えんや健康くらぶ「はつらつ教室」

佐渡のあちこちで開催中の65才からの運動教室です。 何歳になっても健康な自分でいられる様に、楽しく運動していきましょう!

えんや「はつらつ教室」10月の日程


1日(火)  佐和田 午前
       
2日(水) 村山 午後
7日(月) 松ヶ崎 午前
8日(火) 西三川 午前
       小木つくし 午後
11日(金)相川 午後
15日(火)佐和田 午前
       新穂  午前
       強清水 午後
16日(水)外海府 午前
17日(木)笹川 午後
18日(金)吉岡 午後
25日(金)相川 午後
       赤泊 午後
       ワイドブルー相川
28日(月)新穂 午前


時間:午前の部 10時~11時半 午後の部 13時半~15時
対象:65歳以上の方 (勿論 65歳未満の方も参加して頂けます)
内容:オリエンテーション・脳トレ・筋トレ ※赤泊は水中運動

持ち物:飲み物(水・お茶など) 介護予防手帳(緑色のファイル)・・・持っていない方は教室でお渡しします。
その他:動きやすい服装でおいで下さい。
場所:お問い合わせ下さい

問い合わせ

担当課:佐渡市役所高齢福祉課介護保険係
0259-63-3790

委託先:佐渡ホットステーション えんや・健康くらぶ「はつらつ教室」事務局
0259-55-2544

各地区に住んでいる皆様の参加、お待ちしております

こんにちは~


真野地区 浜中教室の運動の様子です。

これは何をしているところでしょう?



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腕立てふせ!

ではなくて

体幹と背筋を鍛えるトレーニングをしているところです。

腕を伸ばすのがなかなか難しい!

肘の関節も硬くなってくると、まっすぐ伸ばすのが難しいのです。
日ごろから、色んなところを伸ばして柔らかくしておくことが大事ですね(^^)




これは
片手と片足を上げて背筋を鍛えているところ
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がんばってる、がんばってる!(^^)!

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一人だとつらく感じる運動も
みんなでやると頑張れますね♪


松塚


えんや「はつらつ教室」9月の日程


2日(月) 松ヶ崎 午前
       羽茂・大谷  午前
       羽茂・寺田  午後
3日(火) 佐和田 午前
9日(月) 新穂 午前
10日(火)小木つくし 午後
11日(水)西三川 午前
13日(金)真野・浜中 午後
17日(火)強清水 午後
18日(水)佐和田 午前
       外海府 午前
       滝脇 午後
19日(木)笹川 午後
20日(金)吉岡 午後
24日(火)新穂 午前
25日(水)羽茂・村山 午後
27日(金)相川 午後
       赤泊 午後

時間:午前の部 10時~11時半 午後の部 13時半~15時
対象:65歳以上の方 (勿論 65歳未満の方も参加して頂けます)
内容:オリエンテーション・脳トレ・筋トレ ※赤泊は水中運動

持ち物:飲み物(水・お茶など) 介護予防手帳(緑色のファイル)・・・持っていない方は教室でお渡しします。
その他:動きやすい服装でおいで下さい。
場所:お問い合わせ下さい

問い合わせ

担当課:佐渡市役所高齢福祉課介護保険係
0259-63-3790

委託先:佐渡ホットステーション えんや・健康くらぶ「はつらつ教室」事務局
0259-55-2544

各地区に住んでいる皆様の参加、お待ちしております

えんや「はつらつ教室」8月の日程


5日(月) 佐和田 午前
       松ヶ崎 午前
12日(月)新穂  午前
20日(火)佐和田 午前
21日(水)外海府 午前
22日(木)笹川  午後
23日(金)相川  午後
       吉岡  午後
       赤泊  午後
28日(水)新穂  午前
       村山  午後


時間:午前の部 10時~11時半 午後の部 13時半~15時
対象:65歳以上の方 (勿論 65歳未満の方も参加して頂けます)
内容:オリエンテーション・脳トレ・筋トレ ※赤泊は水中運動

持ち物:飲み物(水・お茶など) 介護予防手帳(緑色のファイル)・・・持っていない方は教室でお渡しします。
その他:動きやすい服装でおいで下さい。
場所:お問い合わせ下さい

問い合わせ

担当課:佐渡市役所高齢福祉課介護保険係
0259-63-3790

委託先:佐渡ホットステーション えんや・健康くらぶ「はつらつ教室」事務局
0259-55-2544

各地区に住んでいる皆様の参加、お待ちしております


またまた 大谷教室で羽茂の特産、柿をごちそうになりました(・∀・)

干し柿とあんぽ柿を冷凍したもの。

とても おーいしー!
しかも栄養たっぷり♪

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柿は干すことで、β‐カロテンやカリウム、食物繊維がアップするそうですよ。
β‐カロテンには抗酸化作用があり、体内の活性酸素を除去してくれる働きがあります。

つまり 老化予防です!!

だから皆さん若々しいのですね~(´∀`*)

というわけで
小池先生、食べまーす♪

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食べてばかりでは、ないのですよ。
この前にしっかり運動もしています!


他の教室の様子もお知らせしていきたいと思います(^_^)

松塚

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