2024年05月23日

金庫屋 老婆の休日 アンチエイジング

踏切の日・ゲームの日・キスの日・恋文(ラブレター)の日・世界亀の日・肝臓週間 〜29日・産科瘻孔をなくすための国際デー・ふみの日・歩民(府民)の日・天ぷらの日・・・
老婆の毎日は仕事・読書三昧・グルメ三昧で、最近は大好きな本を読みこんでいます。
本屋の店頭では本の表紙や裏側のあらすじから直感で選ぶことも多いのですが、直木賞・芥川賞・本屋大賞など話題になった新刊を文庫本になるのを待たずに勿体なくも買うことも出来るようになりました。
2024年4月10日(水)大賞作品、翻訳小説部門の結果発表チェック
*2024年本屋大賞の順位*
1.成瀬は天下を取りにいく 宮島未奈/新潮社  購入 続編待ち
2.水車小屋のネネ 津村記久子/毎日新聞出版  
3.存在のすべてを 塩田武士/朝日新聞出版
4.スピノザの診察室 夏川草介/水鈴社

5月8日購入した本
さまよえる神剣(けん) 玉岡かおる/新潮社  待望の新刊を昨日完読!!! 
成瀬は信じた道をいく 宮島未奈/新潮社  1位の続編購入、マンガチックな映像が浮かぶ!
水車小屋のネネ 津村記久子/毎日新聞出版  2位購入、つぎトライ!
神戸はみだし近代歴史めぐり 佐々木孝昌/神戸新聞総合出版センター 軽めの歴婆、裏歴史好き!
神戸・阪神間 京阪神エルマガジン社2023/水鈴社  ブログ用参考書に気まぐれ購入、
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年のせいで生き急ぎのようですが、自分の為にちょっぴり時間とお金を贅沢させてもらいます。
本と美味しいものを食べられて幸せです。
これからも会社や人のお役にたちながら、老後を楽しくシンプルに暮らしたいと願っているのですが・・・
当面は猫背矯正と痩せて膝痛腰痛予防でアンチエイジングに集中。
若い頃から丈夫なだけが取得だと吹聴していたのに、年を取ってから血圧・悪玉コレステロールという結果に。
毎朝夕に検温と血圧チェック。
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我流の健康法:
1.朝のベッドでマッサージ・ストレッチ。
2.歯磨きは歯茎引締めのディープクリン撰(せん)
3. 朝食はパン・珈琲・W茶(糖質・脂肪の吸収を抑える)・服薬。
4. 飲物はほうじ茶(夏は麦茶)・微糖珈琲・胡麻麦茶(血圧高め)・ヨーグルト黒酢(脂肪の吸収        
  を抑える)。
5. 昼食はひだまりヘルシー日替わり弁当。(おかずはA肉とB魚の交互・ご飯は食べずに持ち帰り)
6.食後にのみ甘いもの果物少々。
7.運動は苦手なので、電動自転車・トイレタイムストレッチ・掃除・マッサージ機ストレッチ・。
8.整体矯正・鍼灸・腰痛ベルト・バンテリン膝サポーター。
9. 腰痛予防にロキソニンテープ・インテバンクリーム・アサヒメディカルシューズ・インソール。
10.体を冷やさないよう靴下・カイロ・入浴。
11.芳香剤(ラベンダー)・入浴剤(きき湯)でリラックス。
12.入浴時の浴槽体操。
13.就寝前のヨガ体操 (猫のポーズ・魚のポーズ・胃肝臓体操・骨盤体操)
14.就寝3時間前は歯磨きしてから食べない。
15.「ねばならない」「頑張りすぎ」をやめて老後を楽しむシンプル・スローライフ。
姉曰く、「あなたはもう優等生をやめさない!」これは刺さります。
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ストレス解消法:
読書三昧DSCN5669






1.仕事を楽しむ。
2.趣味(俳句・読書・ヨガ・映画鑑賞・旅行・コーヒーカップコレクション)で発散。
3.ストレスは書いて分析する。特に夫源病に注意!
4.お風呂に入って心身リラックス。

私の老後=人生の幸福は後半にあり=
マジックシンガー






目標:愛馬マジックシンガーのように豊かな老後を!2018年9月没。享年25歳
老いの豊かさを支えるもの:\験菷餃健康生きがい
生活:シンプルライフ・楽しい老後
会社:スリムな職場・喜ばれる商いで儲ける・事業継承102年へ
家族:健康第一
お金:無理なく無駄なく活かして使う。
婆の心得:,呂靴磴阿吻甘えるな若ぶるな
俳句のモットー:去年今年生きる調べの十七音
教訓:にこにこと口引き締めて腹広く掃除きれいに良き返事せよ。
キーワード:心臓・肝臓・脳ドック:高血圧・悪玉コレステロール


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苺と練乳
連翹や婆さん休めの健康法
テイクアウトの弁当我が庭躑躅
特売の苺に練乳共に買ふ

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