HEALTHFIGHT! 劣化と闘う健康革命

筋トレ、ランニング、サプリを中心に自らを実験台にしたアラフィフオヤジの挑戦記録。

足がつる、こむら返りの原因の多くは筋肉の疲労、冷えなどが原因とされていますが、汗っかきの人、ストイックに運動をする人は発汗による脱水が原因。亜鉛が不足することで起こるとされています。私の体がそれを証明しています。もともとかなりの汗っかきに加えて毎日のラン ...

ビオフェルミンＳ錠はなんだかんだで最強の便秘薬として愛用しています。私の便秘はかなり悪質で、便が物凄く硬くなるタイプなんです。もうコッチコチのガッチガチで、肛門から出てこなくなります。なので、何とか便の先端だけを力んでひねり出し、指でつまみ引っ張り出すこ ...

結論から書きます。口内炎は歯磨き粉で予防できます。せっけんハミガキです。これを使いだしてから、めったに口内炎になりません。使い始めて3年になりますが、口内炎になっても年に一回、それも悪化せずすぐに治るようになりました。強くお薦めします。私は30年以上、口内炎 ...

柿渋を始め、消臭をうたった専用ソープで消臭効果が実感出来た商品はほとんどありません。それは第三者である妻の意見も同じです。洗った直後なのに臭い臭いと言われます。おまけに、肌が痒くなるなど副作用もあり、継続使用出来る商品はありませんでした。複数の成分が使用 ...

体臭除去のためにはシャワーや入浴の仕方にも工夫が必要のようです。ボディーソープは色々試しました。体臭に効く柿渋エキス入りのソープは何種類か試しましたが、効果がないどころか肌が乾燥して痒みが生じるようになりました。やはり柿渋は経口摂取の柿渋サプリしか効果が ...

本日は、なた豆茶を紹介します。だいたい２ヶ月ほど試した結果ですが、体臭や加齢臭を軽減する効果が実感出来ました。少なくとも、自分でわかるほどの臭いはなくなりました。もっとも、自分で感じる臭いと他人が感じる臭いは異なるようですが、妻も前ほど文句を言わなくなり ...

昨晩で降り積もった札幌の積雪量は14cmと発表されています。 ダメ元で豊平川ランニングに出ました。 ご覧の通り、どこが歩道か分からない状況です。歩道はだいたいこの辺だろうと辺りをつけながらの走行となりました。僅かながら、途中から人の足跡が見受けられましたが、 ...

本日は朝から快晴で、昨日の雪で積もった雪も正午にはかなり溶けました。恐る恐る豊平川に繰り出したところ、雪はほとんど積もっていないので驚きました。ところどころ残っている雪もこの程度で、大部分は溶けて路面が露出していました。凍結もしていないため走りやすかった ...

昨日の雨でだいぶ雪が溶けました。しばらく白石サイクリングロードを走っていましたが、久しぶりに豊平川のコースへ出てみました。ご覧の通り、路面の雪はほとんど消えていました。路面が綺麗に露出した道は久しぶりです。昨日までは雪の切れ目を選んで注意しながら、突然現 ...

雪のない季節は豊平川沿いのコースを走っています。面白い雲が出ていたので撮影しました。まるでCGで付け足したかのようなファンタジックさです。2014年10月の模様です。ごくたまに犬の散歩をする人がいるくらいで滅多にランナーとも遭遇せず、どこまでも真っ直ぐの走りやす ...

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