時が経つのは一瞬で、自分が年取っていくのがよーくわかる。
４歳になったら楽になると勝手に思っていたけど
そんなことはなくて
全てがストレスでうまくいかない時も。
（最近花を摘んで来てくれたり、ピアスを選んだりする息子笑）
でも本当に、それは私のストレスで、ストレスをどう捉えるかで状況は変わる、とマインドフルネスの記事で読んだ時にハッとした。
そしてこのトーク。状況をガラリと変えてくれた。
ソーシャルワーカーの彼は
「子供の話を聞くこと。それだけ」
と言っていて、涙が出た。
マインドフルネスを教える、という需要と目的を得てから
人生の隅々までがマインドフルネス、という意識へ変わった。
それでもマインドレスネスwith Emiな時もたくさんあり笑
ストレスフルネスだったり、遊び心フルネスだったり、まあ様々な状態があって
仏教徒でもなく、お坊さんでもなく、悟っているわけもなく、IQが特に高いわけでもない。
常に失敗して傷ついては、マインドフルネスや、瞑想や、呼吸やヨガをやっていて本当によかったなあ、
というところに
私のシェアの源がある。
ボウルビーの愛着理論などを読んでも、
子供にとって、セキュアー（安心・安全な）アタッチメント（愛着）がその後の人格形成に大きく関わるということは明確だ。
つまり、子供が小さい頃に（脳の警報装置、ストレス反応の源である扁桃体は４歳までに70%が形成される）親や世話をしてくれる人が、彼ら自身のストレス、メンタルヘルスの問題などで子供の幸せや安心感の形成にフォーカス、つまり彼らが必要なアテンションを与えることができないと、子供は愛を信じることができなくなる、何があっても自分は愛される存在だと思えなくなる、と言うこと。
完璧な人間なんていない。
ましてや完璧な親なんて存在しないだろう（無理無理笑）。
私自身も、今振り返ると
息子が２歳くらいの時は大きなストレスを抱えていて
息子も私のそばを本当に離れたがらなかった。
息子と二人きりで住み始めて１年ほど。
寂しさや退屈さが時としてあるが
その時間に自分のかけらをしっかり認知して、拾い集め
時間を自分のために使い、私たちはヒーリングされていたんだなあ、と思う。
（あなた自身の癒しのカギは、あなたが持っている）
この間、ピーピー言っている息子を連れて
スローウォークをしに。
最初は嫌がっていたのだけど
風や鳥の声を聞いて
地面を感じて
一緒に ”今この瞬間” を過ごして
「えみちゃん大好きだよ」
って最後には言ってた。笑
安心感があればあるほど
息子が安定し
何をしていても幸せなのが、よく見える。
こんなにも私に色々と教えてくれて
本当にありがとう。
最近買った感情や強さを知るためのカード。
ゲームみたいにして遊んでいてお気に入り。
マインドフルネスは、生きるツールだ。
生きる大切さが、詰まっている。
本当にありがとう。
（こちらのトークも本当によかった。日本語字幕付き）
そして今年のクリスマス＆お正月は
ティク・ナット・ハンのPlum Villageに行くことにした。
マインドフルネスリトリート with my son。
またご報告しますね！
そして、私を大きく育ててくれた（ている）Google社から生まれたマインドフルネスプログラム
SIY (Search Inside Yourself）。
この２日間のプログラムを、2020年２月に東京銀座で開催いたします。
（Mindfulness project代表、マインドフルネスジャーニーを幸運にも、こんなに素敵にシェアできている信頼なるみのるくんとの開催です）
私はトレーニングを通して、自分の恐怖や殻を見つめ、安心や信頼を学び直したと思います。
しっかりと、あなたを生きていきたいなら、誰にとってもたくさんのヒントがあるこのプログラム。
脳科学とEQ(心の知性）からも”今ここ、この瞬間”がどうして大切か、お話ししていきます。
お申込み受付はもうすぐです。
興味のある方は
私一人親だから、それもまたインパクトを増す笑
賢く、信頼できるマザーたちは
「愛を小さい時にたくさん貯金しておくこと」
「目の前の奇跡から目を離さないで」
「大変でも辛くても、自分本位に逃げないこと」
「プライオリティを子供の幸せと安心感を培うことへ」
と常に教えてくれる。
私はラッキーだ。
どんなに状況が悪くても、私はなんてラッキーなんだろう、と思える。
でも本当にそうだから。
息子は今４歳５ヶ月。
びっくり。
時が経つのは一瞬で、自分が年取っていくのがよーくわかる。
４歳になったら楽になると勝手に思っていたけど
そんなことはなくて
全てがストレスでうまくいかない時も。
（最近花を摘んで来てくれたり、ピアスを選んだりする息子笑）
でも本当に、それは私のストレスで、ストレスをどう捉えるかで状況は変わる、とマインドフルネスの記事で読んだ時にハッとした。
そしてこのトーク。状況をガラリと変えてくれた。
ソーシャルワーカーの彼は
「子供の話を聞くこと。それだけ」
と言っていて、涙が出た。
マインドフルネスを教える、という需要と目的を得てから
人生の隅々までがマインドフルネス、という意識へ変わった。
それでもマインドレスネスwith Emiな時もたくさんあり笑
ストレスフルネスだったり、遊び心フルネスだったり、まあ様々な状態があって
仏教徒でもなく、お坊さんでもなく、悟っているわけもなく、IQが特に高いわけでもない。
常に失敗して傷ついては、マインドフルネスや、瞑想や、呼吸やヨガをやっていて本当によかったなあ、
というところに
私のシェアの源がある。
ボウルビーの愛着理論などを読んでも、
子供にとって、セキュアー（安心・安全な）アタッチメント（愛着）がその後の人格形成に大きく関わるということは明確だ。
つまり、子供が小さい頃に（脳の警報装置、ストレス反応の源である扁桃体は４歳までに70%が形成される）親や世話をしてくれる人が、彼ら自身のストレス、メンタルヘルスの問題などで子供の幸せや安心感の形成にフォーカス、つまり彼らが必要なアテンションを与えることができないと、子供は愛を信じることができなくなる、何があっても自分は愛される存在だと思えなくなる、と言うこと。
完璧な人間なんていない。
ましてや完璧な親なんて存在しないだろう（無理無理笑）。
私自身も、今振り返ると
息子が２歳くらいの時は大きなストレスを抱えていて
息子も私のそばを本当に離れたがらなかった。
息子と二人きりで住み始めて１年ほど。
寂しさや退屈さが時としてあるが
その時間に自分のかけらをしっかり認知して、拾い集め
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スローウォークをしに。
最初は嫌がっていたのだけど
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って最後には言ってた。笑
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そして、私を大きく育ててくれた（ている）Google社から生まれたマインドフルネスプログラム
SIY (Search Inside Yourself）。
この２日間のプログラムを、2020年２月に東京銀座で開催いたします。
（Mindfulness project代表、マインドフルネスジャーニーを幸運にも、こんなに素敵にシェアできている信頼なるみのるくんとの開催です）
私はトレーニングを通して、自分の恐怖や殻を見つめ、安心や信頼を学び直したと思います。
しっかりと、あなたを生きていきたいなら、誰にとってもたくさんのヒントがあるこのプログラム。
脳科学とEQ(心の知性）からも”今ここ、この瞬間”がどうして大切か、お話ししていきます。
お申込み受付はもうすぐです。
興味のある方は
http://mindfulness-project.jp/siy/
まで！
＊＊＊
オンラインコースの配信ももうすぐ始まります！
(マインドフルネスイントロダクション全8回のコースです。マインドフルネスって？瞑想って？と言う方にも、毎日のツールになるようにと作りました。全回テキスト付きで、2~15分の瞑想が収録されています。）
＊＊＊
オンラインでのマインドフルネスコミニティの受付ももうすぐです。
（12回、毎月1回のオンライン瞑想会＋サンガ・シェアリングの場、そしてコミニティメンバーだけでの懇親会・瞑想会を予定中。安心、安全、ありのままの繋がりを作る、感じる、培う、と言うのが私の中でのアイディアです）
（私のプライベート、マインドフルネスオンラインサンガ。こんなにも遠く離れているのに、すごい長い間共にしたわけでもないのに、心から安心、信頼できる場。２週間に1回、オンラインで会うと胸が本当に暖かくなる）
（息子の寝顔を見つめまくる、贅沢な愛の瞑想法）
もうすぐ日本。
皆様にお会いできるのを心から楽しみにしております！
Love,
Emi
（私たちはみんな、一つの木にある葉。私たちはみんな、一つの海にたつ波。）
＊＊＊
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(マインドフルネスイントロダクション全8回のコースです。マインドフルネスって？瞑想って？と言う方にも、毎日のツールになるようにと作りました。全回テキスト付きで、2~15分の瞑想が収録されています。）
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Love,
Emi
（私たちはみんな、一つの木にある葉。私たちはみんな、一つの海にたつ波。）
