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比較:(前日比:開始日比)
体重:80.5kg(+1.0kg:+1.1kg)
体脂肪率:40.6%(+0.5%:+0.8%)
体脂肪重:32.7kg(+0.8kg:+1.1kg)
除脂肪体重:47.8kg(+0.2kg:±0kg)
BMI指数:38.29(+0.48:+0.53)
内臓脂肪レベル:21(+1:+1)
基礎代謝:1523kcal(+12kcal:+11kcal)
体年齢:51才(+1才:+1才)

■朝食■
ご飯(韃靼そばふりかけ)、スープ春雨(昨日の夕食のスープの残り汁に春雨追加)、りんご酢

■昼食■
そば、おぼろ豆腐、春雨スープ、ゴボウサラダ

ご飯(1膳、キムチ)、ラム肉と野菜の炒め物(ラム肉、キャベツ、人参、ピーマン、ぶなシメジ、オリーブオイル、塩コショウ、カレー粉)、海鮮サラダ(マグロ、鮭、はまち、大葉、わさび、ショウガ、めんつゆ)、減塩味噌汁(とうふ)

■間食■
チョコレート効果(濃い抹茶)5粒

■運動■

●反省●
増えたけど、気にしなーい★★

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