『食べ順爆発ダイエット』というダイエット方法が流行っているらしい。
カロリー気にしなくていい、炭水化物の前に野菜・肉魚を食べる、甘いものが食べたくなったら洋菓子よりも大福などの和菓子がいい、などいままで続けている『伊達式ダイエット』と共通するところが見られる。
停滞期脱出のためにドカ食いする『爆発の日』は体脂肪率25%以下の人でないと効果がないそうなので、当てはまらない場合は爆発無しでひたすら待つしかないのかな?
味噌汁の汁→野菜→味噌汁の具、肉→ごはん・・・って食べるつもりが味噌汁の具を食べ忘れて片付けてしまった。
3月1日→10日(予算:22,987円)
支出目標:3,989円(予算:3,051円)
2.1割貯金:838円 100円:○
支出
Vドラッグ:272円
出光:89円
支出+2.1割貯金+100円=1,299円
翌日繰越:2,690円
1日→8日分合計:8,332円(2.1割貯金合計:4,256円)
残金:14,655円
買った物
出光(利用した分だけ)
レギュラーガソリン(149円/L 0.56L)89円
体重:84.6kg
体脂肪率:42.1%
歩数:1556歩
歩行距離:0.7km
消費カロリー:177kcal
運動:レッグマジック50回×2
朝食
雑炊
昼食
夕食
カロリー気にしなくていい、炭水化物の前に野菜・肉魚を食べる、甘いものが食べたくなったら洋菓子よりも大福などの和菓子がいい、などいままで続けている『伊達式ダイエット』と共通するところが見られる。
停滞期脱出のためにドカ食いする『爆発の日』は体脂肪率25%以下の人でないと効果がないそうなので、当てはまらない場合は爆発無しでひたすら待つしかないのかな?
味噌汁の汁→野菜→味噌汁の具、肉→ごはん・・・って食べるつもりが味噌汁の具を食べ忘れて片付けてしまった。
3月1日→10日(予算:22,987円)
支出目標:3,989円(予算:3,051円)
2.1割貯金:838円 100円:○
支出
Vドラッグ:272円
出光:89円
支出+2.1割貯金+100円=1,299円
翌日繰越:2,690円
1日→8日分合計:8,332円(2.1割貯金合計:4,256円)
残金:14,655円
買った物
出光(利用した分だけ)
レギュラーガソリン(149円/L 0.56L)89円
体重:84.6kg
体脂肪率:42.1%
歩数:1556歩
歩行距離:0.7km
消費カロリー:177kcal
運動:レッグマジック50回×2
朝食
雑炊
昼食
夕食