どうも最近朝5時からジムに行くタケルです🏃‍♂️


いま減量真っ只中、少しずつ体脂肪落として筋力は落とさないって大変💦


久しぶりに写真撮れたので載せようかな!


三角筋

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肩が1番鍛えるのむずいけどカット出てきたからこの調子だ!


そして前腕が全然ない💦
前腕もいい感じに鍛えよう



ついでに顔いい感じだったので久しぶりに撮ってみた

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あと8キロ絞らなければ💦
がんばろっと💪




でわ👋

暑すぎる〜

夏の気温どうなるの😵


はい、今日はれいじ君とサウナ入りに豊島園にあります庭の湯に来ましたー!




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↑れいじ君の後ろ姿




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はじめてサウナでアウフグースを体験しました!

感動しました!


熱波師の方が音楽に合わせて熱波用の座布団より少し大きめのタオルを

ブンブン、クルクル回してまるで新体操してる様を見てアウフグース体験してよかった〜って心から思いました!

アロマオイルの香りと熱波もあり五感を刺激されまるでアトラクションを体験してる様なそんな感覚で最高でした!

なのでアウフグース体験してみたい方は是非一緒に行きましょう^_^


でわ👋

初めて聞いた言葉だった

漢字をそのまま訳してみたら寿命を卒業する??🤔

なんか嫌な漢字だなって思って調べたら卒の略語が九十な事から来ているらしい、、、

見えなくも無いけど分からないわ!!
でも良かった笑



この間おばあちゃんが卒寿を迎えて90歳に👏


みんなで集まるお祝いに予定があり行けなかったから予定終わったあとに1人で会いにいった。


俺の90歳のおばあちゃんのイメージとは全く違くて元気だった!久しぶりに会ってむしろ痩せて若く見えた!


ちょっとボケてて小さい頃のイメージの俺しか覚えてなかったから誰ってなってたけど2人で40分くらいずっと話してたら少し思い出してくれてた^_^


白髪だから好きな髪色に染めてみたら??

とか

プロテインのんで筋肉つけて

とか

たわいもない話をしてたかな笑



その中で意外だったのが毎朝コーヒーを飲むってことだった。


俺自身コーヒー好きで豆から挽いてコーヒー淹れる位好きだから今度作って持って行くねって約束した。

事前に餡子が好きって聞いてたからお土産で

もっと長生きして欲しい!って気持ちも込めて亀饅頭って縁起いいお饅頭買って行った😊


片親で昔から保育園とか学童のお迎えはおばあちゃんが来てくれることも多くてめちゃおばあちゃんっ子だった。


おばあちゃんの事を今でもお母さんって呼んでる、母親のことはかあちゃんって呼んでてそれがかあちゃんからしたら恥ずかしかったらしい笑



前は少し気にしてたけど俺の手は指が細くて長いわけでもなく手のひらが分厚くておばあちゃんみたいな手をしてるんだけど、いまはむしろこんな手で良かったと思える


もちろん細くて綺麗な手は憧れるし人によって好みもあるだろうけどね。


俺的にはこの手が筋トレの時にクッション性あって良いし、細くて長い訳では無いからなのか手先器用なんだよね、不便な事はない

むしろおばあちゃんの様に優しくて暖かい手が好きだからこんな手で良かった^_^



話がずれちゃったけれども卒寿は素晴らしいって事の話でした笑


では👋





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