2023年03月03日

ジム

最近あったかい日が続いてるのでもう春陽気〜🌸

梅の花はもう咲いていて綺麗だ

コロナで肥った体に鞭打ってジムで鍛える日々

今日はどこの部位をやったでしょうか？？

正解は、、、

Twitterで呟いてます笑

写真で撮るとそんなことないけど肩にペットボトルを立てられます笑

今度乗せて撮ってみようかな笑

でわ👋

2023年02月27日

最近

ずっとこんな感じのご飯笑

鶏胸肉の表面がパサつくの嫌なので片栗粉でコーティングして焼き、酢あんかけにして食べるのにハマってる。

今日はジムがやってないので炭水化物控えめ。

このあいだジムでいつものように胸トレへ
うーん新しいベンチ台が空いてない！
仕方なくちょっと古めのベンチ台へ、、、

古いベンチ台はバーの重さ表示が見当たらなく前に覚えていた記憶では15キロかな？って感じでスタート。

ウォーミングアップで片方20キロのオモリを付け55キロを10回バシバシ上げる

やっぱりバーの重さ15キロぐらいかなって感じで次は70キロ、そして77.5キロのメインセットへ。

今日はやけに重いなと思いながら77.5いつもなら足上げで11回はあがるのにギリギリ9回、、

え？おかしい、こんな持てなくなるはずは！！

と思いながら次も9回、最後の3セット目は8回と追い込んで死ぬギリギリ笑

今日は1食目しか食べてない状態でベンチやってるからかな？と思いおかしいな〜って改めてバーの重さを見てみたらわかりずらいとこに書いてありました。