お顔の筋肉（表情筋）

喜怒哀楽など、顔の目や口、鼻などを動かし、表情をつくる筋肉は表情筋と呼ばれています。

顔には３０種類以上の筋肉があり、相互に作用し、私たちの複雑な表情をつくり出しています。

体の筋肉は骨と骨で繋がっているのに対し、顔の筋肉は骨と皮膚に繋がっているので、表情をつくりだす事が出来るのです。

この表情筋は腕や脚の筋肉と同じで、使わないと衰えてしまいます。

表情筋は通常の生活では、全体の３０％ほどしか使っていないと言われています。
無表情で筋肉を使わなかったり、加齢などが原因で衰えると、今まで保っていた顔のハリなどのバランスを崩しシワやたるみなどを作る原因となります。

また、たるみが毛穴を目立たせたり、どんどん老け顔を招くきっかけにもなります。

最近では、仕事でもプライベートでもパソコンを使う方が増えていますが、パソコンは瞬きの回数が少なくなり、無表情の時間を長くを作ってしまいがちです


代表的な表情筋

前頭筋
額にシワを寄せたり、眉毛を上げたりする筋肉。
この筋肉が衰えると、額にシワが出来たり、まぶたのたるみの原因となります。

眼輪筋
目の周りを囲んでいる筋肉。
目を開閉する働きがあり、この筋肉が衰えると目尻のシワやまぶたのたるみになる。

頬筋
上下の顎関節から口角についている筋肉。
口角を上げる働きがある。
この筋肉が衰えると口角が下がった寂しい口元になってしまいます。

口輪筋
唇の周りの筋肉
口を閉じたり、尖らせたり口元の様々な表情を作り出す働きがあります。
この筋肉が衰えると口元のたるみ・シワが出来やすいです。

笑筋
口角を外側に伸ばす筋肉で、エラから口元に伸びています。チャーミングなエクボをつくります。しかし、弾力を失うと口元がだらしなく見えるものです。


これらの筋肉を動かすには、意識的に表情筋のトレーニングをする。
小顔整体で顔の筋肉を動かしやすくし、日頃から使いやすくする。
などがあります。

顔の筋肉を最大限に使って、ハリのある若々しいお顔でいたいものです☆


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“小顔”セルフケア方法♪

入学式などで写真を撮ることが多くなる季節は、
女心として少しでも顔を細く・スッキリと見せたいですよね

そんな時にオススメの、簡単に自分でできる
小顔のセルフケア方法をご紹介します

今回は  リフトアップ編  です

?右頬に左手を当てます

 

 

 

 

?左手をコメカミの方に少し皮膚を持ち上げるようにスライドさせます

 

 

 

 

 

?の動きに、左手の甲を右手の指先で叩くことをプラスします

これは筋肉の反射を使ってリフトアップをしています。

 

 

 

とっても簡単ですよね

これであなたも小顔美人

是非、おうちでお試し下さいね



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小顔整体とは♪

小顔整体の効果

写真は、３年前の５月に小顔整体セミナーでの私の顔です！
今より太っていますね〜（苦笑）　お恥ずかしい
１番左が小顔整体セミナーを受ける前の写真です。

３日間のセミナーだったため、右の２枚は３日目の写真になります。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

 

 

 

 

 １枚目はむくんでいてぽってりしている感じでしょうか・・・
２枚目は私の右半分の施術後です。
向かって左側が引き締まってリフトアップしていますよね

そして、３枚目は施術後の写真。
１枚目のと比べると・・・

ぽっぺたのあたりがかなりリフトアップしています　
私は、１回目の夜にお風呂で顔を洗った時に
いつもより顔の肉がなくてビックリしてしまいました 

下の写真は当小顔整体コースを１ヶ月間受けられた
クライアントさんの顔写真です。（写真左スタート時）

　

一番顕著なのが、アゴのラインですね
スッキリしてお顔全体がスッキリしています。
目の周りのむくみも消えて綺麗なお顔立ちになっています。

当小顔整体を受けられたほどんどの方が、その効果に驚かれ納得されています。もちろん、体感している私自身も太鼓判の”小顔整体”です。

当小顔整体の特徴

その１：　整体ならではの全身を整えてからお顔の施術
その２：　骨・筋肉・リンパ・皮に働きかける施術
その３：　自分でもできるケア方法でさらに維持しやすい

さらに、全身整体で経絡の調整も行うのでより高い効果が得られると考えています。
（効果には個人差があります。）

 

 

なめたけ♪

なめたけを作りました

 

 

〜材料〜

 

えのき・醤油・砂糖・みりん・お酢

 

 

出来上がってしばらく置くと、売っているなめたけのようになりましたよ〜

 

 

 

 

 

 

 

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ホームベーカリー♪

明け方は雷が凄かったですね

 

 

私はてっきり飛行機が墜落したかと思って、飛び起きてテレビをつけてしまいました(笑)

 

 

明け方がうそのように良い天気になってきましたね

 

 

さて、いつもは普通の食パンを作っていましたが、今朝は全粒粉入りのパンを焼きましたよ

 

 

今日も１日頑張るぞ〜

 

 

 

 

 

 

 

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小麦粉なし♪

ジャガイモのケーキを作りました

 

 

ジャガイモ・砂糖・卵で出来ています

 

 

さつまいものケーキはよくあるけど、ジャガイモはあまりないですよね

 

 

味はジャガイモだけど、さつまいもっぽい感じで、スイートポテトみたい

 

 

 

 

 

 

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ライスパスタ♪

今日は菜の花のライスパスタを作りましたぁ

 

 

 

 

 

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夏のような１日♪

今日は暑かったですね

 

 

海老名は２５℃を超えたようです

 

 

明日からはまた気温が戻るようなので、お気をつけくださいね

 

 

さて、昨日届いたお野菜達です

 

 

大根・にんじん・じゃがいも・里芋・さつまいも・ゴボウ・ネギ・葉ニンニク・チンゲンサイ・小松菜

 

 

葉ニンニクは初めてお目にかかります

 

 

最初はネギが２つ届いたのかとビックリ

 

 

どんないただきかたが美味しいかなぁ

 

 

 

 

 

 

 

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一卵性双生児♪

１０月か９月末予定のベビちゃんはなんと双子ちゃん

 

 

誘発剤なしの一卵性

 

 

残念ながら私ではなく、いやし整体院のクライアントさんのお話ですよ

 

 

７Ｗくらいの時に双子と判明

 

 

私もいつか双子を生みます

 

 

男の子の双子で、ピッチャー・キャッチャーどちらも出来る万能な子

 

 

調子が悪かったり、疲れたらチェンジ

 

 

まだ形すらない我が子を夢見て

 

 

１０月か９月末のクライアントさんのお子さんの誕生が楽しみです

 

 

 

 

 

 

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５周年♪

今日も暖かい１日でしたね

 

 

３月１５日は。。。

 

 

いやし整体院のお誕生日

 

 

本当に多くの方々に支えられて、今日という日を迎えることができました

 

 

感謝の気持ちでいっぱいです

 

 

６年目も楽しく、色々な事にチャレンジして皆さんに還元していきたいと思います

 

 

これからもご声援よろしくお願い致します

 

 

 

 

 

 

 

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