（厚生労働省のVDT作業における労働衛生管理のためのガイドラインより）
�ー柴眈般世鰐世襪垢�ず、書類キーボードの照度は明るい目にしましょう
（室内照度は500ルクス以下、書類上、キーボード上における照度は300ルクス以上）
意外かもしれませんが、世界の最先端のNASAも国連も室内の照明はやや暗い目にしています
（NASA管制室：Wikipediaより）
（国連会議室）
�▲妊�スプレイ画面の明るさとキーボード面における明るさの差をなるべく小さくしましょう
パソコン画面は明るすぎても暗すぎても疲れます。書類およびキーボード面における明るさと差がないようにしましょう
��ディスプレイ画面に直接または間接的に太陽光が当たらないようにしましょう
必要に応じて窓にプラインドまたはカーテンなどをつけて適切な明るさにしましょう
�げ萍未般椶竜�離は40〜70ｃｍ程度に
�ソ駑爐般椶竜�離も画面からの距離とあまり差がないように
�Σ萍未両綯爾�目の位置かやや下に、視線がやや下向きになる角度に
��文字の高さが3ミリ以上（パソコンで文字の大きさが設定できます）
�┣萍未里舛蕕弔�は知覚されない
いろいろなメーカーからちらつき防止フィルム・フィルターが販売されています
（googleで検索するといっぱいでてきます）
��連続作業時間は60分まで。その間に10〜15分は休息しましょう
��キーボードは分離して楽な姿勢に。ノートPCで長時間作業をするときには外付けのキーボードを利用を
さらに詳しくは下のビデオをご覧ください（パソコンで目が疲れやすくなる原因も作っています）
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（眼科犬、アニーからのもうひとこと： 今は新型コロナウイルスの影響でテレワーク、リモート授業で多くの方が眼科を受診しているワン、眼科でも少しでもお役に立てると嬉しいワンコ ）
