こんにちは！
Mindfulness with Emi事務局スタッフのあいです。
毎回、有料級すぎると評判の
エミさんの無料トークライブ「ゆるトーク」。
7月も大反響で、18名の方がZoomに集まり、
画面越しとは思えないほど
アットホームな雰囲気の中でお話ししました。
テーマは「安心」。
「安心って、ただリラックスすること？」
そんな素朴な疑問から始まり、
本質的な安心について、
マインドフルネスやソマティック・エクスペリエンシング、
ポリヴェーガル理論などの視点を交えて深めていきました。
安心って、どういうこと？
エミさんが語ったのは、
「自分らしくいられて、ジャッジもなく、
弱みをつかれない場所」にいることが
安心の本質だということ。
泣いても怒ってもいいし、
弱音を吐いてもいい。
何より自分の中にその場所を持つことが
大切だというお話が印象的でした。
また、神経システムの観点からは、
心拍や呼吸が落ち着き、
表情や声が“危害を加えない”状態にあるとき、
人は安心できるそうです。
さらにガボール・マテ博士の言葉を引用し、
「脅威がないこと」と
「繋がりがあること」が
安心の2本柱だと紹介されました。
「安心の器」を育む
人の心や体を“器”に例えると、
この器が深く広ければ、
どんな大きな波が来ても溢れません。
不安は体が
「危ないかも」
と教えてくれる大切なサインで、
それを否定せず
「大丈夫」
と受け入れることが、
器を広げていく鍵になります。
実際に、皮膚や筋肉、骨に触れて
自分の存在を感じるワークも
みんなで実践しました。
参加者からは
「体が緩んだ」
「自分と繋がれた」
といった声が寄せられ、
安心感が体に広がる感覚を
共有できた時間となりました。
自分とのつながりが他者とのつながりへ
自分と繋がっていない状態では、
他者と健やかな関係を築くのは難しい
とエミさんは話します。
繋がりが途切れることは悪いことではなく、
再び繋がるチャンス。
自分の弱さを開示し、相手と向き合うことで、
より深いつながりが生まれます。
今回のゆるトークは、
そんな安心の循環を感じられる時間になりました。
次回のゆるトークのお知らせ
ご好評につき
次回ゆるトークの開催も決定しました！
開催日：8月20日（水）20:00〜（オンライン・無料）
💬 お申込み不要。どなたでもご参加いただけます。
下記リンクからお入りください。
🔗 https://us06web.zoom.us/j/2069132628?omn=88274880745
Meeting ID: 206 913 2628
Passcode: 26589
テーマは「癒されるってどんな状態？」。
安心を感じられるようになったその先には、
どんな景色が広がるのでしょうか？
穏やかに眠れること、
人と心地よくつながれること、
そして「幸せになる」という夢を再び描けること…。
やさしく、あたたかく、少しワクワクする視点でお話しします。
～トラウマインフォームドな “在り方” を学ぶ3ヶ月～
早割のお知らせ
深い学びや実践を通じて、
もっと自分らしく生きるための力を育てたい方へ——
現在受付中のアドバンスコースは、
8月31日（土）まで早割価格でお申込みいただけます。
今回のゆるトークで感じた“安心”や“癒し”を、
日常に根づかせるための内容が詰まっています。
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最後までお読みいただきありがとうございました。
ご感想やご質問も大歓迎です！！
それでは、次回のゆるトークでお会いしましょう♪
