「ヘルスコーチ」という言葉、皆さんは聞いたことありますか？
私は、今まで全く知らず、NYで初めて知りました。
では、そもそもヘルスコーチを簡単に説明しますと、
健康的な食べ方やライフスタイルへの移行をしたいと思っている方を対象に、
個人に合ったWellnessな生活へと方向づけをし、生活の質を高めるようアシストするサポーターのことを言います。
より詳しく知りたい方は、こちらを参照ください。
ヘルスコーチのセッションでは、
主にBio-Individuality と Primary Food という考え方に基づいて行います。
今回は、その一つBio-Individualityについてご紹介していきたいと思います。
これまで流行ってきたダイエット（食生活）、皆さん何を思い浮かべますか？
低脂肪ダイエット、高たんぱく質ダイエット、糖質制限ダイエットなどなどたくさんありますね。
このような多くのダイエットは、
あたかも全ての人々に効果的であるかのように伝えられてきていますが、果たしてそうでしょうか？
私も、ついつい流行りのダイエットに食いつき、今度こそっ！と期待して試しては来ましたが、
全く体重の変動がなかったり、減ったけどリバウンドしてしまったり、、、、
しかし、別の体験者は同じダイエットで減量に成功したりと、自分と違う結果が出ることもありますよね。
なんで同じことしているのに自分には効かないのだろうと思ったことも多々あります。
なぜ、このようなことが起きるかと言いますと、
皆それぞれ、顔が異なるように体も異なるからです。
すなわち、人間一人一人に生物上の個性（bio-individuality)があるのです。
なので、その特定のダイエット（食生活）が全ての人に合わず、効果的な人と効果的でない人が出てくるのです。
別の具体例を挙げますと、、、
男性は比較的肉系を食べる傾向があったり、
女性は比較的甘いものやフルーツ、野菜を食べたりと性別によっても傾向は異なります。
また、小さい子供は、ハンバーグなどのお子様ランチのようなものを好んで食べたり。
１０代の頃は、脂っこいもの、ファストフードなど好んで食べたり。
そして、歳を積み重ねると、逆にあまり脂っこいものが受けつけなくなり、
シンプルな味わいを好んで食べるようになったりと年齢によっても嗜好は異なってきます。
なので、今自分に合っているダイエット（食生活）が、3ヶ月後に効果がなくなってしまうということも珍しくないのです。
さらに、オフィスで働く人と身体を使う仕事をする人の選ぶ食事のメニューも異なります。
身体を使う人の方が、ボリュームタップリの量でスタミナがつくものを好んで食べる傾向があったりと働き方によっても変わります。
このように人々は、性別、年齢、お仕事などによっても、合う食、合わない食が変わってくるのです。
他にも、血液型、祖先、代謝率などによっても変わってくるようです。
代謝率でいうと、１０代の頃、特に男性の方に心当たりがある方が多いと思いますが、
普通に、朝食、昼食しっかり食べたのに、学校帰りに小腹が空き、ファーストフード店などに立ち寄って、ハンバーガーや牛丼などをおやつ代わりに食べてから、帰宅。
そして、家で普通に夕飯も食べるなどそういう経験をした方または兄弟、友人はいたのではないでしょうか。
今、歳をとって、同じような食生活をしたらどうでしょう。
消化不良を起こしたり、一気に太ってしまう方がほとんどでしょう。
しかし、１０代の頃は、まさに成長期。
代謝も良く、大人よりすぐカロリーを消費するので、大して太らずにいられる場合が多かったのです。
私の場合は、子供の頃、お昼にハンバーガーセット＋ハンバーガーなど兄と同量のものを食べていたのを覚えています。
今、同じことをやってしまうと、その後、胃もたれし、１食くらい絶食せざるを得なくなるでしょう 笑
このようなことから、
ある人に合う食べ物でも、別の人にとっては毒（合わない食べ物）になることもあり、年齢、性別、周囲の環境などを考慮していない流行のダイエットは誰にでも効果的であるとは言えないのです。
このbio-individuality（生物上の個性）に基づいた食のニーズは、これからじきに高まってくるのではないかなと思っています。
私の場合、いま合わない食べ物は、小麦系です。
パンやパスタなど少量なら良いのですが、がっつり食べると調子が悪くなります。
これを知り、日々の生活で控えることにより、体調も改善されるようになりました。
ヘルスコーチセッションでも、どのような食が自分に向いているか、向いていないかを共に探っていくことも可能です。
自身の体の声を聞き、何が合っているのか探っていきます。
これらを知ることで、自分の体に合った、ヘルシーな食の選択ができるようになり、
生活のパフォーマンスが上がったり、体が楽になったり、気分が良くなったりという変化にもつながります。
みなさんの健康の目標は何ですか？減量？疲れにくい身体を作ること？定期的な運動を取り入れ健康体になること？
ヘルスコーチセッションでは、皆さんの設定した健康の目標に向けて、対話を通し目標に近づけるようサポートしていきます。
そして、ただいま、ヘルスコーチセッションでは、モニターさん募集中です。
先着数名様限定で、通常の半額にてコーチングセッションの受講が可能です。
ご応募お待ちしております(^^)
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