金庫屋 酷暑を乗り切ったのは・・・

ニューヨークの日・国際識字デー[UNESCO]・クレバの日・米の日・屋根の日・果物の日・歯の日・かわらの日・歯ブラシ交換の日・おみやげ感謝デー・・・
お土産を貰いました。最盛期の葡萄です。







酷暑を乗り切った健康食・健康法とは。
毎朝夕に検温と血圧チェック。
それに「歯が命」で3か月に一度は虫歯検診・歯石除去に通院。








体に良い食べ物
ネバネバ野菜・蕎麦・ポタージュスープ・生姜・レモン・ヨーグルト・からだすこやか茶Ｗ・胡麻麦茶　・ミネラル麦茶


１．朝のベッドでマッサージ・ストレッチ。
２．歯磨きは歯茎引締めのディープクリン撰（せん）
３．目覚めてすぐ生姜入り白湯、 朝食は上角食トースト・珈琲・・服薬。
４． 飲物はほうじ茶（夏はミネラル麦茶）・微糖珈琲・胡麻麦茶（血圧高め）・ｗ茶　　　　
５． 昼食はゆもちゃん弁当（9枡に十雑穀米おにぎり３個・ヘルシーおかず６種）
６．食後にのみ甘いもの・果物少々。
７．運動は苦手なので、電動自転車・トイレタイムストレッチ・掃除・マッサージ機・ナイスデー足踏み機・フットマッサージ器。
８．整体矯正・鍼灸・腰痛ベルト。
９． 腰痛予防にロキソニンテープ・インテバンクリーム・アサヒメディカルシューズ・インソール。
１０．体を冷やさないよう靴下・カイロ・入浴。
１１．芳香剤（ラベンダー）・入浴剤（きき湯）でリラックス。
１２．入浴時の浴槽体操。
１３．就寝前のヨガ体操 （猫のポーズ・魚のポーズ・胃肝臓体操・骨盤体操）・精神安定のツボ押し。
１４．食後歯磨きしてから就寝３時間前は食べない。
１５．「ねばならない」「頑張りすぎ」をやめて老後を楽しむシンプル・スローライフ。





















































特に楽しみなお弁当は・・・
2024年9月2日オープン、神戸市北区甲栄台「ゆもちゃん弁当」を毎日1個だけ配達。
老人にはヘルシー弁当約550Kcal　￥500-(税込）。
少しづつ色々食べたいものには最適な9枡に区切られて、おかず6品目・雑穀米にぎり3個と味噌汁サービスの適量で、平日ランチは1個から配達無料で12時までに届きます。
￥500-でも内容的にリーズナブル。
＊ゆもちゃん弁当　兵庫店＊

住所：神戸市北区甲栄台3丁目6-13ハイツA-1　２階
TEL:[phone]　FAX:[phone]　FAX予約は前日21時までご注文
営業時間：8：00〜
アクセス：神戸電鉄北鈴蘭台から徒歩６分


健康法に欠かせないお酢は、お寿司切れをおこすほど好物で、神戸市北区山田町下谷上「本格板前寿し　お好み定食屋　姫乃」がお気に入り。























並にぎり￥880-・赤だしサービス　　 上にぎり￥1430-・赤だしサービス









＊本格板前寿し　お好み定食屋　姫乃＊
住所：神戸市句卓山田町下谷上字かんじや10-27
ＴＥＬ：[phone]-343-917（さしみ・くいな）
営業時間：11：00〜21：00
定休日：月曜日
駐車場：有り
アクセス：神戸電鉄箕谷駅から577ｍ
メニュー：



















【錠前】東洋事務器（TOYO） ロッカー錠 EK-NDS-97TNG:
［主な対応製品］
LK-1S〜LK-8、R230、R260、ﾀﾞｽｺｯﾄ（鍵付）、UVL全種
［錠前サイズ］
縦107.5 cm x 横幅6.1 cm
【錠前】東洋事務器（TOYO） ロッカー錠 EK-NDS-97TNG

秋秋秋
秋澄めり路傍の石も木も仏
息込める五臓六腑の秋秋秋
戻りきて窓開け放つ虫の夜


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１９２０年創業　【榎本金庫株式会社】
神戸市兵庫区上沢通4丁目1-1　
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